其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很9 I2 x, f2 l. T- p. {/ t, e
多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高! ^( f! J' {* P% r
遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準.
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與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松
, {5 E* U G* C7 U! Ytvb now,tvbnow,bttvb的手腕依慣性猛然甩出而產生. 5.39.217.77 X6 k, L4 c$ @. L. x4 U
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與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已公仔箱論壇0 E |+ g; L% o; K
經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離
, _% w6 n/ |; k% R, ?9 _3 G, ~公仔箱論壇牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可& g' c4 Y+ D' H9 }. A! o2 t$ l
見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.5.39.217.77) @- S+ {) k, {: t) s! e' G: k! Z
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大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴
+ c+ a" t& y+ h' g( C" }4 b- b胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動7 m+ T! ^/ K- h8 [. ]- b
直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
! `2 ]" l/ o& h會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }& ^4 V" J& C4 d
腕暴發力的來源.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^; y2 u; H8 t$ R( q: a
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要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手
, P# V( j% Y- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腕殭硬, 反而減低暴發力.tvb now,tvbnow,bttvb3 O3 o0 X- p. H& L* u( `
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作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩
5 z, a' P* x5 I6 m5.39.217.77動的力量大大增強.1 t4 y) J; V: y) {/ V" m/ f
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下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.tvb now,tvbnow,bttvb* q$ `$ O8 p9 J* c" W% T$ ^+ L3 W2 A0 h6 m
9 v* P7 Y# z+ E: m0 Y2 U4 h) @1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.
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- L# n4 h$ s; f. M% h- F- ]4 J$ }$ o9 c. ytvb now,tvbnow,bttvb此主题相关图片
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2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由
6 ^) a" w$ }8 L; s* |" ^ Ztvb now,tvbnow,bttvb于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).tvb now,tvbnow,bttvb% E% d9 b t, Z- P1 C" h
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一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文
! a* {( r0 w9 a1 R. h3 vtvb now,tvbnow,bttvb只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵.
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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