[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球 tvb now,tvbnow,bttvb& m7 n. Z# k% S
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程 ( o; \1 L- _. C* q6 ^4 P

(一)球拍的握法 ( i2 f. ]. x7 o( w  M
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握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. 5 ~# Z" F0 ?. r2 L/ T
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正手击球握拍法: 2 }( @8 D$ L- ~( |) G5 g( ?
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  R) n: H9 H4 C& U+ i' ~/ Y! ~% }
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-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上
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-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下

-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥公仔箱論壇9 H. l, a* O, J0 w5 M7 S
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-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)

-- 握拍的要点在於放松及灵活
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反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同 tvb now,tvbnow,bttvb9 ~* L2 v6 d; F" q$ n# w

-- 将球拍柄部稍向右方转移

-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些. tvb now,tvbnow,bttvb3 ^) y5 S/ y9 ~' o
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拦网握拍:
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍 tvb now,tvbnow,bttvb  P5 b0 Q% E* V

-- 常用以拍击刚越网而过的羽球 5.39.217.77& u* a# Z& v. i) L- |; P
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-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式
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补充:
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-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言公仔箱論壇5 Y4 l0 F7 k# B7 s% a+ e1 |

-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式 tvb now,tvbnow,bttvb. k- t& d$ Z. J; U$ \( |

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故 7 q6 J0 k+ W$ d1 B+ k  I
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(二)执球
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羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.
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执球法有三: tvb now,tvbnow,bttvb2 q3 o4 b3 d$ l4 S' O
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1)羽毛部执球法

2)球腰部执球法 tvb now,tvbnow,bttvb" ?! r0 a- e6 V+ U

3)球头部执球法公仔箱論壇* A7 E+ _& k) k8 U' ]1 d
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羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分. 3 W2 b+ l/ L; q' R) o4 s

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.

球头部执球法: 公仔箱論壇, q! x" D# F! C. w: @
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部 8 B# F; n$ \1 }8 k6 s1 R  I
--中指托住羽毛球头部 ; ~  @, Q) o; I: h+ }1 R

(三)基本击球动作
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羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. 公仔箱論壇; M, K* {4 @2 _; n0 x0 ~1 X6 d5 V! i
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预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援. 公仔箱論壇7 X; m8 g* p$ a' d0 j" E- r9 Z

预备击球动作
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有: tvb now,tvbnow,bttvb: [! _9 R1 ]/ Q- ?, Y

--高正手预备动作公仔箱論壇4 K# T) F) P0 w4 Z* N
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--低正手预备动作

--高反手预备动作

--低反手预备动作
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击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. tvb now,tvbnow,bttvb0 M, K- l" N8 A/ J

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击球位置
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. - X% Q+ x! P% z; v# }

跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb! v' F- K9 T& G; K: y+ k# N
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接

下一来球的准备, 不容忽视. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h3 R) F: {1 ^" i7 F4 z) M* b

上手击球之击球点   F* w+ q3 F4 |
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(四) 发球法 9 W+ [; J( ]2 l9 l! v& V

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.
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发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. 公仔箱論壇# J7 l; @5 N5 V1 |. T- c
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羽球规则第14条规定, 发球规则:
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发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. 5.39.217.774 x" M/ u2 O! {# ?
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类   `3 z7 A# K0 T0 H. M+ D# f
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i) 高长球(高远球)

ii) 短球(网前球)

iii) 平快球(平射球/抽球)

iv) 平高球 tvb now,tvbnow,bttvb9 U: }* i- N& X6 C

i) 高长球

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. tvb now,tvbnow,bttvb4 S! k5 Y( x$ x" Y4 C* r
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高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.
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动作分析
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准备动作

-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米

-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上
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引拍动作 $ d6 j. z# \6 q; r
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-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧
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-- 身体稍微向右转, 使左肩对网
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-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开
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击球动作

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动

-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起公仔箱論壇7 s) V7 g& f* m& Z2 t
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球 5.39.217.77" ~, w/ r6 Z- ]; b
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-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合 & M# Z0 m/ @9 u+ t5 ^
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-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上
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跟进动作
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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动

ii) 短球(网前球)

这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.
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技术重点

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线
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-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚
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-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 5.39.217.77$ j; A, b! i0 j5 ^, E

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松 # c4 d2 j1 ^; U8 j# S8 N. W

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  K. L3 f6 i) L" C0 N/ H

-- 击球点在身体的前方
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球 5.39.217.77' F; W6 U" Z1 B* `, N4 |& G. G
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正手发短球

反手发短球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [. p/ d2 P# i2 g1 ?' D8 i2 J

iii) 平快球(平射球/抽球) . O; M$ g# s0 L$ \- E3 P" D' n
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这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件. 5.39.217.77% l1 G) M( g0 Q$ p4 B* P8 w

这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同. 5 |! G2 H3 e, E: w
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iv) 平高球

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区

发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用
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技术重点: 公仔箱論壇* p9 G1 m& F! t0 n- [- B& v
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-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球 5.39.217.77+ J- J: R4 o* S; s

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少
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2.) 发球的落点公仔箱論壇3 D, N- n( {8 k2 x+ {# w

-- 落点就是击出的球所坠落的位置 $ G  Y1 v8 Q0 }# ?4 @' x
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-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系 $ u# O9 y" F! [$ @8 n
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线 5.39.217.77, _( y+ ^3 d0 u: w6 _2 K

-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点公仔箱論壇# }0 n+ x- x# x8 R0 h

发高远球的理想落点 5.39.217.77* @4 e  f6 w( Y# u6 ~- I) }' i& O( a

发短球的理想落点 . ^- |9 A' u6 E- R* s

发抽球(短长球)的理想落点 5.39.217.77' `9 q) l8 c9 b' C: c+ L- L
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(五)接球 4 r7 y7 t6 X% E- L0 z- ~

羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势. tvb now,tvbnow,bttvb. R5 a7 \0 v  q* e
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接球姿势: 5.39.217.774 z. R$ q: b. x

-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后

-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍

-- 腰部稳定 ; N0 u1 P5 P) q# Y) ~
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-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾 5 o; Z; m% `- ~+ ]# ]% d
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-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球 : `2 t, O8 c8 g7 C

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则公仔箱論壇% b5 M, j) g% _  P/ c: u9 l$ s& _

长高球的接球法:
-- 以长打将球送还至对方后方区
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-- 球落在对方左侧区最有效

-- 或以下坠球送还至网旁
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有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方

平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球
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(六) 高远球公仔箱論壇* o. l  s( \4 A& M
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以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球
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这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术
公仔箱論壇7 L5 b' h; ^, y5 e, r/ W
球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功
5.39.217.77* \! e) q2 n& ~) W, V
击长远球的主要目的是 5.39.217.77$ K/ X$ s* L+ t4 s. D8 }8 [" {

--以便争取更多的准备时间公仔箱論壇/ ]: ^) x, w: D9 t3 k! U+ g: f
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力
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--把对方引开, 造成有利的形势 5.39.217.777 j0 F( K* U! S2 x" z( I8 q* _

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球 1 D4 Q, A) j  B3 r4 c% J6 m

1. 正手高远球 , Y, M/ R% w8 z+ C: d; B. {

动作分析:
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准备动作: 公仔箱論壇) n$ \( t+ ?; h' m+ b! z

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球
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-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚

-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩 tvb now,tvbnow,bttvb9 @. M% y' z- x( g6 [" ^) B

引拍动作 5.39.217.77, k& }2 q0 u5 ~
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展 ; V& X3 d6 G# D( n& g" @8 D; p: T

击球动作

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球 tvb now,tvbnow,bttvb: u1 m. k, j$ b" k% E

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球 5.39.217.77) }$ `5 r" J$ J0 `4 V( E5 A
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-- 击球点为右肩上前方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]! q9 a, F/ q1 w* e9 y
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-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去 tvb now,tvbnow,bttvb/ i/ s) V0 {8 W* }& z9 v" @& J7 u
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-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移 3 U6 i4 j! f+ q, D( u. B
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跟进动作
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-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,

-- 右手顺势自然放松收回至左下方

(七)挑高球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a# f, y2 s  P" }" v' x

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.
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挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力
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1. 正手挑高球

动作分析:

准备动作

-- 做基本打法的姿势 6 N( C& g' E- n0 T
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-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前

引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j5 O' [4 X$ Y( y+ ^7 ?

-- 向球落下方向踏出右脚
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-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引
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击球动作

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步
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-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去 0 Q3 r  Q' e& h) e/ y* M+ \+ R

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势 4 T3 [" m' z6 j) X
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-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去

跟进动作 , d7 _; a1 z' f, m- L, i

-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势公仔箱論壇. Y& h% G; ?) f. G/ o+ f
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2. 反手挑高球公仔箱論壇; f* h: X0 M8 X4 I* _
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羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高 , T6 j. F! ~% u+ R8 F0 I. ?
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动作分析:
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准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb2 V1 y* R( H7 S, U1 J" _

-- 做基本姿势公仔箱論壇+ u7 T+ n& m# A4 `
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-- 反手握拍, 放於身左侧 tvb now,tvbnow,bttvb" N8 K0 H1 _; q$ J

-- 半侧身向著反手场区 tvb now,tvbnow,bttvb. f( W$ i* ?& K# d9 G7 O1 k4 U0 f
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引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p2 ~+ ~, n+ Y4 H) S
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-- 向球落下的方向, 踏出右脚

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧

-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引

击球动作 % u" a1 f. O9 R! h
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-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕

-- 以前臂带动手腕手指发力为主
公仔箱論壇1 O" z3 G! a0 t& Q
-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去 5.39.217.77% k2 L) C# V3 I# m5 b
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跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb, A2 z9 P  Z+ [' p; q" a
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-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上 8 X3 v% w( O9 ~6 r( M

-- 收回右脚, 恢复原姿势 tvb now,tvbnow,bttvb0 u! c, Q5 s) [* s% z+ L5 m
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(八)网前球
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网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球. " b7 B: R3 x/ s2 ^. _0 b' o  u

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.
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网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u0 z. U3 |/ `% J) q' o* L& U

1. 正手击法: 5.39.217.77; k  ?- e, i* M9 S1 t" R4 T# Z) Y

动作分析 - `" z& a- V: `

准备动作
" I/ d1 @; Q! D' s
-- 基本打球姿势

-- 与正手挑球基本相同

引拍动作
tvb now,tvbnow,bttvb2 h- Q# h1 F( w5 O$ _2 R
-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出   v- D# F6 Y' S1 }2 c4 i

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网

击球动作

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点 5.39.217.776 D' W& V* N$ R4 o9 I- C% w3 }0 \
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-- 轻轻打或搓切球头斜侧面
5.39.217.77: ^, L3 r# n8 g5 z& l. C! O
-- 打球时, 体重移去右脚.

-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作

跟进动作
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-- 右脚收回, 恢复原来姿势

4 z; W8 _6 e1 Z. l* U
2. 反手击法:
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动作分析
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准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?% q$ E; G+ Y" Q* |. G

-- 做基本打球的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  O9 m; M9 b  W& K

-- 与反手挑球基本相同
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引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w. }3 l/ P0 K7 B. W) W3 P# i  h
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-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出 tvb now,tvbnow,bttvb+ T. N- ~3 |8 u0 y. u

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方
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击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p4 i2 I5 }+ i" b+ L7 {: c1 T

-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡; TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \" O! D  ]# r( O3 Q* D% _3 Z
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-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;
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-- 放松手腕打球
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-- 打球时, 体重自然移去右脚

跟进动作公仔箱論壇0 b4 o1 ]$ e5 u0 M5 P) P  O& {. O
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-- 收回右脚, 恢复原姿势 tvb now,tvbnow,bttvb( ~0 S  k2 P2 \6 X7 @3 x

打球的留意点:
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-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可
5.39.217.779 K7 J+ B& z0 _$ S6 ^7 r
-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可公仔箱論壇$ A9 J! Y# y7 K) |2 S/ _
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(九)杀球
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杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一. 0 t9 b% x( t3 o: n

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方.

凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. ) [" n3 ?' ]& \8 s
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飞行角度以愈小愈好. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A7 {0 [( b4 Z$ |

动作分析: tvb now,tvbnow,bttvb& [: |) f; j8 @! E
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准备动作
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-- 与正手高远球相同 5.39.217.77$ k  h' R  w  x6 {! f. P* n$ J/ K

-- 双眼注视球的动态
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-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡
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引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb+ a7 R9 w/ Y2 H. f. i/ g
公仔箱論壇* G- M+ h3 `4 j% O; t3 X
-- 基本上与正手高远球相同

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量 5.39.217.77( Q8 ^! X2 l0 `; f
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-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)

击球动作 5.39.217.77: o+ q' l! b% O. I* K7 u: h

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方
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-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰公仔箱論壇( q; ]. F5 m7 W  J- ?3 R$ ]! @
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-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b  n/ U( \" a8 i1 G

-- 利用上体扭转力, 予以强打 : B" U2 ~6 G& H5 K- W

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份 tvb now,tvbnow,bttvb. Y$ p/ R: n& k+ o+ o. }

-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球 ' w# F7 d! r4 R6 m' w

跟进动作

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出 5.39.217.77. I) l$ t1 w4 V4 w; n  |6 z! P
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-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球

(十)吊球
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吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击

吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.
5.39.217.77( Y) \* v) N( E% j' ~( w5 o& B
动作分析
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准备动作
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-- 与正手高远球相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n* y4 c  s7 N% p6 f+ ]2 x, q

引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb  I4 _$ Y& |* `/ {& v, s

-- 与正手高远球相同
( q" B6 x( n' B" {
击球动作

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前 tvb now,tvbnow,bttvb* |( G. f  R. s# B2 P" G% r8 F

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速
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-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球
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-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面
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跟进动作公仔箱論壇% j8 p6 ]* b* R& v
公仔箱論壇; C! d3 u! V! q( f4 M) \
-- 与正手高远球相同

(十一)绕头击球法 tvb now,tvbnow,bttvb& v7 `: H9 J, Z* l/ B% D

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.

要领:

--做基本打球的姿势

--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉 . i+ |/ x) l% }4 N- v% X

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去 ! U+ _/ f' L3 C# ~# `7 r
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--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去公仔箱論壇9 s- E9 J" v3 f' _
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--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势公仔箱論壇) W% `, _- N; p" o8 e
公仔箱論壇8 @! \9 X% |. w7 d0 L# g
注意点:   k+ V- q, U! r$ k& H- y0 Y
# L4 _, h: q% I6 ?8 k% x5 I' r' Y
--身体须有柔软性
5.39.217.777 q4 ?' F8 O1 [: m* ~
--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝公仔箱論壇7 d' Z( N; e8 R/ j3 d' H( H6 c

--此打法较易失去身体的平衡 2 b- Q: f# {2 I0 |& A5 I
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优点(功效): 公仔箱論壇* r: o, t% m& f  C
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--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.
5.39.217.77$ Q- f; z4 r4 o
--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态
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(十二)平抽球
5.39.217.770 |% I8 _, g3 z. \/ J! e, w
平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.
5.39.217.77/ @5 @, l2 j) z# l! l4 i& W8 ^
1. 正手平抽球 . z" _2 R" ^* O' U  w

技术分析: 公仔箱論壇  Q1 J$ i1 s. [' w7 A

准备动作
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-- 做基本打球的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  h' F% }3 A/ Y7 j# z" N) I6 F6 s$ P
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引拍动作
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-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方
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-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转 tvb now,tvbnow,bttvb/ p7 N2 G/ W7 K! {7 _& \  M" b

击球动作公仔箱論壇4 N0 N! Z" |3 M6 ]* p

-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x$ i# K  u( n% ~5 k& H
tvb now,tvbnow,bttvb: Q3 s+ f9 e+ b) T+ `' g; m: T2 @+ f
-- 击球点尽量保持在身体的前方

-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出 tvb now,tvbnow,bttvb" \0 A$ C2 r" t) k: p
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-- 体重完全移去右脚
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跟进动作 6 k- S1 x  A1 ~
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
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(十三)打球的步法
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步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术
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步伐的要点:
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--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击 8 k2 S* y0 E1 ]; N( s# u5 a2 N: n
tvb now,tvbnow,bttvb% z7 ^" I, S5 A0 {% M
--对方返球的落下地点, 应很敏感预测

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势 5.39.217.77/ ~# I" ]5 G2 u: b' ?- C/ Z/ z
5.39.217.77( M& j" r; D' Q. l6 {! V" {) z/ I
--击球后, 速为返回球场中央的防守位置 tvb now,tvbnow,bttvb! }% Y% N) }( U9 X6 J& _
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留意点: ) ]8 L3 `" R+ E; e  J

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些
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--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 5.39.217.77+ o9 e  u1 j5 B5 y
公仔箱論壇) o. A# j# r2 g. ^; K  m3 k
--双眼应注视球的动态

--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡
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步伐的效用:
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有良好的步伐, 即可以: tvb now,tvbnow,bttvb+ j8 g% f# h, X, o" I" ?

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击 tvb now,tvbnow,bttvb  ]  p  i4 v  f: J3 i, \
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--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗 5.39.217.77+ P, Q! h6 O4 W6 G6 k; n% s3 c
5.39.217.77% F9 B7 K" k4 y# {6 k
--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如 4 h) ?* l  e$ K* M0 }5 j( _

基本步法:

前场上网步法(三步): 5.39.217.771 V5 w6 ^; p- @# y# R2 \
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正手
反手 5.39.217.779 b8 {' S0 ^% x3 z; G6 B6 A
9 ]( N7 _; \. o# n! F9 Z
前场上网步法(两步)

正手 ( H/ e, s$ n, D* T
反手 tvb now,tvbnow,bttvb) |2 J% o7 R6 A( D$ V, ?

中场两侧移动步法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m! I. r$ S& @4 }0 ^- B& u; a; d% W6 U

后场移动步法:

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