[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程 5.39.217.77+ N3 Q8 G3 x9 m$ F- G& L( X0 v" d

(一)球拍的握法 5 s$ r7 x& ]. ~1 }" m. ^. m( T
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握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.
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正手击球握拍法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w: w. p' l6 c' C0 v0 ?
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状 5.39.217.775 N: H* O3 r# V
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-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上

-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些 " N7 D: [8 v& p

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥

-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)

-- 握拍的要点在於放松及灵活 $ I5 c, Z, L2 t& X& p; g/ }
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反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同 tvb now,tvbnow,bttvb. q2 t  n9 B0 q

-- 将球拍柄部稍向右方转移
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面. 公仔箱論壇! Q% i. ]/ _, b$ p, O

反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些. tvb now,tvbnow,bttvb5 B3 [6 S. W& ~4 K+ c1 I
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拦网握拍:
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍 7 ]8 ^2 T, {+ X0 F, x! k" f0 m! l
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-- 常用以拍击刚越网而过的羽球
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-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式
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补充:

-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分 . b1 N  i  \" i' i
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-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言
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-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式 5.39.217.77" ~' F# I( g8 X0 N! j

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故 / m. T/ Q+ F' M- R/ k) O0 j
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(二)执球 tvb now,tvbnow,bttvb! K6 c( P" R6 o) w+ M* ~
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羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.

执球法有三:
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1)羽毛部执球法公仔箱論壇" y$ T2 l5 T2 ~( D" N

2)球腰部执球法

3)球头部执球法
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羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.
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球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.

球头部执球法:
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部 tvb now,tvbnow,bttvb/ Z3 a/ E& V- y# h
--中指托住羽毛球头部

(三)基本击球动作

羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落.

预备姿势 5.39.217.77& O+ k7 {7 E1 Q( S1 l/ e
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q' p2 o7 t* ^) X7 X! c
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预备击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C: V0 _* N2 D
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:
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--高正手预备动作 . T! O. V6 _. Z- V! t

--低正手预备动作
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--高反手预备动作
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--低反手预备动作
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击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. 5.39.217.77, [0 ^$ K( M2 B3 T) `8 Y

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击球位置
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件.

跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接

下一来球的准备, 不容忽视.

上手击球之击球点
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(四) 发球法 9 x# z' u& K% S1 {
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发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性. 公仔箱論壇3 Q9 R( P( V; J  u. P8 ~

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.
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羽球规则第14条规定, 发球规则:

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. " {6 L  `# U7 _! D+ r4 }; Y
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方. 5.39.217.77! S+ p2 e7 \8 `+ g4 \% v
1. 发球的种类 ; Y+ W% G" z1 E1 R  ?# I  K" s
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i) 高长球(高远球) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \+ n  ]5 B6 B* d8 X

ii) 短球(网前球)
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iii) 平快球(平射球/抽球) tvb now,tvbnow,bttvb& \2 _  `* @" t9 {- E8 O
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iv) 平高球 7 N+ {# Z( H8 a: [# O
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i) 高长球
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高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. tvb now,tvbnow,bttvb5 Q  y) m: K' [5 J) P2 v/ }
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高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动. ; u' l+ T) {" R7 h( r# S* ?6 o$ u2 [8 a
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动作分析公仔箱論壇) P8 d0 `$ ^  E( a4 D0 Q
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准备动作公仔箱論壇8 a! K/ j* @! L7 B4 g3 n

-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米

-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上

引拍动作 4 ~: j. t" T+ [' O7 Q7 \# y

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧
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-- 身体稍微向右转, 使左肩对网 ; y8 |8 i/ A/ r* v, @& ]
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-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开 # F; E: d( Z1 D, [/ G
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击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P# Z& }$ p/ f% D3 B% [
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-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动
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-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起 + ?0 y2 b, N9 ^& ]7 J
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球
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-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合
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-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D5 |( i. E* U9 _) u
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跟进动作 $ c4 _" U/ ?& s$ v

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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动 ! k0 [+ `# u/ n$ J* R
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ii) 短球(网前球)
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |. T5 m' Q5 G4 J' @

技术重点

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  n5 W* T, P6 J4 z
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-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松 5.39.217.774 Y& @! i& l1 i; C4 ~% N( C

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力
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-- 击球点在身体的前方
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球

正手发短球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n3 ]7 E# h1 m. X- y* l

反手发短球 % ~) ~# J/ ?' [; x
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iii) 平快球(平射球/抽球) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @- F1 y" k- O: h6 k5 Y# _" Z4 J

这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.
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这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.
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iv) 平高球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y& M$ c; \$ T  t) g
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平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权 tvb now,tvbnow,bttvb. j9 Q: X' r5 A3 m/ S/ Z" [

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用 # K8 z3 V- r2 W/ V; Z5 i- @$ K" Q
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技术重点:

-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同 5.39.217.777 x4 S5 g  ?* f* m

-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球 ; J! Q7 L. l0 b' ~* V3 g+ v

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少 5.39.217.770 D4 c: E5 d* D& {5 v/ h. e( U4 s
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2.) 发球的落点

-- 落点就是击出的球所坠落的位置 - w0 d* a: q. v  d8 y

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F) ~, i( m( T+ v7 t

-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点 tvb now,tvbnow,bttvb. {* Y  S( G: X9 `% R4 X
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发高远球的理想落点

发短球的理想落点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W: i: W/ L7 ^

发抽球(短长球)的理想落点
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(五)接球
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羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势. tvb now,tvbnow,bttvb; {- E( X; H6 m' n  e7 M
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接球姿势: $ \* A4 Z" H1 L

-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z. @5 k5 E+ H( m1 O: y

-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍
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-- 腰部稳定

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾
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-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球 5.39.217.777 K+ r4 |: P* q0 g

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则
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长高球的接球法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k! U1 l+ e( r$ P
-- 以长打将球送还至对方后方区

-- 球落在对方左侧区最有效 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f" D/ Q" R5 g  X* L! x
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-- 或以下坠球送还至网旁
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有效短球的接球法: tvb now,tvbnow,bttvb) j+ a# ]9 Z3 a+ ]6 q
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方
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平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球公仔箱論壇1 b' Q4 H+ ]; q; t+ q% T) Y
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(六) 高远球 , T% y, X8 J. G7 ]% n
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以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球
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这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术 ! ?& n  L; \" ?/ R6 h; n" b& D

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功 ' J7 k) H. y0 @! ]% M+ n
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击长远球的主要目的是 tvb now,tvbnow,bttvb! w4 ?! C( B! C( f8 z
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--以便争取更多的准备时间
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力公仔箱論壇; [5 D, n4 _4 o
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--把对方引开, 造成有利的形势
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高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球 5.39.217.770 T0 F3 W+ O* A+ |' O0 L
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1. 正手高远球

动作分析:
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准备动作:

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚

-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩

引拍动作公仔箱論壇3 W4 |5 W( z6 u; G" u/ V
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展 5.39.217.77# I/ A% _* I( Q# g  P' ^4 B
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击球动作
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-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球 . ~: Y# ^8 g* O2 y8 n! G* R1 d7 Q
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-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球
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-- 击球点为右肩上前方 5 q) {: l& j- b) n, D: Z

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移

跟进动作
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-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,
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-- 右手顺势自然放松收回至左下方公仔箱論壇- U3 x, L" X. ^( \( ?) R! }

(七)挑高球公仔箱論壇2 n/ _/ x  ?- F. f, Q( Q# \! z

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术. 公仔箱論壇5 k7 Q) N: d$ X/ d. ^! c$ B$ U3 j
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挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力

1. 正手挑高球 5 F7 _+ R" ~/ ?) f. {5 y& u
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动作分析:

准备动作

-- 做基本打法的姿势 # |; N$ s+ K/ H' V& G9 A

-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前
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引拍动作

-- 向球落下方向踏出右脚
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-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引

击球动作
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-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步

-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去 ( _* c& V4 o3 D& e0 a+ u7 s

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^! b; L. ?9 v; y' E, L
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-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球 tvb now,tvbnow,bttvb. o( Y- K7 g* A) s; M, p

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去
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跟进动作 5.39.217.77. K7 a- {" u' q, h0 ?7 `8 u
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-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍公仔箱論壇+ S3 g7 b0 l: [( N, I2 s/ X- r

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
+ p; v# ^8 ]" t0 c: Z6 Q
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2. 反手挑高球

羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高
8 C) U" \1 h& H: Y  l
动作分析:

准备动作
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r  R2 \2 A8 i" H' ~: }& f
-- 做基本姿势

-- 反手握拍, 放於身左侧 tvb now,tvbnow,bttvb) O; _- j2 e8 s& @( c# n3 ~+ m

-- 半侧身向著反手场区公仔箱論壇! e2 ^" `2 v8 I& W0 r* a$ X
5.39.217.77, z, P) z: h& j
引拍动作
公仔箱論壇8 G) [4 Y# ~- V9 d" y
-- 向球落下的方向, 踏出右脚
9 u# \! j) ?$ o/ N% C% ]
-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧
5.39.217.77( n' p: d. U/ y
-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }+ e3 w( E4 R3 ?2 c+ s0 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  \( @" @/ y- ]5 \/ x% X1 R; K7 ^4 ]" \
击球动作
tvb now,tvbnow,bttvb( l, J" L4 }4 J8 e9 ]
-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕

-- 以前臂带动手腕手指发力为主 5.39.217.77; q" ]# k* q2 T5 w
5.39.217.77# h2 S  I# n) G7 o. ]/ z# ^# R
-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去公仔箱論壇# c, e  G! Z( Q3 j+ t9 {
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跟进动作
8 }& [' o8 Y3 I  J* _
-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上

-- 收回右脚, 恢复原姿势公仔箱論壇! I. t1 t6 y& C9 X
( c5 s# v% r% o: W0 e, L; v( w; @
(八)网前球公仔箱論壇0 f+ K: ]* o  l' q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]: g$ W+ L, p% k& R
网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.
5.39.217.77* l. R) s7 J; e" _
网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.
5.39.217.77; |; @6 Q2 V2 H2 g# ?! _
网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去. 公仔箱論壇& I! z. c( m; c0 C' J. C6 y

1. 正手击法:
5.39.217.77# t2 v5 K3 r; J* E! `+ O1 F9 }) c
动作分析 tvb now,tvbnow,bttvb# x- D4 B5 k9 d2 O
5.39.217.77& v" `. W! {4 o9 f4 f: w$ K, D* B$ q  {( n
准备动作 5.39.217.77( a% N- _7 B4 M8 a3 R) r5 m

-- 基本打球姿势 & @8 ]9 l  U5 p% ~6 `
公仔箱論壇& u3 N+ c$ c$ `
-- 与正手挑球基本相同公仔箱論壇, i5 {4 I8 n* K: @+ O

引拍动作
$ f  S( [+ q0 V8 ?- K/ ?
-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出 1 g; R/ q( e4 c3 F" t
tvb now,tvbnow,bttvb5 c! f  L% Q. c" y
-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网
  D# e7 _; f4 h6 d: J
击球动作 * i9 f: T& C( M5 {) ?; t- p. b
tvb now,tvbnow,bttvb3 o8 e9 p) d0 n4 T! l/ W+ a- A
-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点 ' Q% h$ a& {8 ^5 J

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面

-- 打球时, 体重移去右脚. 5.39.217.77& v$ R! v% u  h

-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作

跟进动作   m8 q6 L9 t. ^. S4 G

-- 右脚收回, 恢复原来姿势 tvb now,tvbnow,bttvb* j5 y) ]: k- Q

5.39.217.77: D6 R; _2 U, m8 @9 i" C/ |5 P
2. 反手击法: 9 Z, e6 ^% ~/ B% S  V9 y, @

动作分析

准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z* C" I" {, Y4 V& b

-- 做基本打球的姿势公仔箱論壇* `9 ?* S, D1 z+ q. {) s+ A

-- 与反手挑球基本相同 5.39.217.77) I# x2 H/ l9 A; _% D1 W7 U3 Y

引拍动作
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-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;
5.39.217.77$ r* J. O- J& ], g
-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方

击球动作
* g" f; ~$ m! h' u
-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;
公仔箱論壇8 t0 ]" O- Y7 [7 A
-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t  i1 m2 l9 t' s7 @! N8 Q
-- 放松手腕打球公仔箱論壇; h* @( C$ V; D, E! a; @" o
5.39.217.77" \3 f0 M  Y. s# O  s5 b. k" M( z
-- 打球时, 体重自然移去右脚 5.39.217.77, @1 ?5 C& o3 `: ?, {

跟进动作

-- 收回右脚, 恢复原姿势公仔箱論壇$ O* R3 a+ u+ v7 i; Z7 ~
tvb now,tvbnow,bttvb( _  [7 [) ~+ i/ W% z$ X
打球的留意点:

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可
tvb now,tvbnow,bttvb& ?4 }9 C" {9 M
-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可 5.39.217.77  s" a* C% `8 A0 v, O- g3 r
5.39.217.77- l7 T9 y0 k. k2 C
(九)杀球

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一. $ w9 D, d/ S, q6 E& `% I2 E. y  |

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l' t1 V9 N% X

凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打.
tvb now,tvbnow,bttvb) `& \; M: H+ o. U; ?$ {
飞行角度以愈小愈好.
公仔箱論壇3 [% T' t! B7 Y
动作分析:

准备动作 5.39.217.775 Z% D$ u  z4 m) M

-- 与正手高远球相同
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-- 双眼注视球的动态

-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡
公仔箱論壇3 {) F; Y7 {* X- X
引拍动作
, z. V6 c& ]) K: I& _! V
-- 基本上与正手高远球相同 5.39.217.77& C1 j+ f& z3 Q
tvb now,tvbnow,bttvb+ X) Q1 y8 g0 k$ w7 G/ F; C
-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V" h7 x* x9 F0 D

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)   B( C( ?( w% ^$ C
tvb now,tvbnow,bttvb  i/ q3 e5 w% J0 m- {
击球动作公仔箱論壇8 V. a' W5 \9 S1 Q2 n
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-- 击球点稍前, 於右肩的前上方

-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰公仔箱論壇9 U* t& x# [1 h# z

-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡

-- 利用上体扭转力, 予以强打

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份
tvb now,tvbnow,bttvb& y% A* ?; |: e$ d% }1 X' a3 z
-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球

跟进动作
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-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出

-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球公仔箱論壇5 q. U6 `3 z, q( S

(十)吊球

吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击
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吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.

动作分析
公仔箱論壇2 c- S& H( w. N8 E0 Y% K
准备动作 : Z* ?3 V& x6 B( q6 r+ u! @9 ^

-- 与正手高远球相同

引拍动作 5.39.217.771 R0 l# x2 i& \: ]9 r, `9 s' K7 a

-- 与正手高远球相同

击球动作
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-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球公仔箱論壇$ t/ m0 S  }, T) P! S
4 o; j' ?4 w% H5 Q1 b/ D* _' C- M
-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速
公仔箱論壇4 s) {+ ~4 M. K7 l( E* W. d$ ~
-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面
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跟进动作
公仔箱論壇0 Y( X0 t, J* p3 P/ u3 o5 ^- j
-- 与正手高远球相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c, F5 R  t2 h3 R( M( L; C, C
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(十一)绕头击球法 : n& R& _* c) \2 a
公仔箱論壇1 }' v7 j/ p4 k) m" J2 N7 b
这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.
5.39.217.771 }& e! \6 a! j( N. V
要领: * h- d2 {  ^# @* t
5.39.217.775 {& s  O* @0 Y0 i
--做基本打球的姿势公仔箱論壇9 K  w- I1 I1 e

--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站 * q- X6 R/ o# ~

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉
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--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去

--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去
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--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势

注意点:

--身体须有柔软性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V6 V) H/ b9 r, j- p* q" T

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝

--此打法较易失去身体的平衡 ; u5 E% q0 {  ]" f: q. H( Q

优点(功效): 9 t+ U1 U9 _6 l8 B# p, b+ i5 O+ Y
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--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.
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--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态
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(十二)平抽球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y, ?3 N" n( g4 O; `+ S# g! L" R

平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线. 6 B: L( k  {' A1 R" `
" T" r& P+ E" q8 |3 @+ i% {
这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术. , q, L- h) T9 R$ Z3 w1 C& I

1. 正手平抽球

技术分析:

准备动作
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-- 做基本打球的姿势 ; f; R. r9 ?% c# c7 L3 `

引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb8 V1 b/ c, e1 q* S

-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转 tvb now,tvbnow,bttvb( ~$ K3 l; Y2 P3 N! i. o% j; H
3 {3 o* p( c1 b
击球动作 & j( H1 f* F7 `4 J5 u
tvb now,tvbnow,bttvb8 T+ \6 D8 _6 ]" r# b+ ~
-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力 5 m; @8 T5 a7 H  c+ m% `3 J& u
  q; p: r) ?6 G
-- 击球点尽量保持在身体的前方
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-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出

-- 体重完全移去右脚 tvb now,tvbnow,bttvb- j& h2 s5 @7 O" O% u- Y' \$ J
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跟进动作

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

(十三)打球的步法
5.39.217.77: \. _2 _$ f: m1 w9 v
步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术
0 d: s0 ?' E, j# Q3 P
步伐的要点:

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测 tvb now,tvbnow,bttvb9 a/ y) b2 i" t. A" S6 j3 l
4 {) z' E& t4 W/ u& {; b
--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置 $ `  \7 \% Z9 d. p5 |

留意点: 6 N9 t4 O7 n. V2 Y4 p; u

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些
tvb now,tvbnow,bttvb& a5 `" t4 E: B8 E5 q, c9 \
--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 tvb now,tvbnow,bttvb) I) g) {7 e* K& a' E- P. T7 U0 M& N3 R

--双眼应注视球的动态 4 @( i& ^5 |* G6 Z$ ]. K" D9 u
5.39.217.77; C0 {8 e- I# X* h7 Y& E
--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡 5.39.217.77) T. _" n1 k# j! V8 t' d7 ~- D

步伐的效用:
5.39.217.77: U& U3 j& v+ Z8 V1 n/ p
有良好的步伐, 即可以:

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击
5.39.217.77! f" Q  y. _+ a" }8 k$ {
--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗
. M3 o5 K8 D. ?
--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如
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基本步法:
公仔箱論壇6 i: C+ l5 n8 G5 \
前场上网步法(三步): * g2 I0 p  f  R8 w) [$ \
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正手
反手
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前场上网步法(两步)

正手
反手 5.39.217.775 o/ s: x1 x0 w1 u$ w  O
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中场两侧移动步法:

后场移动步法:

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