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能吃掉脂肪的食品

脂肪是吃出来的,一般认为节食能,其实,合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物,帮助你吃掉体内脂肪。 2 T' X" Q! Z4 [# M
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    水果类
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$ i2 e5 R. F; s2 \  a! @5.39.217.77    葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇,是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明,它能使胆固醇降低,抑制血小板聚集,所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。 公仔箱論壇+ O$ p, O' w0 m: o' P, D
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    苹果因富含果胶、纤维素和C,有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇,而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。
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% a% U' C9 @/ t) [    疏菜类
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  s, }7 q8 Q+ \4 Y! r+ V. o0 g    大蒜中含有硫,所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成,有助于增加高密度胆固醇,对减肥有利。
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    韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外,还含有胡萝卜素和大量纤维素,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能帮助排除肠道中多余的脂肪。
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    洋葱含前列腺素A,此成分有扩血管、降血压作用;还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸,这类物质可降血脂,预防动脉硬化。 ' Q+ g, h  q$ M+ ^1 j( _

% ^; Q6 z4 @  V  Z公仔箱論壇    冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素,能去除身体内多余的脂肪和水分,起到减肥作用。 1 [7 w7 a" u) d: |! A7 A; v

/ u  m: W$ n" q4 @1 `/ u- rtvb now,tvbnow,bttvb    胡萝卜富含果胶酸钙,它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。 5.39.217.77) U1 D0 o7 N. u

$ D( U" E* F9 A    谷类 2 D1 z7 g3 Q- l# F, g
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    燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素,可防治动脉样硬化。
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    玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病,这主要是得益于他们以玉米为主食。
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    水产品
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' o* ~0 _) Z! n% r/ x# J; o1 nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸,牛磺酸可以促进胆固醇的分解,有助于降低血脂水平。
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/ k: X8 a: U: k% I7 U    海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 公仔箱論壇( B  {9 V( q& _4 U
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    奶制品 . A: f9 Q& K0 _4 e

  x! G0 u$ R- ~. W: g6 n    牛奶含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁,又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇的产生。
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    食用菌类 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u& H: m  ^6 `

5 s. F: ?9 X8 HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。 公仔箱論壇' H" M& t$ L. L" d
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    木耳富含铁、维生素和各种磷脂,有促进消化和降血脂作用。 tvb now,tvbnow,bttvb# X% y* C# R, k: D. ]& X

* @7 T  y, `9 `0 T" [- p6 ]    另外,其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻,诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等,均具有良好的降脂作用。
多謝哂!我學到野!
~~ 亞妹   逢一、三、五           休息
                  二、四、六           放假
                 星期日及公眾假期   謝絕探訪 ~~
good post....thank you for sharing!!!
多谢分享喔...支持下先..:014:
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