[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T2 |' U2 R2 p( F0 @
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程
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(一)球拍的握法

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. ) q* M& _  L. {5 f. H

正手击球握拍法: " U* w3 }0 ?. o$ u. h( t
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状 # S1 R3 D' q8 o5 H  a: N  e' q

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  z- C0 @/ O+ z; J# d
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-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p3 a/ P  g4 W; M( e! p

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下

-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥

-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致) ) E! q' I- ?- D
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-- 握拍的要点在於放松及灵活
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反手击球握拍法: $ S* i1 `- }: T! E
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同公仔箱論壇6 z) `8 m, j) A3 S. J3 [) m1 |
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-- 将球拍柄部稍向右方转移 7 l* `* N7 e& t
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面. - z7 d& B, U7 H, }

反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.

拦网握拍:
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍

-- 常用以拍击刚越网而过的羽球
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-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式公仔箱論壇' S! h+ J; F! q2 D3 S7 G+ d: C
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补充: 5.39.217.778 P: Y# c' `4 b/ v/ |6 S2 R
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-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言 5.39.217.773 K6 w5 O# B! L- y: |1 l. Z2 W

-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式 tvb now,tvbnow,bttvb6 c. m7 m: X( J) J- u/ j
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-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故

(二)执球公仔箱論壇) U% O+ K6 x6 O' i
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羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D/ e0 X4 c+ d% r/ Y! G

执球法有三:
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1)羽毛部执球法公仔箱論壇& o' \9 K8 h* ~- P  ?( T9 B$ n4 n
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2)球腰部执球法 0 w" h3 r! |0 a2 _
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3)球头部执球法

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l8 a4 C0 n, r& l& h1 r

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部. tvb now,tvbnow,bttvb/ _4 R! N- b  `3 X; {* `) C! A
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球头部执球法:
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部公仔箱論壇: a! n' Y0 j0 `% S9 R" {/ c

(三)基本击球动作
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羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落.
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预备姿势 5.39.217.77; E" `& P0 a3 g( v; Y4 S& [
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.

预备击球动作 : I$ o3 j1 }' x6 a9 N% H2 i
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:

--高正手预备动作

--低正手预备动作 ! \, C( A8 u2 w' Y9 ^( p' L

--高反手预备动作 5.39.217.77* L& v6 M& A! R

--低反手预备动作
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击球动作 0 @7 O" V6 ]+ s+ B, G( h9 O
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松.
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击球位置 tvb now,tvbnow,bttvb' H  m4 k. n4 [8 p2 d9 }4 d
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. 公仔箱論壇: x7 ~4 e9 z+ u+ z4 |  S6 ^/ |4 ]$ |+ V

跟进动作公仔箱論壇: {1 W$ N, j, b8 b8 \/ x
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接

下一来球的准备, 不容忽视.
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上手击球之击球点 tvb now,tvbnow,bttvb9 j$ z- B3 L' Y$ N2 I. Y
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(四) 发球法 tvb now,tvbnow,bttvb0 _8 d" r' v( D
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发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.
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发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S; Q) {( ~/ T

羽球规则第14条规定, 发球规则:
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发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地. 公仔箱論壇# Z9 X% F/ f" c5 |
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方. $ c3 T' m% O  ~. ^. K0 K: a
1. 发球的种类公仔箱論壇8 z5 B0 y! A+ s1 [  h
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i) 高长球(高远球)
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ii) 短球(网前球)

iii) 平快球(平射球/抽球) : A3 K- [1 q5 A0 [7 t- m- D
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iv) 平高球

i) 高长球
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高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. 公仔箱論壇& K  @8 k( d8 R
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高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.

动作分析 5.39.217.770 `* S; U; n' B4 ~, p' T. v( L

准备动作

-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上 , f: I, y. u$ ~* D( k- }
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引拍动作 ! K$ {  e$ j. x

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧
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-- 身体稍微向右转, 使左肩对网 ) ]4 s5 N1 L& P( C, y# R" D0 F+ {
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-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开

击球动作

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动 " L  Q9 {1 C" B0 |7 U
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-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起公仔箱論壇2 G2 N+ G  t7 s- S0 L
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球
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-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合
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-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t. H% I+ o2 O' K# q9 V2 ^! E

跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb( E+ a) W1 K1 f1 D6 ]
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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动 5.39.217.776 _" K7 f; S  x: A) r
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ii) 短球(网前球)
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.
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发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.

技术重点

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n. L  Z5 ]$ j, o
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-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {$ {5 U' F# i  x3 S

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松
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-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力

-- 击球点在身体的前方 tvb now,tvbnow,bttvb1 ?& Z8 @& m0 x! s* X

-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球
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正手发短球 ) ?, A6 O- G) Y  j; z7 B
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反手发短球

iii) 平快球(平射球/抽球) 公仔箱論壇3 }) C6 h) e3 C' j. s0 a
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这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m/ }  W- m* L# S" S2 S
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这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.
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iv) 平高球

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区公仔箱論壇. p, G1 m6 ]3 L" U: ]

发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权公仔箱論壇3 n# [- D) l9 V0 _* [; [8 h* E

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用 : g- }! O( {6 c' T/ y: l# x
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技术重点: tvb now,tvbnow,bttvb) j$ z8 c5 a4 }$ n# [! U* g0 }

-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球
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-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少 1 w2 e/ z5 R* y/ \
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2.) 发球的落点

-- 落点就是击出的球所坠落的位置
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-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系

-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线

-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点

发高远球的理想落点 5.39.217.77, b; d# Z! w. t* g; Q) ]

发短球的理想落点

发抽球(短长球)的理想落点
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(五)接球 5.39.217.770 S. ^5 N$ W( V5 {8 z) u7 k

羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.

接球姿势: ! @% f2 \- A1 p; ]2 B7 m
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-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后
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-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍 5.39.217.772 W1 [: a6 o3 }& o
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-- 腰部稳定

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾
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-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球
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-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则
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长高球的接球法:
-- 以长打将球送还至对方后方区   Z7 U! L/ O2 }2 D

-- 球落在对方左侧区最有效
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-- 或以下坠球送还至网旁公仔箱論壇2 e" E1 ]* ?4 L( g2 t1 |1 y
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有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方
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平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球   @1 a' X  G  q/ ~9 W5 t0 L
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(六) 高远球

以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球 5.39.217.77" ], {' \. E- l5 Q5 y8 _$ c

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术公仔箱論壇: X$ B+ X- T2 B; e, |
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球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功公仔箱論壇: ?$ N! O; w. e, q4 v6 b+ x

击长远球的主要目的是 5.39.217.779 D1 p& Q! C& l

--以便争取更多的准备时间
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力

--把对方引开, 造成有利的形势

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球 tvb now,tvbnow,bttvb; l/ [, E% z# p6 e' t
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1. 正手高远球

动作分析: 3 b5 B! W. j; K( {2 \; }
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准备动作:
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-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球
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-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \) m! R' B0 l( \" p7 K( z  y

-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩

引拍动作

-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展
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击球动作
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-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球公仔箱論壇2 C( _; t( l8 f0 T9 C: m

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球 tvb now,tvbnow,bttvb4 R9 D) \( \$ ]: J$ @' }

-- 击球点为右肩上前方 ( C0 e) ^5 F/ Y3 R+ [0 V

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去 ' {' z$ A: ?  m1 P" N/ A! ~
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-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移

跟进动作公仔箱論壇& T0 ^. D( w& s6 I5 }: @
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-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步, TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q% u$ _9 [, U* z) k  {/ U

-- 右手顺势自然放松收回至左下方

(七)挑高球
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挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.
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挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力
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1. 正手挑高球

动作分析:
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准备动作
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-- 做基本打法的姿势
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-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前
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引拍动作公仔箱論壇, ~/ i  d) |1 ]3 h
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-- 向球落下方向踏出右脚 tvb now,tvbnow,bttvb" U  p! P8 C# g7 Z" E6 F" S

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引 5.39.217.772 ?6 A: v: G% T' d5 H- [! b
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击球动作
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-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W  {* l+ z8 A

-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去
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-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势
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-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球 tvb now,tvbnow,bttvb8 z# f0 ~9 k. k

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去 tvb now,tvbnow,bttvb1 P0 l/ \  e" Y1 P8 \6 e
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跟进动作公仔箱論壇$ s. @" z* [* [- d. u, d4 L
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-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍 5 S, C; o7 m8 }8 t5 C

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

2. 反手挑高球

羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高 : k8 O) H- E& x. F4 i
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动作分析: 公仔箱論壇  ^/ R, x5 J2 ?, w4 @; U4 @4 ~

准备动作
! j; r4 c( |, W. Y/ Y3 |1 Q! I
-- 做基本姿势
/ _( S$ x% a& f3 E' n
-- 反手握拍, 放於身左侧

-- 半侧身向著反手场区
5.39.217.77& G% X* i8 F( C# `2 L; ?% |4 j' f
引拍动作公仔箱論壇2 S; m) V$ I" W$ g) R7 D2 i, q3 j

-- 向球落下的方向, 踏出右脚公仔箱論壇" ?+ z: L5 @2 t6 F& h! \) `) c- m

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [9 K- h! x8 `+ J& I
tvb now,tvbnow,bttvb$ g" [$ x& Y; w9 F1 H! E& P3 b
-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引 * v. H0 B3 ?! s7 Q+ Y7 H
tvb now,tvbnow,bttvb% ~; u$ K7 A1 R6 L
击球动作
. a: K' V3 \+ |. c& C6 _
-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕
公仔箱論壇# N* K8 w4 D2 |% U$ R: m
-- 以前臂带动手腕手指发力为主
5.39.217.773 o/ w( ~; G8 U- }5 }& n
-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去 5.39.217.77' _# W4 u, b# J

跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  j+ ?% y2 `2 ?! J9 i. l3 l* \! u

-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上 2 Y- r/ L/ ?' x: J7 Q( w

-- 收回右脚, 恢复原姿势 tvb now,tvbnow,bttvb, \7 ]) y8 \! \

(八)网前球

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.
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网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. 公仔箱論壇8 I# m$ T/ f% p; D1 R9 k- N' i

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.
5.39.217.77' `# B; N( T% M
1. 正手击法: 2 o7 U% u3 F' |5 l# w: p+ V
tvb now,tvbnow,bttvb/ Y* q! C/ U" s5 O: ?: n) _; t
动作分析 : X4 |+ J6 I, g/ q: K" `
' K6 D2 Y# `7 e: @
准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb; o& _* W8 i5 X6 l+ E- b- q
" ~( a" v5 b" e
-- 基本打球姿势
tvb now,tvbnow,bttvb# c0 E- G! x1 w# H) T
-- 与正手挑球基本相同 : p6 l; e6 ]' t6 K

引拍动作

-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出
3 T  h% I0 X/ I8 m+ Q' _" p! @' f+ b
-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网 6 N8 {( d) S" N: w

击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb, c+ `3 u! K8 f8 x2 Q/ H

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点
tvb now,tvbnow,bttvb3 O: ^4 |7 j7 T7 I; W: W: F0 [, U! T
-- 轻轻打或搓切球头斜侧面

-- 打球时, 体重移去右脚. 2 A% e8 J) ?1 J
5.39.217.77, B: h6 ~' e3 ^# P  ^
-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作 5.39.217.77( C' F; c1 ^4 N- Y
公仔箱論壇# h6 u' Q0 c5 X4 S' d' Y2 o0 q
跟进动作
5.39.217.77, X5 R- a9 @. {
-- 右脚收回, 恢复原来姿势
* P& y0 n8 L  I2 O, o9 o

2. 反手击法: 5.39.217.77* h/ T- E' ?2 H
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动作分析 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y$ j* `0 ?3 b# Z1 m

准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q( \, r9 s, |: e- |- l

-- 做基本打球的姿势

-- 与反手挑球基本相同 5.39.217.777 e7 E9 h# e( ~6 v  u  ]1 B) L& \

引拍动作公仔箱論壇% Z! Q) x* L7 d$ H. _

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方

击球动作公仔箱論壇; k2 b' S* o- L$ L* W

-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;
' z, j' h8 W0 {
-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;
5.39.217.77  [$ `% m, X0 M* b/ R" P6 ?% Y' g
-- 放松手腕打球 tvb now,tvbnow,bttvb4 ^9 d. Y7 u$ b" w: N

-- 打球时, 体重自然移去右脚

跟进动作
5.39.217.776 Y" T! l& d) L' ~
-- 收回右脚, 恢复原姿势

打球的留意点: 公仔箱論壇. t2 g: [8 L9 b* X: ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~' q& X8 ~& d5 B- t. W- f6 A" ?
-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可
5.39.217.77; C/ r5 |! A/ H. D1 G6 [
-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可 tvb now,tvbnow,bttvb' A$ ?& s( P  Y5 G3 }- x

(九)杀球
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杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一. 5.39.217.77  L; k, j' U2 i/ f

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方.

凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打.
; A( k* k! v. l! Z* W0 Z+ r- [
飞行角度以愈小愈好.
5.39.217.77( E9 u  w9 u+ Z5 B. ~
动作分析:

准备动作 1 K* u0 q: A1 U6 m6 U- @
5 k& f( n. W2 r. Z
-- 与正手高远球相同公仔箱論壇1 I8 u! X* ?  T) V6 U  I

-- 双眼注视球的动态
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-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡 ! i! R# I. U9 ]
tvb now,tvbnow,bttvb  l. |* X2 z: Z
引拍动作 * c! _* `3 D2 h- R+ [
5.39.217.77) i) K. S! U% L9 \% J) k* B+ ?
-- 基本上与正手高远球相同
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-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量 5.39.217.77  @* Q; n- Y  Y% ], i

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰) tvb now,tvbnow,bttvb) E. D  s; Q+ ?6 ~  O
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击球动作
5.39.217.778 E* o8 s5 ^+ M, I
-- 击球点稍前, 於右肩的前上方 tvb now,tvbnow,bttvb2 ^: M* e) Q5 J2 e/ X8 I
tvb now,tvbnow,bttvb0 Q# z' z$ o, ^) z: q
-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰

-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡 4 K1 W& |, y/ d" |% q8 @

-- 利用上体扭转力, 予以强打

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份

-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球
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跟进动作
& |( N: X0 F- ^
-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出 5.39.217.77: X5 K3 z0 r: p5 m6 X* y/ R( f
公仔箱論壇% B. \" r% g( W+ I( m& M7 J
-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球 tvb now,tvbnow,bttvb& C/ l" f% U/ R) e
* v6 o& x5 o/ t7 b
(十)吊球

吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击公仔箱論壇/ C% q! {- `+ l' i0 P- O
公仔箱論壇& @. j8 r0 R" H/ O, B
吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. 公仔箱論壇( P( G: _' a3 Z$ J, F& B* [) N- p
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动作分析
$ S% x$ Y+ M) E
准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb9 ?) k& Q; w& D8 |, X3 p

-- 与正手高远球相同

引拍动作 5.39.217.77& k% Z3 t/ {, O, D8 Z. w

-- 与正手高远球相同 - C1 ?1 K: J2 o9 G" ]
公仔箱論壇7 }- h: a/ @7 O3 r9 z7 i7 C; p
击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g) \( Y0 s8 I5 K1 i

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前 tvb now,tvbnow,bttvb( M, H+ y8 F0 ^/ k+ h% y
5.39.217.770 @0 {& l4 n: m  z5 m
-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速 - a1 k  L" Z, d$ \6 V  Y+ e6 G

-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~; z0 @7 a; Q& {

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面公仔箱論壇, u  y4 F) P) h5 i3 s) U( p7 l7 E
tvb now,tvbnow,bttvb7 x4 G+ N" a( _( d
跟进动作
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-- 与正手高远球相同公仔箱論壇& Z6 O" L7 O  {8 X) D+ F7 @
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(十一)绕头击球法公仔箱論壇& g# ?% U( a! L& }$ {9 _# k  [

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一. 5.39.217.77- B6 n: [, T0 K" o) M& r4 f1 D& v

要领:
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--做基本打球的姿势

--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站
公仔箱論壇" u$ K; j; j2 c6 p9 Q
--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~) P: @; A1 d# K9 D# W# q! @) V! l

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去 9 S- d. k2 |+ \/ `: `' v4 j
3 ~- [( c$ a& e1 m* x! N
--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去公仔箱論壇+ U/ G2 ~" J$ e6 K, e  o$ I
公仔箱論壇6 P$ e+ i( ~- P9 [& T& j7 u
--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势
公仔箱論壇7 r9 a' A6 Q1 W
注意点: tvb now,tvbnow,bttvb* J6 f5 O( O& _: R1 p  r+ j" }

--身体须有柔软性

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝

--此打法较易失去身体的平衡
tvb now,tvbnow,bttvb# w- m" x7 l/ s' Y
优点(功效): 5.39.217.77' |, Q4 D% |$ Q! k6 C* m
公仔箱論壇( M% F5 Q# |5 P9 u$ r6 E( ~9 G
--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.
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--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态
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(十二)平抽球公仔箱論壇; W, r- }2 }) z( d! u  a. V

平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线. " T4 _, Y- C, i' u' U6 B

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.

1. 正手平抽球
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技术分析:
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准备动作 5.39.217.77# \$ b2 @$ \* C& l1 M* T

-- 做基本打球的姿势 : W- ~0 m# q) ~- ~" _+ a& }3 G" j
5.39.217.779 T3 Z# @/ q, I; g7 Q
引拍动作 5.39.217.77+ G/ p2 \" U* Z& G' m7 J$ G* ~# S
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-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方公仔箱論壇9 a2 x: [. [  k5 @) P& O/ n# u8 B

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转

击球动作 5.39.217.77* b) `5 O" E5 z3 o* L, @

-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力 tvb now,tvbnow,bttvb& e6 ?: \8 l! q6 D
3 l! @* ?/ c! g
-- 击球点尽量保持在身体的前方公仔箱論壇+ G, ]+ K1 q8 _" q4 z4 [

-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出 . X6 _" Y! V* R
5.39.217.77/ t1 B& e) ~% M" O* S5 n7 l  s  j
-- 体重完全移去右脚

跟进动作
; D6 S7 U6 e) {6 ~. w7 J( ^% b' I+ F
-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 5.39.217.775 v0 Q7 e2 N/ E! W

(十三)打球的步法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x/ p$ b6 x! k2 L: {* x
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步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术 + t9 W8 o4 z& w. B& o* p

步伐的要点: 5.39.217.77# L5 Z  \$ \) Y/ J: d% {

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击
5.39.217.77  \) k" Q, ?. L- g2 L( O
--对方返球的落下地点, 应很敏感预测 " R: Q' _- V5 a( o0 o

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势公仔箱論壇) C9 z6 d& a" k1 B& @1 n8 S6 V2 Z
公仔箱論壇8 Y! z' o' N* I
--击球后, 速为返回球场中央的防守位置
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留意点:
3 o. n) G0 N# B4 }( {
--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些 / d1 r6 Y8 g+ \, u

--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备公仔箱論壇, Y& t4 U  s# U: b
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--双眼应注视球的动态
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--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W: t4 O' [- {& `
公仔箱論壇1 R( |- V3 t' D
步伐的效用: 5.39.217.77# R6 j. }( [( E; z) {
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有良好的步伐, 即可以: 5.39.217.77' h+ \) k  J# \. z! y3 ]) Z

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击公仔箱論壇) [' ]6 ^" l" k% \0 i; j% c0 e

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗 5.39.217.77" y5 d$ }) o$ [
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--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如
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基本步法: $ t1 Q% R. V9 N
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前场上网步法(三步): 6 G8 g) |; c+ _' N) `; @/ ]3 [

正手
反手 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j, ]  d6 X# [, P/ n7 M  j( ]. `
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前场上网步法(两步)
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正手 5.39.217.771 r% t1 a" ?1 f& w3 N: _9 `
反手
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中场两侧移动步法: 8 A" d$ f6 p) V& H" k4 g3 J: G

后场移动步法:

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