水在身體組織裡佔很大百分比，對身體機能的正常運作，重要性自然不在話下，可是，你會喝水嗎？你知道何時應該喝水嗎？要喝多少水呢？告訴你幾個“水”噹噹的秘訣！tvb now,tvbnow,bttvb( {3 m1 b, n _9 U; q
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5.39.217.77% \+ [2 x6 ~9 _- r7 D- C
4 Y% s3 n1 D! R2 x" t8 u. | i! Ztvb now,tvbnow,bttvb一、平常人每天該喝多少水？
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$ h0 ?7 E. h1 }/ G4 w( Y u喝水雖然好處多多，卻也不必緊張到每小時灌一瓶；一般人每天平均喝 1.5 公升的就夠了，其他的水分補充，多來自食物。
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7 o8 d& {3 n4 e E! J' U公仔箱論壇二、不覺得口渴時，也要喝水嗎？公仔箱論壇" v; l+ U3 f8 w4 o1 ~
4 l$ b: z! f9 \" w- J3 Y: L* }5.39.217.77當然，千萬不要懶，不要以為口渴才喝水，﹝妳有肚子餓，才吃東西嗎？....﹞，尤其是出大太陽的日子，更應補充水分。口渴是體內水分不平衡的警訊，尤其是家中有小朋友的家庭，也應時時注意為他們補充水分。1 a7 @+ A. Y ^7 n2 S+ s
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三、用餐時候，可以同時喝水嗎？
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6 `' N: @. a# r$ e/ Y: L5.39.217.77當然可以，水會稀釋進食的食物，而且水中所含的微量元素在用餐時，比較容易被吸收。此外，水還可降低飢餓感，減緩進食的速度；所以減肥愛美的女性可在飯前喝一大杯水，增加飽足感；飯後就不行啦，會把胃撐大的！
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4 W1 `# `# w' W ?4 U$ \5.39.217.77四、一瓶礦泉水打開後，可以保存多久？tvb now,tvbnow,bttvb+ g% G2 G/ q% m2 Q: H
' `5 n, A' N/ N0 b4 h% C! u! ^公仔箱論壇現代健康人，常喜歡隨身帶一瓶礦泉水，但是要注意的是，如果就口喝，只能保存八小時，因為口中的細菌可能已經汙染到瓶裡所剩的水。如果倒在杯子裡喝，每次喝完都能將瓶蓋蓋好，這瓶水可以保存四十八小時。
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發表於 2007-7-3 10:42 PM
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