其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很
0 j. \4 W0 y/ L3 h; ^* S& ~9 ktvb now,tvbnow,bttvb多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高
" z" c, b2 b2 R$ D公仔箱論壇遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準.
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# a, g! J2 O* o/ g3 i' H公仔箱論壇與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松
7 k% {' f& n( Z. d+ X3 I) a( ~的手腕依慣性猛然甩出而產生.
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" M2 i) L8 v/ h5.39.217.77與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已2 ?3 `1 b& [! i* h
經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離tvb now,tvbnow,bttvb3 e/ [" ?$ e# W& v* J, e5 U5 L
牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可
. G* z4 K- u6 Ptvb now,tvbnow,bttvb見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.
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大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴
6 @( u% z: m4 ^; r8 etvb now,tvbnow,bttvb胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動9 ~/ s1 r( V& ^9 Q: B
直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
" ~3 q, c2 L8 n- _) {. {1 q) t8 M5.39.217.77會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e, R$ B% O5 R% @: d5 Y% }
腕暴發力的來源.公仔箱論壇1 S! o6 U4 _$ E" a( u
- j7 z( d2 d% g1 R7 Z6 z. x要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手5 e3 p- p& _8 y, ?1 e+ H# |
腕殭硬, 反而減低暴發力.
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, Y& q& k# w2 P" }1 b& Stvb now,tvbnow,bttvb作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩
$ b. W6 k, K, p& g" qtvb now,tvbnow,bttvb動的力量大大增強., N. g" F' G& g9 j( N
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下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.公仔箱論壇6 {6 _7 O9 c* s8 v* g' C7 S5 c+ Z/ ?8 [
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1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.公仔箱論壇6 k% V- K; P- |! k4 V# y
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2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由
; c1 s3 k9 }1 G0 q; D# w+ O5.39.217.77于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).公仔箱論壇6 V3 ~. g7 C0 Z b, @
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一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文5.39.217.77 Y. q" z% f# |/ c- v2 S
只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵. 5.39.217.77+ e9 F- u! k/ n. H$ e- Q4 y+ w# v
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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