反手高远球技术要领
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背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。: {6 j' z" ]- u. r3 h
注意事项：公仔箱論壇; ], }0 O" L: X/ R) }
1) 采用拇指顶小棱握拍法；
& `8 A$ U0 O1 E6 M. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2) 手腕要先内旋再外旋；
8 _: m6 _( R, ? U% ?$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；
* F' C: s1 I2 [& z5.39.217.774) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；
/ b# v- `9 j& `/ c$ L5) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地； 5.39.217.770 e2 z& D% a2 U4 a
6) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高
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7) 注意左手的平衡作用；
- Q v5 E4 s' H4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的； Y+ `6 v% H+ ~
9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；
W0 n0 i! z0 l6 Z5.39.217.7710) 体会手指的力量；
, d8 H8 ~5 V3 c5 c( n% E公仔箱論壇11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y) g. {! K; W3 M' w, D" q
12) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；7 F2 g$ u3 K# d& q5 O* e4 S' @6 Y) f
13) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；tvb now,tvbnow,bttvb; L) a8 d) t3 l' D( ~2 n
14) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；公仔箱論壇7 o D9 V% Y$ A) P
5 M% ~9 j" f5 T+ l% R2 d& K! M: S5.39.217.7715) 集中一个点发力，击球后要有制动；) O7 x9 ~2 |1 J/ K. h
16) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；5.39.217.77+ W1 c* U* w# ~, w
17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；
! N& u6 j* b7 w% S5.39.217.7718) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；5.39.217.77* ^% a u3 t/ M" i( p4 c' T( ]
19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；1 u& a7 {$ t( R9 M
20) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；公仔箱論壇. s) e: ]; F$ Z+ ~
21) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动； |
發表於 2010-10-8 11:48 AM
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