材料
B/ G. z2 L+ }公仔箱論壇通心粉 150克、三文魚肉 300克、亞麻籽 2湯匙、洋葱（切碎） 1/2個、蒜茸/鹽各 1湯匙、香草少許、水 4公升、藍莓 20克、車厘茄（裝飾） 4粒 公仔箱論壇7 S% h! v7 N) c
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調味
$ o/ u: O+ R p6 z9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鹽 1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u; G2 K/ F# U. h0 f; ^7 j$ R
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做法5.39.217.77# V9 _; W/ S. g9 ^8 k. d
1.三文魚用大火，每面煎 1分半鐘至熟，用叉壓碎拆骨備用。亞麻籽用少許水浸 10分鐘。5.39.217.77& I4 w' g# J: t1 @8 i0 Z4 m: b
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2煲滾水，加入 1湯匙鹽調味，放入通心粉以大火煮 15分鐘至七成熟，隔水備用。
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: N- J/ y& w9 o+ w6 G/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.預熱易潔鑊，下油大火炒洋葱碎至軟身，加入蒜茸、香草同浸軟的亞麻籽同炒。加入通心粉，再放入三文魚碎快速炒勻，加少許海鹽調味，放上車厘茄作裝飾。食時伴以藍莓。
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! d8 T0 u! V: }0 U% u9 E% J0 k如果不是做給小朋友吃的話，可用點白酒來浸軟亞麻籽，吃起來會更香。5.39.217.77$ ]/ |6 P0 J u4 v; k- Q7 U
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發表於 2010-9-29 06:39 AM
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發表於 2010-9-29 02:24 PM
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