反手高远球技术要领
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背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。, l" k2 F: G5 W' [0 E( B6 Y
注意事项：5.39.217.776 Y g3 k8 J8 P0 R+ ^: K4 n
1) 采用拇指顶小棱握拍法；
$ @; o3 H- Z1 b/ ztvb now,tvbnow,bttvb2) 手腕要先内旋再外旋；
0 I# z* S+ l0 P8 A) Z公仔箱論壇3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；
1 W! T+ ^& x$ ]( W6 R% g公仔箱論壇4) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；
- s0 J' s& `5 [7 D( _+ _tvb now,tvbnow,bttvb5) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地；
! S: m+ b) S% ^# y6 @% H8 G+ V0 b& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高
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7) 注意左手的平衡作用；
! [1 {+ \- N+ ]3 Z$ R8) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；
3 F8 d1 [* h: qtvb now,tvbnow,bttvb9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；
8 n* y+ q& u- P9 l: _% }& Btvb now,tvbnow,bttvb10) 体会手指的力量；5.39.217.773 m+ e; W5 z" t4 J2 T/ v1 ~
11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；; E6 r" c$ j; [+ V& l* `; x' V+ ]
12) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；公仔箱論壇0 E1 B0 x2 G# }) r8 G8 H
13) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；tvb now,tvbnow,bttvb8 I. k" u7 o) ?) Z/ Y. n
14) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；
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15) 集中一个点发力，击球后要有制动；
Q* R q& o* ]1 H* v9 Mtvb now,tvbnow,bttvb16) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；
) V# H: L$ D0 \5 m9 o C7 h9 t8 V: K' N2 D, Jtvb now,tvbnow,bttvb17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；
5 [8 R& F1 Q) m' I8 C公仔箱論壇18) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；! m1 o! G3 E6 f5 E3 P, u
19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；
& w/ j4 A* U5 W8 G6 g2 k& P20) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；tvb now,tvbnow,bttvb0 v, s* U3 p' I. }2 X, }) {! T: d2 i
21) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动； |
發表於 2010-10-8 11:48 AM
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