24:00 ~ 1:00
J7 n9 T2 @: D5 _tvb now,tvbnow,bttvb 淺眠期 ; I# L1 \. {6 Y' B% z0 @5 d
多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
$ t: f/ _% a3 u3 c" Mtvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb# b- V8 E! [) s# a4 Z
1:00 ~ 2:00 . ~4 ]: ?1 q1 h% C
排毒期 ]* ~* ? D& c' N
此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物的作用。 + h- Q2 z4 `4 m! z* a4 w s5 K7 o
) w' I" z* A; ~ q* n( Rtvb now,tvbnow,bttvb3:00 ~ 4:00
3 j6 z+ H) c. q7 Z+ F: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 休眠期 5.39.217.771 Z0 R* H/ g3 V8 T' C4 H% r
重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
; G1 \. `3 _( K; Dtvb now,tvbnow,bttvb ! g: I3 ^0 ~+ n) M/ V2 b( x' V2 t% f
9:00 ~ 11:00
+ K3 R/ l: p$ r& F- k! L5 t5.39.217.77 精華期
/ L- w* A ^; C* [ Ttvb now,tvbnow,bttvb 此時為注意力及記憶力最好，為工作與學習的最佳時段。
7 ^2 h; |/ V, N: M$ ^' N2 k, l, r
% q3 C: x0 a. }! b5.39.217.7712:00 ~ 13:00 5.39.217.773 {6 H5 D/ D8 E; e, r- d) V7 E
午休期
% j( U- k6 x" X- Q3 D0 R; Ctvb now,tvbnow,bttvb 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！ * v* Y& m1 E; q9 K1 F4 u
2 M! J, C& g4 l; J$ M- P
14:00 ~ 15:00
: e8 [, u1 i6 z/ ^1 _% T! i5.39.217.77 高峰期 tvb now,tvbnow,bttvb* Q% B% S b/ b- K% |8 c! u7 H
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
* y ~( ]- F! m' J- N5.39.217.77
4 S) Y& ^- ^) M% j/ T n0 z16:00 ~ 17:00 5.39.217.77( Z6 d; Y: \. M- {( U# P {
低潮期
- b- R6 m& E2 p. W 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。 / O/ z' d; J, h2 d
: D$ r& M, E% e5 E4 Z4 G3 }公仔箱論壇17:00 ~ 18:00
9 M0 \2 @4 X6 o7 ~6 k公仔箱論壇 鬆散期 5.39.217.77" M- G- z! U+ k
此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨以準備晚膳來提振精神。 * i; ^* f$ x; n6 ^# c% m0 n
$ v, I6 E* b% b u& F
19:00 ~ 20:00
$ _ E& f9 O8 j' M" a: F公仔箱論壇 暫憩期 tvb now,tvbnow,bttvb9 r9 r- Y! j2 I' ]- C ` [. L
最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。 4 [3 t5 w* H* Y1 I
% J2 P% {2 I0 q# ?) w7 I G1 \20:00 ~ 22:00
. l9 [4 u' d0 y& q 夜修期 5.39.217.777 [* d' G: X, ]8 t# [
此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時段進行商議，進修等需要思慮周密的活動。 . E- z9 ]3 w5 T' L, m
9 p1 J; G1 Z; W5 h' O公仔箱論壇23:00 ~ 24:00 tvb now,tvbnow,bttvb9 l+ V5 a& c( l0 w/ d
夜眠期
$ p S+ j# I; {8 T- W4 {1 g5.39.217.77 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！
: q4 I# ]# G: g \* Q. @公仔箱論壇 5.39.217.777 n' Q5 `1 L6 K- S- `/ o/ C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u. x' `' R( l, X# `( B4 n
# v( V% S! S) x* ^, ~( S5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb' U# S* P b# I
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發表於 2007-7-3 10:55 PM
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