24:00 ~ 1:00
8 E4 G* U" v) g8 t' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 淺眠期 & c7 q( K8 O3 r$ U* I
多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 5.39.217.77: L3 {0 U% S. }% v; d
公仔箱論壇: M: C; ?' I* X& x9 d/ C' |
1:00 ~ 2:00
$ L9 S- @" s5 I0 V 排毒期
4 v+ p) c9 U# Z" X ?- K5 `9 k 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物的作用。
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& o- }6 F4 v" ]3:00 ~ 4:00 6 `( A3 q8 {/ k$ y6 X8 O6 O! a
休眠期
! P5 ?/ x$ S9 U/ b' T2 O- n! a- `tvb now,tvbnow,bttvb 重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
( j# M n. ~3 L- V, B1 m& ktvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇8 [: Y; b1 T& I4 n& [. `( g
9:00 ~ 11:00 & v* m5 x8 l, ^5 T" ?
精華期
- w( T2 b& i7 j1 ~! Otvb now,tvbnow,bttvb 此時為注意力及記憶力最好，為工作與學習的最佳時段。
0 h7 E, X& u7 @9 `/ y" C tvb now,tvbnow,bttvb3 S1 x5 v2 z' n4 O$ K
12:00 ~ 13:00 公仔箱論壇3 r4 i. ^& G. F
午休期 5.39.217.77# y. h$ B$ E4 c5 s1 U0 j
最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！ tvb now,tvbnow,bttvb( Y% X) \* f5 Y: f5 D, P& i9 c
8 E! @- Q5 p5 ^ i- O公仔箱論壇14:00 ~ 15:00 tvb now,tvbnow,bttvb. |9 C4 g8 `$ K" Q
高峰期
; G" i% e1 \8 x 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！ tvb now,tvbnow,bttvb- ?# k3 `! k1 O, z
公仔箱論壇9 R$ c5 K1 c; i: A
16:00 ~ 17:00
6 D1 v7 O& Y; w& F. B5.39.217.77 低潮期 ; |: e7 ^) E# {$ q: Y7 |
體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。 5.39.217.77# X$ [, C! e/ g# h- b0 J, D
/ K+ @ [ {/ J5 |6 y+ F$ G, P, Vtvb now,tvbnow,bttvb17:00 ~ 18:00
- d- g) B4 S, G+ H. L# E 鬆散期
5 l |; _5 Y1 C! x# e8 W 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨以準備晚膳來提振精神。
( { ~: l+ B" @8 V& Z& @+ Atvb now,tvbnow,bttvb 7 i! o- W" D$ Y" s& u" C, k
19:00 ~ 20:00 公仔箱論壇* h' @/ m+ y3 `: E& L% e
暫憩期
( t7 s/ w2 m7 C2 c 最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。 5.39.217.77! q; }* ?) t! V2 D% o
8 }7 H4 L# O K) U9 L6 ^tvb now,tvbnow,bttvb20:00 ~ 22:00
6 E) x% _1 g9 F' B5.39.217.77 夜修期 5.39.217.77) i4 f" g8 @9 V! x( f
此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時段進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
! }. L+ ]: W/ q/ j Ctvb now,tvbnow,bttvb 2 V* @( v* Y; G+ v+ @5 S) E! F
23:00 ~ 24:00
7 N- h$ [$ n0 X7 t$ n, H: d/ t P 夜眠期 9 q0 T9 v6 _1 {. _6 y4 G
經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H* g1 G3 B, R4 I2 f
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公仔箱論壇! W2 u; r+ [8 D9 \
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發表於 2007-7-3 10:55 PM
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