材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?3 b) B5 Q9 i3 c: e" N
通心粉 150克、三文魚肉 300克、亞麻籽 2湯匙、洋葱（切碎） 1/2個、蒜茸/鹽各 1湯匙、香草少許、水 4公升、藍莓 20克、車厘茄（裝飾） 4粒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a+ ~0 y5 B; @
5 ~4 ^1 J) C2 y9 u: N1 }# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味
' H/ g R! Y0 H6 K6 T& e% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鹽 1/4茶匙4 s. o1 b; t: c
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做法tvb now,tvbnow,bttvb! z1 ?1 K0 h, Z" P
1.三文魚用大火，每面煎 1分半鐘至熟，用叉壓碎拆骨備用。亞麻籽用少許水浸 10分鐘。公仔箱論壇9 n5 T. s0 F$ h P9 z4 a
% Q& A8 E/ G' }( y5.39.217.772煲滾水，加入 1湯匙鹽調味，放入通心粉以大火煮 15分鐘至七成熟，隔水備用。
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, b. n, x9 o# y6 u3 C" |tvb now,tvbnow,bttvb3.預熱易潔鑊，下油大火炒洋葱碎至軟身，加入蒜茸、香草同浸軟的亞麻籽同炒。加入通心粉，再放入三文魚碎快速炒勻，加少許海鹽調味，放上車厘茄作裝飾。食時伴以藍莓。 5.39.217.772 [" \3 f) R9 p8 g8 K: q
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如果不是做給小朋友吃的話，可用點白酒來浸軟亞麻籽，吃起來會更香。& y0 t& Y5 A, r) _- U
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發表於 2010-9-29 06:39 AM
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發表於 2010-9-29 02:24 PM
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