材料公仔箱論壇4 `6 o4 d! G7 S {/ \ ]6 M' O
通心粉 150克、三文魚肉 300克、亞麻籽 2湯匙、洋葱（切碎） 1/2個、蒜茸/鹽各 1湯匙、香草少許、水 4公升、藍莓 20克、車厘茄（裝飾） 4粒 3 A- S% m5 y9 C
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調味公仔箱論壇$ x6 j4 K# D& S3 ^' G% C
海鹽 1/4茶匙5.39.217.77: u7 Z0 n M% h/ ^0 a" v
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做法
1 j# v2 K3 A1 _. l! c1.三文魚用大火，每面煎 1分半鐘至熟，用叉壓碎拆骨備用。亞麻籽用少許水浸 10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [ U0 S" a l3 ]: z
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2煲滾水，加入 1湯匙鹽調味，放入通心粉以大火煮 15分鐘至七成熟，隔水備用。
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3.預熱易潔鑊，下油大火炒洋葱碎至軟身，加入蒜茸、香草同浸軟的亞麻籽同炒。加入通心粉，再放入三文魚碎快速炒勻，加少許海鹽調味，放上車厘茄作裝飾。食時伴以藍莓。 5.39.217.77' y+ \. E; B; k; S- K, E
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如果不是做給小朋友吃的話，可用點白酒來浸軟亞麻籽，吃起來會更香。) V7 G9 k* n3 I, I
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發表於 2010-9-29 06:39 AM
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發表於 2010-9-29 02:24 PM
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