其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很
( _& ?; f0 q0 r6 U* H5.39.217.77多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高7 ]1 q- ^4 U, |7 i! L
遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準. tvb now,tvbnow,bttvb5 E. u8 K0 j( h' y$ l! s
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與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松tvb now,tvbnow,bttvb8 n u7 v3 I. Q* n+ D4 C6 Q
的手腕依慣性猛然甩出而產生. + M7 Z" W$ r' D V" t
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與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已
0 [- n$ q4 z, [/ N5.39.217.77經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離0 u9 _3 f; l: ~) H0 Z
牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可tvb now,tvbnow,bttvb1 t, Y. Y! `- y7 o2 V7 ]( P0 c0 ]
見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.3 a7 H" q. Q6 Y) T$ ]
3 J, ^6 E+ m+ }8 l% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴1 F+ G. [% S, s+ Z; @1 J
胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動
. V, N$ S, g7 `0 Ctvb now,tvbnow,bttvb直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
. ~7 _9 q j2 X7 _2 m* a5.39.217.77會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手, w- U4 P; V/ K# w/ e& v! O6 b; L% n
腕暴發力的來源.
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& ?/ x* y" o) [) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G, C* f1 Q) z+ A
腕殭硬, 反而減低暴發力.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }/ `& h+ g. y8 X: e; Y+ b
% C) _2 E" s% Z6 i2 l作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w$ V- m4 x, o f/ g' Q
動的力量大大增強.
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下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.tvb now,tvbnow,bttvb- w. S+ ~( x {( @( R
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1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.
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4 R! ]# R" s) K0 h7 s$ Ytvb now,tvbnow,bttvb2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由
" d3 Z& ?: B% `3 F9 U) z' Y: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊)." e, I; ~9 h# W J4 }
; n4 h; U5 I& c2 S6 Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h! f, |9 p8 V: b7 _
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6 \+ ?# m n! {# o公仔箱論壇一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文
% l( T3 I1 u$ g! gtvb now,tvbnow,bttvb只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵. 5.39.217.773 M O. c: j, i! ^! c$ Q
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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