[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球 5.39.217.77/ }& O6 j1 r- ~$ k  z
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程 3 E8 F/ F4 m2 J+ n7 R9 `0 ~
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(一)球拍的握法公仔箱論壇! v! H4 e9 Z2 N! e% U
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握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.
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正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上 $ m* u/ M9 N  n  J) Q$ e
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-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些公仔箱論壇/ R( r6 Y) f/ f( j+ C# D) @. Z
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-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下 * j3 l' k# t! p+ o* Y3 w1 e

-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥

-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)
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-- 握拍的要点在於放松及灵活 0 q8 b3 v4 G, t5 R' H

反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同公仔箱論壇  [& U$ X3 K- D6 K; Y
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-- 将球拍柄部稍向右方转移

-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }1 z1 L  C8 j5 t  c& H
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拦网握拍: 7 `( |/ |0 L  q1 F: m$ _* K4 r
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @' ?/ b/ p3 b4 P$ J

-- 常用以拍击刚越网而过的羽球

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式 ' m' R6 C; Q0 Q7 I# d, v
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补充: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t" \& P+ ~( [7 o& K
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-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T4 v( f, D7 H& j% \6 p1 B, V8 e

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言 5.39.217.777 P3 S+ A1 M& N: G) k/ g

-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式 4 s) L  L( @9 G' K5 R
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-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故 5.39.217.774 i( Y, @: D" Y# V

(二)执球 * O) }0 Q$ O, y; Y, i% d

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.

执球法有三:

1)羽毛部执球法
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2)球腰部执球法 5.39.217.775 m% X8 r* C# ?$ t# p% ^

3)球头部执球法
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羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分. tvb now,tvbnow,bttvb: c& U" y4 c/ k: c$ Z# D# a8 O8 Q5 y) b+ l; D
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球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l3 e7 c+ _) W) a7 ?
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球头部执球法: 公仔箱論壇: T2 D6 @9 C% Q- o6 e9 y; X
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部 5.39.217.77& U& R% o4 m1 [9 k( [. M/ i( I7 @
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部 tvb now,tvbnow,bttvb" ]1 G6 ^' P( \! x4 F0 B( m  F
--中指托住羽毛球头部 tvb now,tvbnow,bttvb5 e# p' |  Q2 t) l
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(三)基本击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {( B: E' I+ V5 M" P
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羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落.
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预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援. tvb now,tvbnow,bttvb* n3 f) M4 ^/ K# l- F* n% t* T' Q
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预备击球动作
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:
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--高正手预备动作
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--低正手预备动作
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--高反手预备动作

--低反手预备动作 tvb now,tvbnow,bttvb) m# {- N, d) g  ?

击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. 8 H& d, d$ [+ o% N- f2 {

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击球位置
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. 5.39.217.779 S5 w: G" Z+ ^) C* f
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跟进动作 2 H- ^: V* e$ e9 I& G  p' w. b" Q
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W5 P3 D* u! k; E+ X# M
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下一来球的准备, 不容忽视. 3 t- `9 E4 M9 J3 u4 S3 a$ x

上手击球之击球点

(四) 发球法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `  v. u) ?. Q3 c7 N! Z* O

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性. : F# l3 f; C1 L3 {5 R% Y
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发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. 公仔箱論壇$ X3 h, ^2 O4 c- r& J  B

羽球规则第14条规定, 发球规则:

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类 & B0 ~7 b0 D* ?, u( O; ~

i) 高长球(高远球) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y0 i* k1 h9 I7 }' R& h$ p

ii) 短球(网前球) 5.39.217.77) B5 J, K0 g2 n: K/ {% N
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iii) 平快球(平射球/抽球) - Y; A$ ^3 M/ j
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iv) 平高球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y1 ~* _% a* Q* A2 H, u# E
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i) 高长球

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. $ g5 N1 g$ V  S( H8 V
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高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.
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动作分析公仔箱論壇+ C) ~, u! m5 r4 a! H8 H$ Y
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准备动作 3 y: M0 h, _& a; v- B8 f
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-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米 0 L4 p. K, Q- E* ~) L# y$ n' S
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上

引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb, G8 q1 {. G- ?" o# Y# W3 g' k0 N

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧

-- 身体稍微向右转, 使左肩对网

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开 3 g7 V+ a+ b4 `( s, ]7 x
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击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y/ q% d( g: B+ v! Q6 a4 q

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动
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-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J% v0 k. o  }* S& e+ s

-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球 : A2 a" W! u* T$ Q
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-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合 5.39.217.777 q' a+ l* U3 E

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上

跟进动作
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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动

ii) 短球(网前球)
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近. tvb now,tvbnow,bttvb, v% Q5 `% d: |; s- A: Y

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.

技术重点

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线
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-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 0 T. B( b1 N% \* v5 T1 [. K5 H
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-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松 " r; j/ k+ ~2 K5 T' G# x

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e, p* `0 Z+ |1 c

-- 击球点在身体的前方
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球 . U! r7 }2 i5 {3 J2 U  l, u1 J

正手发短球公仔箱論壇3 Y7 Q% g8 s2 r: _3 w# b

反手发短球

iii) 平快球(平射球/抽球) 5.39.217.77" d5 l" m5 h) q" B
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这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.
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这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.
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iv) 平高球 5.39.217.77% i; n- _3 e) S8 ^8 E8 F8 s

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区 4 R. J6 ]8 O6 g, P8 }2 }
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权 tvb now,tvbnow,bttvb. B( u2 e( Z/ H7 ]; Y
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这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用
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技术重点: 公仔箱論壇  c3 v  ?' O3 C

-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同

-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球 3 j. u1 V( {  j0 e) w
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-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少 tvb now,tvbnow,bttvb- {4 p1 v. w: Y4 m( e
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2.) 发球的落点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J: I. w1 ^0 e) X, D
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置 5.39.217.77' W6 d8 o8 F( m" N0 ^" e
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-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局
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-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系

-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线
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-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H  p4 a' [' I9 g6 P9 h7 S' D

发高远球的理想落点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  }8 F! s) O# Q- J/ l
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发短球的理想落点
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发抽球(短长球)的理想落点

(五)接球

羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.

接球姿势: 1 I7 ^3 ~0 @: \- G" I  W

-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后

-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍 % ~+ b2 a1 ?$ t' q2 |; d5 c0 [

-- 腰部稳定 tvb now,tvbnow,bttvb: x* u% w( B: l. ~8 H
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-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m/ E# V7 ~4 j# H. D6 P
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-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则 tvb now,tvbnow,bttvb4 O* H  L- d; W9 [3 n* Y
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长高球的接球法:
-- 以长打将球送还至对方后方区 tvb now,tvbnow,bttvb' U) v4 c( R2 o$ @3 s0 Q  B" O# b
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-- 球落在对方左侧区最有效
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-- 或以下坠球送还至网旁 tvb now,tvbnow,bttvb  V' @* I0 U0 z7 Y  d% K

有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方公仔箱論壇3 b) y* v" F# r. J# a( S

平快球的接球法: tvb now,tvbnow,bttvb0 j, d% \4 ^, Q
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球

(六) 高远球
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以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球 # x: u5 Z' ?  k+ V1 _1 E/ L6 y

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术 5.39.217.777 d0 }4 Z( E( T: m# b
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球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l  ?$ \$ ^( ]2 q, a

击长远球的主要目的是 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R4 j& N6 ?/ {; y! C

--以便争取更多的准备时间 ; W/ @1 `2 s% G) Z
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力   j: o4 D' U  d0 n& ]2 b

--把对方引开, 造成有利的形势
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高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球 * F; D/ `2 ^8 v- V& S1 Q
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1. 正手高远球 " X: Y9 t0 }3 S# q6 g& K2 Q3 f! Q
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动作分析:

准备动作: 8 ~9 a- j6 J9 x& b( p  P

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球 tvb now,tvbnow,bttvb+ H" I6 D) C% t* \) o% ^# D

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚 & H' b' q: B1 h1 m5 V! C% B5 ]

-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩 % t) X- k; o/ v
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引拍动作

-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |9 b3 r& x8 N  e" l4 t0 B. v
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击球动作 5.39.217.77+ c! k+ l7 u% [  K1 t8 y

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球
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-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球

-- 击球点为右肩上前方
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-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移 - o4 P4 O) G, s

跟进动作

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,
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-- 右手顺势自然放松收回至左下方
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(七)挑高球 tvb now,tvbnow,bttvb. O7 w( r% a; W
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挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m7 N) w; Y: x/ x: M; d8 z- P
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挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力 5.39.217.77- H; L7 V! [% H% F
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1. 正手挑高球公仔箱論壇, i: B  f9 \- d# ?
公仔箱論壇' n9 v2 a! s1 r; c
动作分析:

准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb  s& r1 g* O1 [7 ?
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-- 做基本打法的姿势
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-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前 9 V, }% a" Y9 ^7 z
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引拍动作
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-- 向球落下方向踏出右脚 5.39.217.775 ]& ^2 x/ z9 u5 f$ v5 C

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引
5.39.217.77, O# Q( I/ Z" \! U
击球动作
公仔箱論壇1 U) }0 P4 T% Z$ n( e
-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步
公仔箱論壇8 U1 U* B- {! c% v. K: M
-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势
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-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球 tvb now,tvbnow,bttvb" o1 h! t" x* E7 }  f1 z2 ~

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去 ; M) S3 B/ N+ G2 n
9 i% ^* ^0 N; a2 T4 r" q- r& E
跟进动作

-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍
- k& Q9 T! [& @! W
-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

2. 反手挑高球 # @: s6 R" ?6 Z% K- E) j! ~& N; O7 Z

羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高 tvb now,tvbnow,bttvb8 T+ Z' \: Q3 [$ \+ o' O

动作分析: & X% A; W/ I; i, {2 Z

准备动作

-- 做基本姿势 ) q. |& @8 W7 o! `1 e/ {3 q6 F

-- 反手握拍, 放於身左侧公仔箱論壇! g# F5 O2 j1 d- g0 |
! O0 U; Y  k  T/ Z) K: ^
-- 半侧身向著反手场区 9 W8 |7 N) `2 P; Z
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引拍动作 # G7 N3 U3 U# f/ B# N. Y/ }

-- 向球落下的方向, 踏出右脚 tvb now,tvbnow,bttvb8 p% C  Q+ d. }" |

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧

-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引 4 `* x; L9 I8 M7 T

击球动作 5.39.217.77& I6 }% G9 t$ j- [3 s
公仔箱論壇- J' H8 {# b. _& w
-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕
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-- 以前臂带动手腕手指发力为主 tvb now,tvbnow,bttvb7 z7 v. H; l# q+ i% W' a3 K

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去 . T4 i9 C; [4 f4 l

跟进动作 + e' q/ j& Q& o* s7 }% R4 s; {
! v2 h5 Q2 k8 o. F. G4 T
-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上

-- 收回右脚, 恢复原姿势

(八)网前球

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. tvb now,tvbnow,bttvb# @$ w# \* d* |, y+ J2 @: |9 F, w+ T

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.

1. 正手击法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F- N8 {/ Z$ J# M$ q2 G" Q
. U# g) t) i7 Q
动作分析

准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t, ~9 `& R$ A5 o

-- 基本打球姿势

-- 与正手挑球基本相同

引拍动作

-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~7 h& g1 i- v

击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T0 C* c* w% b; Y2 Q" q

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点 * O  v- ^1 |& L% d! J# t

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面 5.39.217.77' K* a$ V3 q* R% |% [! {
5.39.217.77( k! ^% n8 `9 Z+ W
-- 打球时, 体重移去右脚.
+ X1 C# @- _$ c6 O
-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作 5 T, R9 |$ s6 ]4 ^# b" I
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跟进动作 $ H/ M# ^' H; v: N  ?* L

-- 右脚收回, 恢复原来姿势

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2. 反手击法:

动作分析 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h8 L' i9 h4 y: o3 t
公仔箱論壇5 l9 ^. Z0 n5 `6 y: e& R1 ^
准备动作
公仔箱論壇- j) V  |; J( F9 D8 V
-- 做基本打球的姿势
5.39.217.77  L7 V1 l2 q) r8 Q
-- 与反手挑球基本相同 tvb now,tvbnow,bttvb, A/ r0 D0 {: L
- r* n) Y" F$ o1 V( b8 C1 V
引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb! g- h- z4 B: O
公仔箱論壇, h. y" ?- n$ j) T% J# y
-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出 * T+ a6 m  ?: Q# v1 ?$ M

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;
5.39.217.77* \; Z1 E# I3 ]1 f: \  s0 p
-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方

击球动作
tvb now,tvbnow,bttvb8 u: q0 j3 z) Y# R: l
-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球; TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r  \" m6 ?1 |- ^- j

-- 放松手腕打球 5.39.217.77. e2 i- Z+ h8 C* D) m( j5 X' W: [" C

-- 打球时, 体重自然移去右脚

跟进动作 " U+ `; J# G# S
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-- 收回右脚, 恢复原姿势 6 C5 {; t3 [& ^
tvb now,tvbnow,bttvb! x; i  @$ [7 ?9 k
打球的留意点:

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b# K+ Q* d- P
1 w( V# B0 B$ u( Q& d9 K: j; M( R
-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可 ; R  b2 U2 Y  v: ?' g
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(九)杀球 1 N% c- _( e  c+ P

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方.
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凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打.
8 e: E/ P+ X3 X4 v2 S
飞行角度以愈小愈好. 5.39.217.77# h, i& H$ D& ]) P5 f' Q5 k

动作分析:

准备动作
5.39.217.77" O+ j9 r# R& y# j! h& q+ V
-- 与正手高远球相同
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-- 双眼注视球的动态
tvb now,tvbnow,bttvb/ K' G7 `' P2 N+ @3 Y8 y
-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡
9 S6 a. Y' r" q5 m: A- G# M  q3 F
引拍动作 , v# w" V9 @: L: t7 g+ T) F; r" |

-- 基本上与正手高远球相同

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量 & ?8 s/ Q" n* g8 K  h& @

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)
6 r3 t9 S& D: f4 ^
击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v$ N+ y" k; O
4 {% H9 u+ m. Y2 [6 g: ]
-- 击球点稍前, 於右肩的前上方
5.39.217.77% a0 P9 D2 X7 i. W0 b
-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰 9 ~$ x4 ~9 v  x" D# U8 I. k

-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡公仔箱論壇  \8 B6 @7 Y+ g3 q* D
8 X" P% {3 _% w5 y4 C
-- 利用上体扭转力, 予以强打

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份公仔箱論壇: B3 {9 `  T3 Y; k, `
' H2 C% n; p- V; h; m
-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球

跟进动作

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出 tvb now,tvbnow,bttvb- z% y% @% Q4 A6 X, m0 r! E
( [+ H4 R: u( V- }
-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球

(十)吊球 1 S- T' p+ o7 h/ S% p$ g
& n  m2 _. v/ z  P
吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击公仔箱論壇0 Y5 l7 _; x. Z& ^# e/ H
! D+ E; h; I7 R6 |; \& f  O
吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. ' a, Z$ B6 U& @3 [
公仔箱論壇8 K  J6 Y* a# ]2 y4 e' Q5 Y( v9 Y2 ]
动作分析 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~7 m; a  w5 [* o5 i; M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s  p8 v4 ?; ]
准备动作
公仔箱論壇+ T0 i) _  }1 g4 {
-- 与正手高远球相同
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引拍动作

-- 与正手高远球相同

击球动作
tvb now,tvbnow,bttvb& q& R! n9 H& h. t  C' H
-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前公仔箱論壇" d0 L5 e+ b5 R# |3 C; u  b

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球公仔箱論壇: L$ @9 |) ]% M7 g+ |

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速公仔箱論壇6 Y( p3 z( s) w9 R; {
! d6 k/ w6 |, i$ J& X
-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球
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-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h+ V( D; Q& ?4 {

跟进动作

-- 与正手高远球相同 / \+ P: a0 I& F

(十一)绕头击球法 tvb now,tvbnow,bttvb8 l  t8 D  ^$ p2 y3 E1 |# z+ U+ E

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一. 公仔箱論壇" [/ p; c" ?1 W. ]

要领:

--做基本打球的姿势
1 B" C! B/ D4 Y5 Q0 g$ S
--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站
公仔箱論壇: X1 T+ p8 I. ?6 _
--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去

--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去公仔箱論壇. q; ?( N' r' t' B
: x$ G3 `1 U7 ]: L. t  T1 C
--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势 * \! w2 o" ?4 t
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注意点:

--身体须有柔软性

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝
公仔箱論壇  M+ E! z' }* f. K7 J7 W
--此打法较易失去身体的平衡 5.39.217.77( m: z$ Z8 K+ t/ T

优点(功效):

--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球. + C, }: |* ?- x
tvb now,tvbnow,bttvb6 s, }* O$ ~( ^5 e- a+ t
--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态公仔箱論壇( X- D. v- d; `; @& Y
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(十二)平抽球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q% |- {2 W5 g. l0 e  B& {, \
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平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术. 8 b" k  c5 R- J5 H3 W( d
5.39.217.77- W! U2 \1 s0 f  _/ U" [
1. 正手平抽球 tvb now,tvbnow,bttvb8 t) ?" X; e" k& Y. s; I% U. I
5.39.217.776 x/ p+ z9 x( {$ y
技术分析:
公仔箱論壇) q* W) i4 x' p1 m, |$ p, g
准备动作公仔箱論壇- }9 n) `- {) i( F: V8 A1 |6 S

-- 做基本打球的姿势

引拍动作 8 [/ ]  m) X6 E8 z: L& X

-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转

击球动作 8 ?$ u  f! |/ v5 S* B$ f' s
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-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力公仔箱論壇" }4 u: z) G" @7 b5 e
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-- 击球点尽量保持在身体的前方 0 m, V5 {. F: l
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-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出
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-- 体重完全移去右脚公仔箱論壇+ b( z& v% d4 Z& K& M

跟进动作   M6 O0 Z7 U1 H, {* L, b+ Z9 s

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \( |6 z9 G6 I! Y" ]
5.39.217.77, z) e1 i8 u% K

(十三)打球的步法公仔箱論壇4 O/ ^! U8 {4 k* W. H6 A: v
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步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术 " D/ m, ^" l" ~1 n0 [/ w
公仔箱論壇" c& X. g( s4 p4 {4 F
步伐的要点:

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势 5.39.217.774 Z$ L2 J: f* L9 n

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置

留意点: " [2 e5 i& j* t3 p

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q- r: \- m3 m

--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b/ a. ?) A  W0 e; X. o1 o9 l, P

--双眼应注视球的动态
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--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡 5.39.217.77; e* Y. r+ e6 H1 K. ^5 l& L1 D
$ Q( F) D, X  _7 e: K' s
步伐的效用:

有良好的步伐, 即可以:

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击
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--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗
5.39.217.77! H  G, G$ G+ R" i/ {
--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如公仔箱論壇. s; s7 D6 }6 K; O! i( R  f& e  V8 G

基本步法: ' c6 Z' ]! r2 G' g. Z2 C
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前场上网步法(三步):
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正手
反手 5.39.217.77" F0 q7 ?, I7 r+ Y7 B
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前场上网步法(两步)$ x! d1 i6 k3 N& i; l9 F
公仔箱論壇4 t0 b$ @! |1 D/ _9 P& _) {3 l
正手
反手
5.39.217.778 j4 x+ ^4 ?  T" U2 D) y! T: b1 P
中场两侧移动步法:

后场移动步法:

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