1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
( ?7 m8 n: L/ E8 E" a# g( J, Ptvb now,tvbnow,bttvb
7 h; M; E$ N, W6 ]3 utvb now,tvbnow,bttvb主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。5.39.217.772 |6 j$ v# N/ E# @
2 z T( h4 R# i: X9 `3 v; H公仔箱論壇2、養狗─可以年輕1歲。
7 \. r' f x8 F. {9 _) B
/ u2 s" j G3 x" E2 J7 d強迫運動，因為要帶動物出門便便。5.39.217.77# [. C6 d2 |: C( C9 `' Y; m D
) n$ u% a7 \) M" f! U3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
# }' O1 q O9 j4 ~/ k4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 u) A* N8 R2 A2 _tvb now,tvbnow,bttvb優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
% `- ~' R4 F5 I公仔箱論壇公仔箱論壇! g0 B" i) e/ ]% T+ b
4、舉重─年輕1.7歲。8 b) q, C2 X5 i) G
2 \( _. g+ [8 t# J# @! N8 N5.39.217.77一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
/ e: W. Y1 @" T8 [5.39.217.77; r3 I5 h) T+ A, b i, k
5、每日小飲一次─年輕1.9歲。" T/ O+ s2 q3 ? `6 N8 [0 D/ `
- P" C! T! E& X+ ?7 z
小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
" n+ {+ {1 ^$ t' rtvb now,tvbnow,bttvb
' ~3 s2 F! H( q; T9 h, E5.39.217.776、交朋友─年輕2歲。5.39.217.77 F4 t" k+ @8 g
- ^8 Q2 ?, h8 G- C4 Q7 d5.39.217.77交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
- [. m5 {8 c) H2 o1 m$ j2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: L- _+ j6 {6 V, N) x& T$ k5 |. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、大笑─1.7歲。4 W/ U# E6 F9 u6 x/ z6 Z
公仔箱論壇6 u: `( R% j' C$ o$ N+ \2 e
常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。tvb now,tvbnow,bttvb. p& v6 v9 _/ P2 E K$ J
5 k) h/ h T" b& n2 m! d3 p8 y2 _tvb now,tvbnow,bttvb8、上課─2.5歲。公仔箱論壇6 S5 K# |7 ?9 j- X" X
5.39.217.77( C3 u: W' Z Y. I1 ?/ X- F! [
學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。9 F7 s& ]4 `$ S% c! l* w0 K
8 W; E# X0 R" xtvb now,tvbnow,bttvb9、每天快步半小時─年輕3歲。
1 x9 r( X1 `3 k- s8 M8 t5.39.217.77
e6 V7 \1 S2 [. b6 L; A1 U這是一項不錯的健身運動。
6 k0 R$ W$ I) N. `4 u0 ntvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77& \; v. i S8 X q" \
10、充足睡眠─年輕3歲。: R6 G: n/ ]; g0 n! Q
* r5 {0 o# b2 ^/ ^
應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
5 V. }) I- i. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T0 `6 n7 p% _" O0 g
11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B \ T7 _, H2 ^) ? [+ z
# p9 b6 g4 A( _! A2 Z; }) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。* h! Q7 m" ~# C) f5 `! Q
! l% n4 \% j: w g5 W: |5 u0 ^
食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
* v4 N/ |: y& E2 d4 }0 @% t
, X- P( {' p: n5 x" [% Z5.39.217.7713、牙線剔牙─年輕6.4歲。
4 @" }2 [/ F% s' ~) J8 T公仔箱論壇' E8 |! Z7 j5 W, c5 v
研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。5.39.217.77' ]5 P {# V5 u( D/ L
+ B ?9 z1 U$ w( Q6 G! n+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14、運動─年輕6.4歲。5.39.217.77; y6 U( M" l' O! v$ t% M
6 |% t1 T6 Y2 k/ y$ l2 Y一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。公仔箱論壇$ M$ L) e) b Z2 {! ^
5.39.217.776 S- H- `4 k/ W( z& C; m- a" [
15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
. u, j: e! v% s, a
( Z" f( N( T) L, A K1 J# J6 gtvb now,tvbnow,bttvb預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
* O4 q4 [; `' z) F' [3 |6 j1 _tvb now,tvbnow,bttvb# X, e/ h4 E) k' r4 v: B5 x
公仔箱論壇, `, K _0 J4 I q6 |& ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X' B) A; ]1 |+ s7 y/ M. u
http://www.tvbnow.com/index.php?fromuid=267078 |
發表於 2007-7-3 10:45 PM
| 
