其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很
( @7 P# C/ E! M8 q% S% ?公仔箱論壇多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高5.39.217.77+ r/ a5 z# S1 U$ x
遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準.
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與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松tvb now,tvbnow,bttvb+ b6 b, N3 r3 [+ q N: y
的手腕依慣性猛然甩出而產生.
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與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?$ C7 ^) f5 p+ U. x
經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離8 k- {* ?2 n/ j" j& q
牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可
" w s! U8 e0 _) \tvb now,tvbnow,bttvb見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.tvb now,tvbnow,bttvb4 e7 Q w: y) N8 L* m) _5 {
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大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴
+ {) n- K1 `6 r- E& R+ E+ ]胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動
G! m7 E. {) d) H6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X( K5 `& {0 ~3 n+ C7 {
會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手
0 y% T7 Z) W5 N# e2 I$ k& g5.39.217.77腕暴發力的來源.tvb now,tvbnow,bttvb1 \/ L6 I# R( c" E/ n
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要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手
$ s& @ B# p! {6 g5.39.217.77腕殭硬, 反而減低暴發力.
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作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ` S2 X c0 u% E
動的力量大大增強.
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下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r% h7 f( {& i7 j. d/ Z; T
% b7 x8 Q* d# }( y% W1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.
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1 W. w1 m: J M: w, D" |2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由
# u7 ^: `* p/ F* k$ ?公仔箱論壇于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).tvb now,tvbnow,bttvb, u. ~2 s# [7 \' r5 R" `7 ?9 w
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4 l/ r; g- ^7 V! Q7 v2 }' t5.39.217.77一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文$ r; }( N4 d3 H0 e/ L
只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵.
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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