材料
5 i3 ^* d1 n" f2 G) {通心粉 150克、三文魚肉 300克、亞麻籽 2湯匙、洋葱（切碎） 1/2個、蒜茸/鹽各 1湯匙、香草少許、水 4公升、藍莓 20克、車厘茄（裝飾） 4粒 5.39.217.77+ B. k, _8 W' ?; z, J# d' n- [3 A8 b6 W
( I! x R; p* e- @* V0 F! o& G5.39.217.77調味
1 I. T; f5 m3 o+ t/ Y/ a u海鹽 1/4茶匙公仔箱論壇( _# s) l/ ^, z/ [
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" [7 J* h% r; H3 P9 [- Z3 Y* ~5 \公仔箱論壇做法
) O- ?1 z' U. ?' ]2 u公仔箱論壇1.三文魚用大火，每面煎 1分半鐘至熟，用叉壓碎拆骨備用。亞麻籽用少許水浸 10分鐘。
$ v: B7 r7 X3 ?, S% K* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 c' }8 g6 ]$ _/ Gtvb now,tvbnow,bttvb2煲滾水，加入 1湯匙鹽調味，放入通心粉以大火煮 15分鐘至七成熟，隔水備用。
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! I5 D# K. e& G- c3.預熱易潔鑊，下油大火炒洋葱碎至軟身，加入蒜茸、香草同浸軟的亞麻籽同炒。加入通心粉，再放入三文魚碎快速炒勻，加少許海鹽調味，放上車厘茄作裝飾。食時伴以藍莓。 tvb now,tvbnow,bttvb; y3 l, L' F3 ?- I B" A
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如果不是做給小朋友吃的話，可用點白酒來浸軟亞麻籽，吃起來會更香。
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發表於 2010-9-29 06:39 AM
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發表於 2010-9-29 02:24 PM
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