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淺眠期 - p* S) |8 G q" f q" a
多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 tvb now,tvbnow,bttvb& M: b" J# q$ p# c+ W+ M+ s* z
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排毒期 ) Y3 V$ K i4 z) u" \+ T; |4 h, I9 S
此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物的作用。
# P9 u l( p3 K+ u' g9 n1 I TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b0 R7 w$ v( W! c6 p
3:00 ~ 4:00
4 n, f5 o* a7 h% E1 W5.39.217.77 休眠期 5.39.217.77! [0 k% Y6 j1 M; w/ A5 Q+ ?
重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。 公仔箱論壇" {) H' {% }$ e- o. } K7 p
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1 V3 Q! v# _2 {- V; ]7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 精華期 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B1 L+ J/ ]2 x9 ^: k4 U+ H
此時為注意力及記憶力最好，為工作與學習的最佳時段。
& h1 O5 O) H E$ i: P4 |5 J$ i TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K8 y7 H9 X3 n# ~' y! P& U
12:00 ~ 13:00
o+ V0 V8 K" R/ g 午休期 tvb now,tvbnow,bttvb8 G& }4 J( p' P; ~
最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！ 公仔箱論壇9 s$ o+ I* p3 i
公仔箱論壇! K+ |- \* c' X% t
14:00 ~ 15:00 5.39.217.77$ e. |5 c$ c( A/ B0 n% f; l
高峰期 tvb now,tvbnow,bttvb. ?7 q) w& c/ ^
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！ tvb now,tvbnow,bttvb" X4 o- R8 f* d! N1 `/ A3 V7 q2 s
! c& g) F; n; l7 B8 }" |16:00 ~ 17:00
, X' ]0 X/ @0 v# d0 W公仔箱論壇 低潮期
, ]5 c8 U0 h1 J' \- ?' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
0 c& N6 y8 A7 f; x& o' y# D公仔箱論壇 # d S' O+ e3 { c: c. _8 N
17:00 ~ 18:00
$ z% D8 c1 S: y. e+ o6 }" i2 A 鬆散期 5.39.217.77( H ~5 i( ~3 e* u7 m& Q
此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨以準備晚膳來提振精神。
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9 r% m- m+ G+ J! p19:00 ~ 20:00
/ I& F% k! X, ]公仔箱論壇 暫憩期 5 | @# P- N1 u1 t: X
最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。 tvb now,tvbnow,bttvb) V* J' Y, U% O* L' L
4 P2 o# w3 k& k4 Xtvb now,tvbnow,bttvb20:00 ~ 22:00
& `+ y- U7 [% a1 {( m" j2 N# c9 Ntvb now,tvbnow,bttvb 夜修期 tvb now,tvbnow,bttvb$ w4 ]- D' b# \0 C( a, [
此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時段進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
3 O9 @9 K! t1 O3 N9 `" ftvb now,tvbnow,bttvb
' T9 |. p9 o0 l23:00 ~ 24:00
- f! d" O/ x7 B- X5.39.217.77 夜眠期
, z6 _) R- Z* S# Z; s0 P& r公仔箱論壇 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！
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發表於 2007-7-3 10:55 PM
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