1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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7 X f( w! A! }9 b. T/ M$ C+ a5.39.217.77主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。, e7 s) K( Q6 K$ `1 w
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2、養狗─可以年輕1歲。
; x7 D% c M2 i6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: T6 y! g/ x$ H$ Y0 L公仔箱論壇強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B& Z& \& b# K8 O/ b$ p5 [& E/ h
* i% K. G( _& M# o$ Atvb now,tvbnow,bttvb優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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. t/ v* U$ `4 z( s9 V6 L4、舉重─年輕1.7歲。
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。! M) I* P h$ a6 U, j5 j* ]9 |" d* I
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _- i, m2 n# D# }! t% S
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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6、交朋友─年輕2歲。5.39.217.774 @% G: d! u3 w
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。tvb now,tvbnow,bttvb4 B4 S9 c3 K g7 h5 i
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7、大笑─1.7歲。5.39.217.77" J+ z/ J3 }( N- F- E9 G4 G. w
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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! T1 m o, h. A6 S8、上課─2.5歲。
; Y5 N- P9 u; d+ p# m" M! dtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.773 y: v6 ^# y! N& }7 C% f7 _
學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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: h( A J$ p6 ^4 m! O, k- X6 A( itvb now,tvbnow,bttvb9、每天快步半小時─年輕3歲。
$ r* S }9 g4 @4 Z# k5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T C1 W7 p4 O1 y
這是一項不錯的健身運動。公仔箱論壇0 \% F2 H% K( {9 e5 w
: B) k6 |* m, ztvb now,tvbnow,bttvb10、充足睡眠─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c3 @. e( B9 y% l, Q8 D" w( O& y
$ P; V2 h6 ?3 s% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。8 P2 e" \4 d% D) n& z+ y3 `
1 {9 g4 f5 f& d4 |- f7 q6 i. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。: c1 ]: R" p: O% B! M1 l2 R
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。tvb now,tvbnow,bttvb6 P8 T, e+ Q: P; z! B' N6 E6 K
* A9 ?$ {" m: A8 e+ E* r公仔箱論壇食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。5.39.217.77& c8 s( s" g. m
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。5.39.217.77% s2 m9 ]) ]( J6 }" ]! p
; }) F# M/ I& a( x- {; i5 ktvb now,tvbnow,bttvb14、運動─年輕6.4歲。
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( I/ R$ k. [! k% n一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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