脂肪是吃出来的，一般认为节食能，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb8 @6 C& G+ d: u: T/ R
; w* Q! z2 G- I! {. Q$ ]" J# x9 I 水果类 tvb now,tvbnow,bttvb) f! E9 \* q8 y) G( X
) r+ L6 J+ T" `0 p. E! D$ h' Ftvb now,tvbnow,bttvb 葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。
& V4 ~8 W6 E0 E1 N! H5.39.217.772 {6 G0 ` |* _' S6 W: h" i e
苹果因富含果胶、纤维素和C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。
" T/ h! |+ x0 x) G/ M公仔箱論壇
* i& u$ e1 a8 ?4 m4 V0 h5 p5.39.217.77 疏菜类 $ X1 U6 p; ]3 t' R
9 ^7 q8 F$ ?- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。 * B! t% \1 }3 o/ F
5.39.217.77) k: W, T9 @! {" B. v& \
韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb v: P4 J6 [, y* z) @5 I
) T% m# f# u% u _* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {* |/ o3 r/ a
公仔箱論壇8 O/ Y; a- J+ y0 ^$ h
冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。
% Y" s( N, ?& y" I, N0 ftvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& v8 b1 J6 I4 V+ Z6 k
胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 4 n$ O) H+ |, m" s6 u' D
" t# b- H6 p d5 Z公仔箱論壇 谷类
/ ]6 o$ y" `& c9 N7 @) b% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: ^0 N5 k5 y. H i/ e' @tvb now,tvbnow,bttvb 燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉样硬化。 % u& X6 {5 B4 T! q- b2 O9 `
5.39.217.77# k u8 s' K. R4 l3 s1 j& O
玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。 " P+ E9 S) v) Z( Y9 V, z
m! u6 K$ w, B3 ~9 a& P 水产品 tvb now,tvbnow,bttvb) f3 F( k3 b+ Y
/ U8 l1 r; }& y" N- L% j9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。
: ?5 j. k3 H7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e, Y7 B8 d1 K/ S' @
海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 5.39.217.77; ^9 o$ d2 s7 Y1 i1 U7 {* A7 \) m
6 L3 G' h* c: C 奶制品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @; i, S. @. C+ T& {2 t! w
1 W& e4 x* v2 e& k5 B3 k; R/ i9 Htvb now,tvbnow,bttvb 牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。 tvb now,tvbnow,bttvb5 f3 i, v6 i- _( H
tvb now,tvbnow,bttvb5 Y! ^( e) [3 Z' d Z
食用菌类 公仔箱論壇1 @4 ^- Y. q7 m3 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e$ E; k% u% {8 m
香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。 公仔箱論壇( E& |# _/ c/ f) N
( ^; k! L' `0 V2 q0 R) c: @
木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。 7 k* p& |) M2 |3 c& b
- N9 A4 W/ o. o 另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
發表於 2007-7-1 03:46 PM
| 
發表於 2007-7-2 01:39 AM
| 
