[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球 tvb now,tvbnow,bttvb2 O  \# q" T; R1 d1 L) [
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程
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(一)球拍的握法
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握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.

正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状 ' R; V5 A& O9 k1 H% N) b+ ~6 i* G
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-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上 tvb now,tvbnow,bttvb2 x. [  e* g  D7 ~% _8 t$ F1 ?

-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些公仔箱論壇7 E& T1 l4 z+ C8 ?# D5 ?- K

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥 ) t9 L% }; l7 P, p

-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)

-- 握拍的要点在於放松及灵活公仔箱論壇) l* F& D8 e1 f7 P4 D
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反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同 - H# q" N# I; Q4 a( F/ y5 w7 ^
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-- 将球拍柄部稍向右方转移
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面. ) a' w( [- b/ \# Y" |

反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些. + Z# B8 V! v$ Z- R
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拦网握拍:
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?5 `) l0 |; s# r  }% P- \& Q4 ^% i

-- 常用以拍击刚越网而过的羽球 tvb now,tvbnow,bttvb2 e& k4 H7 ]9 u$ G3 M% z3 k
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-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式 : N: Z# e# r% y( \6 v

补充: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e4 [7 F+ q* [7 h7 p8 @  B2 N: f
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-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分 tvb now,tvbnow,bttvb/ f/ ^7 Y  ]8 w7 b! C/ h

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言
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-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式 tvb now,tvbnow,bttvb& p  K, d6 v# E0 A. A' p

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故
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(二)执球
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羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.

执球法有三: 5.39.217.77' i9 K- f+ _4 f: s, r
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1)羽毛部执球法

2)球腰部执球法

3)球头部执球法 5 b: j+ O1 I! {) ~( ^1 ~; S
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羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.
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球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.
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球头部执球法: & d2 C" i! K; ~
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部公仔箱論壇( N; N& g- z5 x6 D. R/ g% D
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部

(三)基本击球动作

羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. * x* _0 `. w; t) n8 s. T
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预备姿势 3 H; l  x7 I" z0 r
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a4 {# d( }; O8 W; C: _8 c1 C
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预备击球动作 ; D( X/ J! T" X/ [
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:

--高正手预备动作

--低正手预备动作

--高反手预备动作
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--低反手预备动作

击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. 公仔箱論壇4 ~7 z* A% I5 }, y8 U; y+ [, F
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击球位置
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件.
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跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接 tvb now,tvbnow,bttvb) K; K& h7 S% \/ b6 P
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下一来球的准备, 不容忽视.

上手击球之击球点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^. K, E( X1 _# I
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(四) 发球法
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发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性. tvb now,tvbnow,bttvb: Q/ E& z; X! Z3 \, O. Z

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c3 B* Y5 w+ w1 ?

羽球规则第14条规定, 发球规则:

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地. . V( s( }% w) O: O) m+ i2 t7 k' a* t
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l: u7 D! t3 R0 |2 C
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类

i) 高长球(高远球) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A' ]" x5 t. S5 Y

ii) 短球(网前球)
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iii) 平快球(平射球/抽球)

iv) 平高球公仔箱論壇. q! ~! A5 _' e  ?+ c

i) 高长球 ) p/ ], ~4 ?7 L; Y$ \

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势.

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动. : ?- a, ~. l% o/ E5 _' n( e9 d8 |; O

动作分析 $ N3 m3 M( z( D, P' ^7 X
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准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb! F- P' P( Y$ W9 ^6 V/ n( {

-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米

-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上

引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?$ R5 G3 {% j* e
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-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧

-- 身体稍微向右转, 使左肩对网 tvb now,tvbnow,bttvb/ g) c6 p% d9 I$ [' s# |: }2 F& ~7 C

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开

击球动作 ' o6 b' d9 H+ D4 [' F+ ~
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-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动 tvb now,tvbnow,bttvb  |+ t9 \# b& p. A
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-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a6 s, ]" g( s7 o* S* `9 r
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N4 n# _. b. t" k' ?

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上

跟进动作

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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M; S! F% @3 {9 n% g* }
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ii) 短球(网前球)

这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. 公仔箱論壇6 }5 l  h) s) J

技术重点公仔箱論壇! a4 c$ Z+ }  v- Z/ V
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-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 tvb now,tvbnow,bttvb8 Y) M7 O, T; t7 B! h: t2 c; l& E
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-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚 5.39.217.77- l( j+ X9 p4 z: Y5 O5 J
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-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 ( a0 v2 x* [. `" m; o3 z

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松 5.39.217.777 l" o2 A" w2 {- R2 a4 s, i# Z

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力 tvb now,tvbnow,bttvb& a+ u/ x% s. z+ ~
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-- 击球点在身体的前方

-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球

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正手发短球

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反手发短球 7 J5 ]% S% N6 M! g) [6 p& i

iii) 平快球(平射球/抽球)
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这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件. 5.39.217.777 m, F9 p: V2 L- B' }( R

这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.

iv) 平高球 6 W) _% {5 r5 M  C- W

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区

发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权
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这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用
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技术重点: tvb now,tvbnow,bttvb1 }9 R3 Q6 R- x! e' C- }/ A
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-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同

-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少 7 y+ i( U$ K, u* }

2.) 发球的落点 tvb now,tvbnow,bttvb9 D0 s% Q  ]+ ?3 r4 W  D

-- 落点就是击出的球所坠落的位置
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-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系公仔箱論壇& X  B: l7 a( S& x) |) s$ B
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线

-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点

发高远球的理想落点

发短球的理想落点

发抽球(短长球)的理想落点
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(五)接球 tvb now,tvbnow,bttvb, o/ d2 r  h' t/ Y

羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势. tvb now,tvbnow,bttvb4 ?. Q7 y$ Q' b6 S2 e
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接球姿势: 5.39.217.77+ c6 E/ s. o/ ]

-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后 5.39.217.777 X& ^" h! x( q9 q
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-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍
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-- 腰部稳定
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-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾 % E9 Q. y- j/ Q

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则

长高球的接球法: % o( J6 f0 X; H! h' X7 q( F, V4 x
-- 以长打将球送还至对方后方区
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-- 球落在对方左侧区最有效
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-- 或以下坠球送还至网旁 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t  o$ H4 R# [) i% @* y3 A% p6 {& n
5.39.217.77- V& s. b/ w/ V8 ^
有效短球的接球法: tvb now,tvbnow,bttvb- G8 D2 ]/ Y# A# Y1 z* u
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方
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平快球的接球法: tvb now,tvbnow,bttvb+ ^; o  s* ^. l( Y! U
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球

(六) 高远球公仔箱論壇6 Q& p! `- C( ^
5.39.217.77( U' v- ?2 E, Y2 G5 I
以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术
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球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功 6 B# e' y* o* n0 [0 k) G; s
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击长远球的主要目的是 8 F, [3 I/ `3 n5 S8 M9 l$ p
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--以便争取更多的准备时间 4 [5 j  d* @  @* s: ?
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力
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--把对方引开, 造成有利的形势 tvb now,tvbnow,bttvb4 @# ]$ g: N1 l0 e% z2 p2 B

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球

1. 正手高远球

动作分析:
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准备动作: 5.39.217.77- H5 w0 m. [8 w8 `

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球
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-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O  y" c# q' @+ v5 |4 x9 n2 Z
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-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩
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引拍动作

-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展公仔箱論壇" q7 W" W  R$ Z1 J
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击球动作
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-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球 5.39.217.771 a2 X0 V! a9 I; z
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-- 击球点为右肩上前方公仔箱論壇# q0 I# D4 T/ T% ]

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去
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-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移

跟进动作 & X, _( A; ~9 Z9 h, `5 [( e

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步, 5.39.217.770 _& b, N) W/ y( d$ ~( v, U
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-- 右手顺势自然放松收回至左下方
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(七)挑高球公仔箱論壇1 ]! j2 C5 d% l4 E

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术. 6 F2 T" r9 O: {' \9 |& L

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力
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1. 正手挑高球
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动作分析: tvb now,tvbnow,bttvb0 U/ B5 E7 w" Q" d0 n. |
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准备动作
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-- 做基本打法的姿势 ! \6 @9 B" E9 c# K: Y0 U) s) A

-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前 5.39.217.77( R: f% @3 w3 ^) E: ~. j

引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb1 i# M5 t: N+ y" I6 e7 Q
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-- 向球落下方向踏出右脚

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引 5.39.217.774 f, F1 U- |' M8 d! Q
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击球动作 - d" o1 k8 e: M6 W, m& U
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-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步

-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去 5.39.217.77- E' {7 g8 ]: t7 Z, J# n3 D+ K0 k
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-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb- A" Q, K4 }) [# b- q; p
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-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球
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-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _' A3 Z* l9 }4 V* N1 Y# Z% _
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跟进动作 : @, k  @) E) l+ u5 K& U
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-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 4 J! ?, Z0 H8 @& Z$ D% D: d& r6 I, b5 y
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2. 反手挑高球 5.39.217.77$ N9 Z5 T) f6 b; }  I

羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高
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动作分析:
公仔箱論壇' C( r( C6 F' l# a
准备动作

-- 做基本姿势

-- 反手握拍, 放於身左侧 , k- \$ {/ T2 I7 T2 T, T) b3 Q

-- 半侧身向著反手场区 8 }, b% ~9 C  B; R/ n+ x) |- s- u
& X1 u7 T' b: W. G& Y
引拍动作
tvb now,tvbnow,bttvb9 Z" H# l2 x1 J( N% i3 K
-- 向球落下的方向, 踏出右脚
公仔箱論壇; o7 t, F9 y( l( N, k- |$ c
-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧 ! V( v7 w; D( _, \8 n
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-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引 5.39.217.77* u# L& k, I, a& }& t
公仔箱論壇" [+ d( \/ c5 \- T, O5 L
击球动作

-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕

-- 以前臂带动手腕手指发力为主
7 I1 J) F! I* ~7 e, ^( \  r
-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e' A6 p- e' `; x4 K

跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb8 Y9 _" Y) w3 U1 `) n4 p( u
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-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上

-- 收回右脚, 恢复原姿势
3 W6 s) x8 h4 j
(八)网前球 , R+ v9 s8 R% _+ B# M
5.39.217.77! s9 y( I4 [# K; K% M* g1 j
网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去. tvb now,tvbnow,bttvb' c* s  Y1 e% D) @- @* p

1. 正手击法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f8 ^" J  r6 ~

动作分析 5.39.217.77! u+ e. J( p, ^  a

准备动作
5.39.217.77: h/ y& l, H5 H' m
-- 基本打球姿势
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D) E- p/ U: i; T% e# ~4 [) O1 }8 L
-- 与正手挑球基本相同 5.39.217.77" p2 b9 H$ E% I) V9 G0 X; \8 l

引拍动作 " ~1 b+ O; t, r! _7 y' X
! q6 U& \  f* {. u! S$ X/ D
-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出 5 A; V. ?/ r8 x; }. _& A

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网 tvb now,tvbnow,bttvb9 T  e0 A1 Y. g3 N$ v& o: \
5.39.217.77. g5 {# C2 a6 O0 z6 B' ]
击球动作

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面

-- 打球时, 体重移去右脚.
5.39.217.77' H% r5 F% W& M3 E
-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作 tvb now,tvbnow,bttvb3 U# ?% s$ _( R! [! j

跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O/ L! T9 y0 H, j' j$ N
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-- 右脚收回, 恢复原来姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i& X( D! q3 ]6 P/ ?+ V, T
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2. 反手击法: tvb now,tvbnow,bttvb) p) `. A, x; l: F( K. }) o1 R
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动作分析
公仔箱論壇) p3 l% G" \- @+ A
准备动作
公仔箱論壇6 a: F/ e% J; y: n: B) t
-- 做基本打球的姿势 5.39.217.77% [7 ?  \" [. F" Q' t2 ^8 t
公仔箱論壇, m: |7 |8 r- Z% x2 ^( t! C
-- 与反手挑球基本相同公仔箱論壇& o/ f% D1 E' P# Z* l1 ~2 d

引拍动作 5.39.217.770 D& w/ h: c" l, A' x! c1 q
公仔箱論壇1 s7 n6 J* \+ m* \% Q7 c
-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出 tvb now,tvbnow,bttvb/ \1 `5 K# m" `8 x" u; C
  l  y; C' n* c, M% Y$ O, M( H4 b
-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开; . k# `, N: Y& k7 M( c. x4 _

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v) h* D  w' c. S7 m- a; C
5.39.217.77+ u( A2 p  {  r: [
击球动作

-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡; 5.39.217.77( R' @4 ]- P/ T  K# N

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球; 5.39.217.77( g" ?# F6 _- v* l
公仔箱論壇) y" \2 {" @" [; \4 J2 F$ i! z$ C
-- 放松手腕打球

-- 打球时, 体重自然移去右脚 tvb now,tvbnow,bttvb2 J( g/ X+ \  q+ i
5.39.217.77# t! ]' y) c5 q" T# f4 q
跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb8 i) M% R, b0 `( y, u) _8 V* W3 @8 i; \# ]4 \
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-- 收回右脚, 恢复原姿势公仔箱論壇6 C. ]5 E/ G8 P& C" a" E

打球的留意点: ( j& R# g- x3 g7 ^# w
3 Z. p: X4 V8 s3 @0 f" d
-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k& `) f+ S; q+ Y" C5 O3 _) d- ?
" \( D3 g  G$ F) l0 ?9 y
-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可
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(九)杀球

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一. 公仔箱論壇3 b8 N% D1 K$ @
公仔箱論壇3 {0 j3 p3 [: \7 i/ p( o2 S
杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. % \# c6 ~4 o$ I3 O) d, \9 v2 h0 s

凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. 4 J0 g, x! D( q; u) Q7 o
9 k5 v3 G& y8 f7 M
飞行角度以愈小愈好.

动作分析: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u# i$ L3 P( @! s' K5 P

准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X: u. W/ k' W, J  U5 D
6 p3 a0 l. @3 J1 \8 X5 Y
-- 与正手高远球相同 3 @/ b. K- ?( w( s5 Z- ^

-- 双眼注视球的动态公仔箱論壇- Q, n. ~7 [( q& y, }7 c! M5 n6 d
, w/ _; ^: o' E5 P) [. M9 T
-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L1 V# H# \) _; @. _

引拍动作公仔箱論壇6 k# f0 `5 r' S. c

-- 基本上与正手高远球相同 9 B0 I/ v2 I. ~' K
5.39.217.77- v- q7 P" W2 C9 _1 O
-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a; N6 h* D6 ]
5 ]' N: Y( K! k" D- Q. W
-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)
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击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb5 ?0 r- |& k- y; _
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-- 击球点稍前, 於右肩的前上方

-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰 8 h5 y* [% Y5 }' I
5.39.217.77' b' \1 L& b, z! a7 p# N! f
-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡
5.39.217.77# D  D% $ Z' K6 H  S. p- p
-- 利用上体扭转力, 予以强打
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-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份公仔箱論壇7 x/ Z2 H$ J% E! {4 B- {

-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球 tvb now,tvbnow,bttvb1 O* a7 G/ h7 E
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跟进动作

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N. G& S, M+ J& z5 g

-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球 tvb now,tvbnow,bttvb0 }3 Z$ S2 p; i9 k+ v
! `- I/ r7 f4 k8 S
(十)吊球 5.39.217.77& ~  r9 M, d& m* R) _/ a

吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击 1 ]4 l) l3 [* k( Z3 l

吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.

动作分析
1 s$ f  l" f0 F5 H8 u4 ^% i% b
准备动作

-- 与正手高远球相同

引拍动作
1 v) x) A) l; E9 V
-- 与正手高远球相同

击球动作
公仔箱論壇" u' o6 z- u7 V, i2 R
-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前
5.39.217.770 B  L4 C4 q" H6 M( B4 F
-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球 ; v: t' C! ?3 M7 F1 \" r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r; v9 Y( x2 w+ o
-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速

-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球
5.39.217.77! |& @3 K) V- k* J. c
-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面

跟进动作

-- 与正手高远球相同 % [/ I' t. q  X1 A; u
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(十一)绕头击球法

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.
( p% w3 Y! y6 O3 t
要领: ; e, h. [8 b" c! H. |5 o8 _

--做基本打球的姿势 5 z8 D, b5 H% A, V- |
( ~  F* K2 T  c/ K1 e1 l" h% x
--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站
公仔箱論壇& y! I  y8 ^1 R7 j
--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉 5.39.217.779 `. ^6 c* N4 J8 [) J1 b3 I  Z
" ^6 v4 X: @7 x( {
--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去 tvb now,tvbnow,bttvb3 J: P# w* z# g7 N' r

--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去公仔箱論壇$ a2 S: R2 N% |. b" |* k* o" A6 R

--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z- j3 r5 Z& t

注意点: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?/ c0 L1 {6 D0 z, B2 a
5.39.217.77$ I; l2 k% g( V5 R7 q
--身体须有柔软性 tvb now,tvbnow,bttvb  _0 N! N& A+ ?! S

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝
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--此打法较易失去身体的平衡
5.39.217.773 b2 Y7 H- Z1 U% |+ H% k" m9 {1 }  y
优点(功效): tvb now,tvbnow,bttvb* m+ P1 D) j& I3 ^9 z3 y  O
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--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球. 公仔箱論壇1 \# `( l" `: }- i/ G4 q$ Z2 K

--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G& f6 N$ K' a: x' N2 W# A5 @% q

(十二)平抽球

平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术. 5.39.217.778 Z, s7 s" @  ^& _
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1. 正手平抽球 : p  j# K( E, A: j2 ]
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技术分析: 公仔箱論壇2 C8 s- l* g- x/ q" F

准备动作

-- 做基本打球的姿势 : \  ?7 s1 H2 ?/ j$ m

引拍动作
5.39.217.77* f: Q7 G2 @  y0 r2 U  g- T9 r
-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转

击球动作公仔箱論壇7 m5 l+ C5 I; i6 f! ~( }

-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力
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-- 击球点尽量保持在身体的前方
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-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出
5.39.217.77  X# X& j. W8 U4 r1 c1 `
-- 体重完全移去右脚 tvb now,tvbnow,bttvb* I4 F8 O( T6 ~3 @

跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb% a. o4 l! W& W" b6 F+ T, `

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 6 m) ^0 e9 V, h' K0 Y1 a: k

(十三)打球的步法公仔箱論壇: _7 u$ k4 k' y1 B7 L$ D+ b7 w% S4 X
5.39.217.779 T* a) `- H5 T) Z
步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术
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步伐的要点:

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击 : x0 ]& P/ N8 O! H

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势 5.39.217.774 v+ {+ d% k, \# h2 Y
5.39.217.770 M/ D* i6 V4 ]5 |% h: |4 M
--击球后, 速为返回球场中央的防守位置

留意点: 公仔箱論壇8 ]4 S! i* w: u" m. X0 |; k

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些公仔箱論壇' h+ o+ v3 D8 j- N8 D4 `1 `
5.39.217.776 C! w  X9 X5 s
--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备

--双眼应注视球的动态
公仔箱論壇" c8 y* x6 o4 y2 z( ~% \" C% X
--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡公仔箱論壇* w4 h) y9 H7 ~& Y2 b

步伐的效用:
! B1 k9 x3 ?4 a- \) y
有良好的步伐, 即可以:
5.39.217.77& [+ K! ^& `) ~7 m- b
--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d* S  ]( C7 S9 ~9 x  t* r, Y
--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗
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--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如公仔箱論壇! X6 d# _6 n+ R. F* t" V

基本步法:
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前场上网步法(三步):

正手 tvb now,tvbnow,bttvb5 S" U+ `! \8 o- n- @, C9 R
反手 , d- S' v. w+ c% Q

前场上网步法(两步)5.39.217.77" S' j1 j5 [3 L9 |3 y
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正手 9 m. c5 B. k: ^& F7 [2 c% v
反手 3 S- u5 v; i5 S( v7 o" E

中场两侧移动步法: 5.39.217.77; V/ S; x# S! i$ c( ~0 D- F7 B" S
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后场移动步法:

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