其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很
$ e. L; e4 Q( a, S C ~5.39.217.77多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高tvb now,tvbnow,bttvb9 u, f7 _! g F0 n* Y8 z
遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準. 5.39.217.77. q# X- O* W8 S% f* Q( L7 O
! b9 N% x% p. ~8 B3 J+ g7 o與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松
+ p; n8 J7 w0 t( S. _; x2 }' }公仔箱論壇的手腕依慣性猛然甩出而產生.
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與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已
& l- g6 K' b/ {* l: mtvb now,tvbnow,bttvb經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離tvb now,tvbnow,bttvb. L+ f& g. L# g6 G0 e
牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可
9 Y$ {$ t, H" S; }9 r" ?見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.% \( Q7 ]) W) L! r
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大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴tvb now,tvbnow,bttvb# a$ w/ |9 y6 k! H6 U X; d, `
胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動tvb now,tvbnow,bttvb" f2 n8 |+ X6 [5 }: R* C
直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍tvb now,tvbnow,bttvb* ~; W. t5 f0 e. c7 p
會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手tvb now,tvbnow,bttvb4 u- l/ Q6 t, S! R
腕暴發力的來源.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v6 Q; Y& ]$ I z
. x' M$ B4 C* f: {要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手
* h" z0 M) X5 h) d1 D4 H, T/ N4 d腕殭硬, 反而減低暴發力.
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3 Z5 j# x9 J% `作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩
2 n) K# B) ~) w1 H3 ]# n公仔箱論壇動的力量大大增強.
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下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.
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' r) w9 _( W; p t/ K5.39.217.771) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.tvb now,tvbnow,bttvb* e7 `8 V) L: u
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2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y+ _% w2 O/ D4 j$ \$ \
于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).tvb now,tvbnow,bttvb7 A- v$ ]2 ~; E$ {
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* J' z- L; [8 d9 u一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文
- W- {" r$ E1 p2 J. t3 g- z只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵. 公仔箱論壇2 Z8 }; [: D4 A/ I$ u
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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