1. 唸書的最佳時間
4 ?1 s+ O% M- X! M早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！, G2 @# m5 J& d8 G% X" U' J! ^9 @
% F) i r( K6 g: a: E2. 運動的最佳時間 # E& }6 v- M+ a
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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# A( I, l2 ], {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 吃水果的最佳時間
; A5 A7 S# ]! @0 |; Y1 W! W飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 2 r3 I# Z6 v8 [1 ]+ u. Y
# e! _. H9 V- l1 r) }" n' o6 ]$ Z9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 鍛煉的 最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb1 x5 I' e6 r8 S# G8 P( ~9 v
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，3 G3 T: t8 h% y% w! C
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 公仔箱論壇+ O. d) l9 D. {* t( t8 ^1 k3 ?8 o
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5. 洗澡的最佳時間 公仔箱論壇. N( @' X* a( d' F
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 7 D: `! B) }+ ~- m; u8 g4 @
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6. 減肥的最佳時間 8 E1 t7 ~$ j8 U% w; B" ~
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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" U2 S( H* f8 d `公仔箱論壇7. 睡眠的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb' r' I- E! z1 v% x
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇& [# H+ ] y) B7 @! F/ {* f9 o
晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 5.39.217.77+ w" ?6 P) Z4 u: E' [
6 m) r* C8 T* [" g0 c, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 刷牙的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb9 U8 A. e- i. j Y& m( P
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 tvb now,tvbnow,bttvb1 i( s% y4 p) S, E
8 K2 b/ d; t8 {" x" h! d5.39.217.779. 護膚的最佳時間 7 k: _ i( @8 R o: N
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 , n( @3 A. N# C; L- M; U6 S7 {1 P: O
8 ~7 z; D: @9 w- r, D! b( q1 G10. 飲茶的最佳時間
! U- D, G. g+ }7 X& b- M飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，tvb now,tvbnow,bttvb' ~+ I e5 l* S/ W0 P9 w
等飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-7-6 03:34 PM
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好野
