其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很tvb now,tvbnow,bttvb+ [: k0 S8 T& \# f8 g7 G
多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高5.39.217.772 A' d& u" Q3 f. V( A
遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準.
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8 d0 w& M4 C( w: v7 W公仔箱論壇與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松9 W; E( V" P/ |2 a
的手腕依慣性猛然甩出而產生. 公仔箱論壇+ `0 @: a" b& Z- i, D# j9 l
e' r6 ~* ^; W: I8 V' ? ?( f與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已tvb now,tvbnow,bttvb3 M8 }9 I9 @% k) Y/ t
經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離7 D; r1 S' I) E7 Z
牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可
: `/ W& @" t# _* F; x/ o4 u- Y. X2 {tvb now,tvbnow,bttvb見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.
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5 M8 O3 J0 f- [大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴6 R8 z3 e: a0 q0 H' T* y7 U- x1 |
胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動
) F( x! ?$ Y# ^8 v5.39.217.77直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
1 p( w0 y0 n8 \% R) }. C6 U* j會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手公仔箱論壇( r( H/ Y8 f+ U4 i9 e, z2 m7 a, i u
腕暴發力的來源.tvb now,tvbnow,bttvb; d' S4 [7 u$ ?
! v. |# D2 t, c) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手
; v( M* m5 B# f0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腕殭硬, 反而減低暴發力.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R) E3 C$ A' D$ O& t! a) }
3 z7 v3 Z v7 n3 G8 P9 Ttvb now,tvbnow,bttvb作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩
% t( _/ f, n2 n# e6 v: C. N) Otvb now,tvbnow,bttvb動的力量大大增強.
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下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.tvb now,tvbnow,bttvb, ^' Z+ }5 i! ~( q
* u/ W' B6 i: ^, X2 _- u1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.
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. H% K* ~( i( a8 h& w' I公仔箱論壇2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由
- M f+ b* G" M6 _' t( R: ~于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).5.39.217.775 M1 M" C( k) g2 u: Z k% i" e
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一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文/ G4 J( Z- B9 o, e$ B
只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵. ) G( G T$ G/ o8 `& E; M( W1 I4 F
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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