脂肪是吃出来的，一般认为节食能，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。
+ u4 S5 i3 Y( E# i) j' ^. b公仔箱論壇
& f( s3 [6 g6 k* x公仔箱論壇 水果类
8 U# O% x |* `公仔箱論壇& D8 E- ?# f5 _
葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。
7 i1 A" Z: c# B' R; h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n% p2 [- |; [8 A
苹果因富含果胶、纤维素和C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。
0 r8 ], w% Y6 w4 B" J2 X公仔箱論壇
6 H' E/ I# L% itvb now,tvbnow,bttvb 疏菜类
( n8 B3 h; K- U4 q3 L/ C, Q* K' J( H( g" l0 P& [0 t, I
大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。 7 F' H$ g G- Y% z7 f" C6 f( k
5.39.217.77# ~% {! ?; {* s4 V
韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。
6 [% F. l/ ^' F: K- b. Y2 m5.39.217.775.39.217.77; E! W+ B4 L5 D- h/ P+ ~1 I
洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。 tvb now,tvbnow,bttvb# v: {* c! B4 R
" Q; l- M J0 S* M$ ]4 n
冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。
- X7 _. K4 Z0 ~3 t) q% ]
0 ~! ?; y4 }8 K9 Z! A公仔箱論壇 胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
) C/ L6 f- I9 x. n1 v z9 \# O/ t) |$ y5 ~
谷类 5.39.217.77# b# z1 ?6 [) D$ H/ B
R& v9 V& v' T& l" A5 `. u$ b" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉样硬化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C j/ j7 J2 _; \* a5 ~
% c& n6 j, s1 L/ A g# btvb now,tvbnow,bttvb 玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。 4 x8 S3 @9 H* `
' q, d+ X; t! B$ H6 J3 t% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 水产品
+ P( C1 u8 @* J/ n. B$ O& c" d8 ~% I& ]. L3 f9 G" O" ~9 l1 X
牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。
; \/ R# n9 S. U- i6 j5.39.217.77
9 r, L X- b: ?7 q. @" N0 g, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
, y( R; M% f3 p; m/ \. R+ P5.39.217.77( s& P1 p- M9 j5 u
奶制品
3 H* R( |$ B6 ]6 ^* d; M& z( Y
8 Q# ]( U- F6 [, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。 公仔箱論壇1 B/ h5 L' R9 r. O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g3 G( U6 J' F* K4 N8 t M
食用菌类 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U5 _2 y( x. x
tvb now,tvbnow,bttvb( e- U* K1 W- W) T8 B
香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。 tvb now,tvbnow,bttvb1 r' }9 O8 f3 w! E; U2 ~
! S% l% m4 r* M8 ^公仔箱論壇 木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。
- p; _5 o+ |% b6 ~tvb now,tvbnow,bttvb
( f4 U/ ]! }# S: ~3 V5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
發表於 2007-7-1 03:46 PM
| 
發表於 2007-7-2 01:39 AM
| 
