反手高远球技术要领
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背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。
, Q" E" Z" x% ?8 x3 w注意事项：
0 O: ? C- M9 P+ u公仔箱論壇1) 采用拇指顶小棱握拍法；+ R6 e, ^' b* _* R( A* z% M
2) 手腕要先内旋再外旋；
- k* S7 c6 |) w$ |公仔箱論壇3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；5.39.217.77$ H2 D3 f0 p" t4 f* z' X
4) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；
" @7 `) e5 j8 ]公仔箱論壇5) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地； 0 J/ F3 Y) M, U( W
6) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高
( V& |5 V- P) y5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `1 }3 k( B8 ?, F4 k% [4 s
7) 注意左手的平衡作用；tvb now,tvbnow,bttvb" F" I: ?; O1 E7 k
8) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；公仔箱論壇: m4 ^# m& N* X2 r( _
9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；5.39.217.77; k/ b3 U3 A) ]- F& X
10) 体会手指的力量；
8 N9 |3 [; r/ ^0 y1 Htvb now,tvbnow,bttvb11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；' a3 w( _6 M& \* S/ }8 u: O4 ?$ a
12) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；5.39.217.77$ f( L2 ^( s c+ W9 e) A8 y m
13) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；
5 Y3 ?+ q9 a9 c- X0 P公仔箱論壇14) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；5.39.217.77! P$ Z$ i% \' w# L/ g; W+ U
% U+ W: J0 n4 c. k7 b* [15) 集中一个点发力，击球后要有制动；
5 q. R6 H# y) W2 F9 a公仔箱論壇16) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；
+ G% L0 h$ ~0 i7 i& k4 ~4 _5.39.217.7717) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；5.39.217.77- D! U) [3 z0 B
18) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；公仔箱論壇0 s% Z# c: U/ O4 V
19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；
2 S! K# x8 M. M3 e% D" ~) n! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；tvb now,tvbnow,bttvb. ~# G4 V5 c4 U/ i+ L9 U" e
21) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动； |
發表於 2010-10-8 11:48 AM
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