其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很
3 ?! P9 ?! Q1 W5 t% Y多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高
$ X2 K' k6 T1 `( i公仔箱論壇遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準. 公仔箱論壇# t! P, R9 f2 S+ X/ e
1 ^* g+ c- U" Z0 `- r5 X& Atvb now,tvbnow,bttvb與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松
* ^; O& @- C; d2 R/ [的手腕依慣性猛然甩出而產生.
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與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已
8 l; t" }, v' U# G. C經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離
8 w, d ^- T p, S1 c, Z: T8 Ztvb now,tvbnow,bttvb牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可
: C. x7 g% e) U+ B+ I/ f2 `4 _公仔箱論壇見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠." k3 h& l7 z1 a
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大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴tvb now,tvbnow,bttvb) S& F3 j2 Z7 c, e3 t; O
胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動7 A$ {! [+ Y3 w: G
直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
$ ~/ f/ p9 ~, W7 b* s' ~tvb now,tvbnow,bttvb會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手
- k G; |- q7 A) t: B腕暴發力的來源.
$ ^- D6 i$ C, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {9 P% l0 f1 {8 O5 i
要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手
; ]3 m$ L6 F; y0 U1 f7 L" b1 v# e0 O9 u5.39.217.77腕殭硬, 反而減低暴發力.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I0 d4 R2 s' T7 J( y
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作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩
, O6 b$ e, W7 @* {tvb now,tvbnow,bttvb動的力量大大增強.
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/ X( b6 z7 I. d0 ]) |8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.
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3 J3 o5 ?9 f- U S0 D1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.
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/ C$ ^5 k& R7 n8 C! f5 p2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由
) I) d! m# x0 o/ y9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).' P/ M( D. ~9 j
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( P3 e. [7 l2 R, n1 q2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文( d9 U Y0 m1 m( s$ c* Y. ~$ J- w
只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵.
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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