其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很
7 v) i- ]+ ?9 ]) B5.39.217.77多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高公仔箱論壇( `6 d- w; q* _1 R
遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準.
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[) J, C8 |* I5.39.217.77與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T& t3 I# _9 l- a1 g! G1 b+ F0 B
的手腕依慣性猛然甩出而產生. 公仔箱論壇" _+ Z( F) j$ ?* U8 l
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與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已( U! ]( @" [! ]0 V' [
經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離, v! P! }& S, }: M' z
牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可tvb now,tvbnow,bttvb8 q3 p3 c0 m* D, _3 B8 V
見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.公仔箱論壇% p7 d' ~* K* ]1 K4 ]# J& a
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大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴. \! i1 B8 E a8 U! m- _ w
胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動tvb now,tvbnow,bttvb$ k* E& _$ J+ m: T+ J
直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
. w0 W5 S0 j. L% j+ g# u5 W會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D# u; U& e1 Q2 Z9 A: p, t
腕暴發力的來源.
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! Y8 c% | R, P+ ^2 U2 A* `5.39.217.77要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手
j) D6 `) [% z2 S公仔箱論壇腕殭硬, 反而減低暴發力.
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; l. [8 t" d7 f& J作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩tvb now,tvbnow,bttvb: D9 G8 t# s) e; g9 ~- f
動的力量大大增強.
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下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.
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1 q7 d# M2 |) @) Y: Z) {公仔箱論壇1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.
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2 T3 A, f& I% J b6 e3 Z* N% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h; `0 E/ p" z, g+ G1 ], f
于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).( N4 T0 m8 r- Q2 a4 k; Q
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) m+ C' I6 k# D: J2 q. n' t0 o/ P一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文公仔箱論壇5 ]& ]5 z& u1 }5 e( [( B
只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵.
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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