[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球 5.39.217.77$ \/ H' e( Y; d$ D  q
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球公仔箱論壇& Q* O) F' v' M* R" a* ]/ q- x- }
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程

(一)球拍的握法 tvb now,tvbnow,bttvb' a+ H  ^0 i% \8 D
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握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. tvb now,tvbnow,bttvb/ P9 M8 L9 f. `( C

正手击球握拍法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i3 E- W& L$ ?# t
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上 tvb now,tvbnow,bttvb! @' k; e8 }* z& r2 E

-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些公仔箱論壇! R; I, ?" e* g% b! Q- H
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-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥
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-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)
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-- 握拍的要点在於放松及灵活 tvb now,tvbnow,bttvb; t& A. P4 G% n6 X

反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同

-- 将球拍柄部稍向右方转移
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面. , m! p- R- N3 ~0 f
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些. # B$ C; P4 G6 ?9 f" x  N3 h

拦网握拍: tvb now,tvbnow,bttvb* \5 P0 v8 p7 t3 @. G& }
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b2 m7 E8 K" C

-- 常用以拍击刚越网而过的羽球 & P+ Q" \! [; V! Z9 S2 a; e7 l8 n
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-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式
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补充: 7 I0 B' C2 X. |& _/ }0 m
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-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言公仔箱論壇  f' `6 c6 W# e4 z: ~9 Y

-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式 tvb now,tvbnow,bttvb- o- b, @; P: G+ g( R/ @! u% b: `
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-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故

(二)执球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W- a" O. V* S% S6 b
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羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T5 w$ v( R" @  c/ X) a  p

执球法有三: / W( E, O/ q9 n& j6 i

1)羽毛部执球法
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2)球腰部执球法公仔箱論壇4 X  p2 @: J2 A4 P: G: M
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3)球头部执球法

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部. 公仔箱論壇- X$ a) l; a% q) Y3 _7 N5 _

球头部执球法:
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部
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(三)基本击球动作
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羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. tvb now,tvbnow,bttvb' [) H4 ?8 C0 q
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预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.
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预备击球动作公仔箱論壇, @1 e" O5 P' X; d% G
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有: : T  }# Y. F- z% y4 {" N

--高正手预备动作

--低正手预备动作 5.39.217.776 z2 @* z5 F0 a" X8 ^

--高反手预备动作

--低反手预备动作
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击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松.
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击球位置 0 G1 W7 L8 z6 g, `: U" L
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. + k7 S! S$ m  A1 b

跟进动作 5.39.217.77* y- q$ H* ?4 \" m% P4 P
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接 tvb now,tvbnow,bttvb' ~1 Y3 a- j; e  P. _1 r
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下一来球的准备, 不容忽视.

上手击球之击球点

(四) 发球法 8 _7 x( b$ q& ~; M) I" o9 w
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发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性. 5.39.217.77" M4 V, _3 x. i

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. " A6 G2 L0 I/ d3 \  l
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羽球规则第14条规定, 发球规则: tvb now,tvbnow,bttvb+ N) a4 ?$ E, D
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发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. 5.39.217.77- Y! L0 I; _8 l
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T+ l9 T; j6 N8 n4 Z
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i) 高长球(高远球) + i: @$ [3 Q& j( C7 h3 Q3 p' a2 Z1 h4 v
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ii) 短球(网前球) tvb now,tvbnow,bttvb* \, b) h$ Y) e4 Y" p" q1 Z

iii) 平快球(平射球/抽球)
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iv) 平高球
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i) 高长球 7 o7 D% K- p# `, L; c; ]- G

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r: o! ~) w1 l5 V9 ~& r1 S

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.

动作分析 # @8 @3 f0 h) r

准备动作 1 h# [3 ?3 T! \: r+ r8 b! k

-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上
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引拍动作

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧

-- 身体稍微向右转, 使左肩对网公仔箱論壇4 W  [( u2 b' J: g/ M1 }
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-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开
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击球动作

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动
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-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起 tvb now,tvbnow,bttvb% j' |, @% K3 D! j. }9 K  v0 d
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球
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-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合 , ?7 K  ^9 T  s8 n4 o  V
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-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上

跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb6 X) F, ^$ w; F# Z9 q

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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动
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ii) 短球(网前球)

这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.
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发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. 公仔箱論壇  z( I+ ]( F+ X2 N9 V# S
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技术重点

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u/ P2 H7 P3 \5 d

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力 5.39.217.776 U& o3 p* r' m! \
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-- 击球点在身体的前方

-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球公仔箱論壇6 w+ B6 G" x& s- c. w

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正手发短球 5.39.217.77/ v0 K, `. U+ n. D% r

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反手发短球

iii) 平快球(平射球/抽球)
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这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件. 5.39.217.77: l# U9 T/ `8 d( D

这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.

iv) 平高球
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平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区

发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权 , D5 u& W  u+ b: v; a4 C4 S: Q) y* m0 ?

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用 tvb now,tvbnow,bttvb% ]( _5 b- ]# r  q; a

技术重点:
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-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球 7 w4 `& u2 a: @1 w4 _0 Q, M

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少
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2.) 发球的落点

-- 落点就是击出的球所坠落的位置 tvb now,tvbnow,bttvb; y6 l* y0 Z7 y4 b3 {3 [; j  Y9 Z

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系 tvb now,tvbnow,bttvb" x5 [3 ^. P+ l5 x" M
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线 tvb now,tvbnow,bttvb( q6 O  b' Z( j3 m

-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点
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发高远球的理想落点

发短球的理想落点

发抽球(短长球)的理想落点

(五)接球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I- Q- N" j% M3 Y2 I9 _

羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [, q3 d/ w+ J! f, P, [' F. P

接球姿势:

-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后
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-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍
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-- 腰部稳定 , P" g$ {, @% t2 J1 U

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾 6 u" w+ U0 Y) e7 h1 }0 ?
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-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球 2 g" k  @+ A0 g! j9 m. h

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则

长高球的接球法:
-- 以长打将球送还至对方后方区 7 R+ t8 L4 x9 V. c- A8 u- U

-- 球落在对方左侧区最有效公仔箱論壇/ Y- Z. D3 n& v/ j! h

-- 或以下坠球送还至网旁 0 g/ u3 x+ S  D% J) }

有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方

平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球
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(六) 高远球

以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球公仔箱論壇' R6 G5 @7 z3 O& Y' H
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这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功公仔箱論壇7 z2 g6 a2 K9 I) {, y. k5 S6 z
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击长远球的主要目的是
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--以便争取更多的准备时间
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力 $ |3 A' w" F: J2 N) y3 }& x

--把对方引开, 造成有利的形势 ' j5 B3 Q9 h  Y( C, Z

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球
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1. 正手高远球 / F$ V- B& u- x/ k* u6 U

动作分析:
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准备动作:
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-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球公仔箱論壇; c3 I6 M9 c8 h  R) {0 w4 x/ \
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-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚

-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩 5.39.217.77, _1 b9 c& t, c1 G3 Q. Q- K! R) r
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引拍动作 " r* x* l/ a$ o2 c4 h
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展
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击球动作
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-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球 $ G8 S3 a. H0 ^: y. X

-- 击球点为右肩上前方 ! N5 |' w5 i1 I' X

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去
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-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移
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跟进动作

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步, / D7 X% Y( Z" J2 w" n

-- 右手顺势自然放松收回至左下方
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(七)挑高球
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挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术. tvb now,tvbnow,bttvb) A- _8 s( K# S: n# k
5.39.217.776 ~! o( i% `  I
挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力 5.39.217.77% V9 g' H- J6 c
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1. 正手挑高球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]) s  A! ^- t/ e

动作分析: 5.39.217.77# X$ I/ d/ j' g! {# X' c
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准备动作

-- 做基本打法的姿势 $ Z# W1 k$ F3 @* r& ]; \! A

-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前   _# Y6 U4 R# V/ r/ T5 Z
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引拍动作公仔箱論壇# U. g' B$ i. n: [4 G. w" K8 X- q

-- 向球落下方向踏出右脚 5.39.217.77  B# t3 X# N) w9 c7 K
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-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引

击球动作
5.39.217.77( Y! u$ K- j$ H4 [8 k6 f: {5 F
-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步

-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去 5.39.217.77& l; s4 l/ m2 }3 d' s9 x

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb  F$ H' J' m/ s$ Y: g1 {* m
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-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球
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-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去公仔箱論壇4 v% I- _$ @. x, g# q
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跟进动作   \. U8 i7 Y" v; z1 |' j8 N. W+ y

-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
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2. 反手挑高球
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羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高

动作分析: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U+ Q6 e* j' |  T8 `; r7 w

准备动作
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-- 做基本姿势 4 C6 p! a2 e% I, [* s& e6 |
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-- 反手握拍, 放於身左侧
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-- 半侧身向著反手场区

引拍动作
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-- 向球落下的方向, 踏出右脚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l' D0 ^0 @1 n7 R+ g" w/ `. d* U9 ?

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c8 ~4 o8 i9 J# \2 n
$ R9 @( C' c+ D% V5 O: C
-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引 tvb now,tvbnow,bttvb, E$ j. q: u  c9 i( U3 a5 N4 _  L4 \

击球动作

-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o& [- R& F4 i0 m  M  H8 q
-- 以前臂带动手腕手指发力为主 7 h! ?3 v' i7 i% r% v
8 r# ?6 a/ N; @% u9 ^: B) j" d8 M# @
-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去 5.39.217.77, [) j! o& [$ p7 d7 G( r& x; i

跟进动作
tvb now,tvbnow,bttvb8 l. k2 H9 A' K' e4 i1 d' k
-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上

-- 收回右脚, 恢复原姿势

(八)网前球 * P" ?& v3 |9 J- u2 J! C* o
5.39.217.772 T  `3 h- ]/ {, G. g  f7 Z
网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.
5.39.217.775 J! Q3 v5 o8 W
网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. 公仔箱論壇3 E$ ^+ V) r" @* f" d. d4 u5 m- H
5.39.217.779 E; @0 T- v6 O2 F
网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去. # ?' k* k6 _! v8 d
5 Y+ s) C% v$ d3 G
1. 正手击法: 1 U6 b8 L, \# t
: F9 U% c5 h2 o6 `
动作分析 6 j, k- G* U- ~" y2 _) H

准备动作

-- 基本打球姿势
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-- 与正手挑球基本相同 & w- Q8 n+ T- a2 k" [

引拍动作
5.39.217.77, |% X( M& P- N1 }: z: {
-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出公仔箱論壇: c! v' w6 R* F6 }5 k/ X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H. E7 D' E6 {7 S4 r% s+ w
-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网
公仔箱論壇# I1 v4 }( L) i4 w# m9 R
击球动作
公仔箱論壇/ Y# a# s/ Y$ q, N
-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面 5 Q2 W7 S$ t7 r6 F* q
公仔箱論壇6 T# O9 h9 r1 J% Y0 D
-- 打球时, 体重移去右脚.

-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作
公仔箱論壇! O- J0 s) }( a+ I- r
跟进动作
tvb now,tvbnow,bttvb2 ]! `4 n2 t/ b2 e4 K) U/ ?
-- 右脚收回, 恢复原来姿势 5.39.217.77, h$ e( X  O4 P0 C( V6 J- a. E
% F, ~; N' U3 `& w1 P
公仔箱論壇) \9 u4 w1 {% y6 |5 B. ]) {9 ~" c
2. 反手击法:

动作分析

准备动作 # D, k5 n# N* H
9 B5 o+ W, `4 l' ?* M
-- 做基本打球的姿势 7 \4 l6 J) |7 ^
5.39.217.77- M1 z1 b- R* e; U2 `$ q
-- 与反手挑球基本相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M! h+ F& y; A8 f6 V, Z& Q
5.39.217.77! ^" w% J1 q$ ^! \$ m
引拍动作

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出 5.39.217.77" D) r7 R# O% n& U% L& H5 E# d; b

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开; 5.39.217.775 l( g0 {1 w, @! @

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方 # J4 w5 f$ T  B* \

击球动作

-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;
5.39.217.77( F. E4 c* z: @0 @# N7 A
-- 放松手腕打球

-- 打球时, 体重自然移去右脚 tvb now,tvbnow,bttvb4 O5 u7 _$ w1 [: W% K% {8 {

跟进动作

-- 收回右脚, 恢复原姿势
tvb now,tvbnow,bttvb4 w* I2 c: B/ o3 r& L2 O$ G+ z
打球的留意点:
2 b5 w" k6 l* L* ?+ N; C: F/ J
-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可 tvb now,tvbnow,bttvb8 V9 X8 S( I; N. n+ c& H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m2 ~" \  j/ l9 K6 C" U
-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可 5.39.217.775 q) n* j9 n  U1 r5 r6 }' b
5.39.217.77. `; Z6 |& y& Y% p6 @6 P
(九)杀球 5.39.217.779 R3 @  y0 B3 j) ^  Y! J7 u

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.
+ O  F  I: [1 B. i1 [7 o! Y
杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. tvb now,tvbnow,bttvb% _2 z8 t" z0 c9 P

凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打.
公仔箱論壇3 n+ o9 H' t; u
飞行角度以愈小愈好.

动作分析:

准备动作
公仔箱論壇: s, t, S8 w* Z3 A- r' c8 }" x
-- 与正手高远球相同 tvb now,tvbnow,bttvb* Y; z; i9 h5 ?: _, Q/ C
' ?  K' N1 B# h) A! o
-- 双眼注视球的动态

-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡
5.39.217.77$ g, v7 Z6 {4 R$ ~9 W* h
引拍动作
$ ?2 J5 {3 p9 N' S/ I& n
-- 基本上与正手高远球相同
5.39.217.77% ?  I! ?4 b0 Y" X* E( W
-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量
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-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)
: n0 Y& p2 E& g. M& P
击球动作 - a! E8 Y3 e( R% A/ E

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方 5.39.217.77* @+ c3 d* Y# `* q8 [
tvb now,tvbnow,bttvb; i+ D. O0 ~; m: q+ i
-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰 5.39.217.777 z! Y6 c" W* P' O
5.39.217.775 u# c/ V1 F, t7 H8 [
-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡

-- 利用上体扭转力, 予以强打 , `; V4 a9 O- Z$ Z
公仔箱論壇! B  U; Y) g0 T
-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份 tvb now,tvbnow,bttvb* ^  A" c% I- `+ C. u

-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球

跟进动作
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-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出公仔箱論壇7 ~7 w2 t+ T/ R2 l' A6 Q
公仔箱論壇9 [2 F8 v  l, a- b+ Y$ r, }$ u: m
-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球
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(十)吊球 tvb now,tvbnow,bttvb( \; B! L( G5 B# C1 c. m
: Q. a$ o: r& O2 y5 n. q; R9 E
吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击

吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. 公仔箱論壇* G' O9 w7 l' A2 C- d3 a0 f

动作分析公仔箱論壇7 ]0 B! X2 w. U& v
5.39.217.77+ d8 e! Q# C6 w  B" M! r- k# j4 n
准备动作
1 X4 A* c3 O& }4 i
-- 与正手高远球相同
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引拍动作

-- 与正手高远球相同 5.39.217.775 }; q' P; E$ D# F8 J2 i3 ~9 A

击球动作

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前
公仔箱論壇- b7 ~1 J0 N! m) u6 G5 |
-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球
5.39.217.773 u+ i, p, a1 ~7 _5 R* q
-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速 5.39.217.77$ Z2 f9 ]: v3 B" L

-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球
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-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面 + ^0 g; h' g9 z( H
7 a1 G5 E/ k: P
跟进动作

-- 与正手高远球相同
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(十一)绕头击球法
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这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一. 7 |% c; T/ p; P5 g/ C" K3 a

要领: * }+ D* w6 c  Z9 @, r! p0 E
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--做基本打球的姿势 5.39.217.77# r4 V, b- K- [2 k, {

--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站公仔箱論壇# L  Z1 F" `) w  f

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去 tvb now,tvbnow,bttvb2 L6 ~# Q6 R# D! y5 k+ |
5.39.217.77  W! g% i& Q& l% r% h7 G
--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去 & o8 ]: |& N: G8 v/ g. w3 K0 E

--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势

注意点:

--身体须有柔软性

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝 . W' d% _) P+ l. D! M- \
" b& P1 a+ \& ?  d& R9 S/ R9 E+ I
--此打法较易失去身体的平衡

优点(功效): TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E: c0 a1 S; L# O
9 R* G! V- U* Q; P% {: X
--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.
' w2 h( z' m2 r9 ^/ T0 P2 l2 z0 R
--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态 tvb now,tvbnow,bttvb# g7 F% S* T4 `  K: q9 `9 H; N5 {3 s9 q
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(十二)平抽球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b% S! A. W* F1 v

平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.
* a* q. P3 [4 s, O
这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.

1. 正手平抽球

技术分析: 公仔箱論壇6 h% o; F4 y0 Q% M# C

准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O1 `2 O4 v' @/ m; Z) @: w, P) V

-- 做基本打球的姿势公仔箱論壇9 ?7 h6 ^5 y' J5 w5 ^' E
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引拍动作
) s" ^8 T- x+ ~# r4 |
-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方 ) \7 l& b1 N- T* e. Z5 y
& D" g( S% a) g6 r2 y
-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转
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击球动作

-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力 tvb now,tvbnow,bttvb. |% L; i* Z- j( Y

-- 击球点尽量保持在身体的前方
) S' A) v$ C$ a2 P
-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出

-- 体重完全移去右脚 # ?4 |; M) N! F6 P- U
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跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d- d5 T: u7 V, j( w
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

(十三)打球的步法 5.39.217.77' D, ]3 ^9 E: e) C; a1 ?2 Q

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术
( s/ P3 d$ P: E# q, X: T9 }& U: J
步伐的要点:   Q# d8 M- h$ }" j: n3 }% o' I4 }
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--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击 ! W6 x2 c, O/ n
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--对方返球的落下地点, 应很敏感预测公仔箱論壇! O, ?% q$ c' z" l% F' a" {) C

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势 5.39.217.77) ^3 e. r( r9 ~$ V
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--击球后, 速为返回球场中央的防守位置
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留意点:

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些

--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备

--双眼应注视球的动态

--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡 0 E- O& }, y( D5 k9 n9 z

步伐的效用:
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有良好的步伐, 即可以:

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击 tvb now,tvbnow,bttvb, x1 J7 L: o6 J6 I0 T. r2 g

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗 5.39.217.775 i1 J, B+ ^4 r- t# }" U
tvb now,tvbnow,bttvb$ c: Q# ?* I. a* ]0 C) \* l& ~1 y
--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如

基本步法: 公仔箱論壇' i+ Q* r) W# m$ H2 P

前场上网步法(三步):

正手
反手 tvb now,tvbnow,bttvb" x1 d$ a/ j7 e( J
5.39.217.77, y/ \+ `1 Z" E0 o' G6 p& K* s
前场上网步法(两步)
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正手 7 S% L7 F6 T& X# K& r1 d9 h
反手 7 s% e. `6 A! D9 R
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中场两侧移动步法: 公仔箱論壇) c1 G5 O0 B; V3 w
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后场移动步法:

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