脂肪是吃出来的，一般认为节食能，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。
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4 ~3 e7 H2 Y+ f& e5.39.217.77 水果类 * B9 s5 L1 H/ F9 s* n& g
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葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。
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苹果因富含果胶、纤维素和C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。 tvb now,tvbnow,bttvb {8 {+ ~2 p0 d
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疏菜类 tvb now,tvbnow,bttvb( _, x; Q* M& x: m# l9 n' Z/ \
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大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。
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( u K" o: l$ \" q) B/ R/ U n 韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n) _$ q$ n( e/ ^' Y" f
! m! V0 q* O. n 洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。
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冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。 公仔箱論壇5 Q; U0 |# s( H% N
9 W' k# d) J$ D2 }2 T+ B1 Y4 q$ b Ltvb now,tvbnow,bttvb 胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
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& b2 R, P; [# T; u& O8 [) B! I; Ctvb now,tvbnow,bttvb 谷类 # k& E& S7 v8 s) ?4 Z
' o2 m' N0 u! i0 M+ C4 \tvb now,tvbnow,bttvb 燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉样硬化。 % N2 w" c- N- v( e
4 [) Y! m3 x3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。
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; E, ~& L" ~- V9 e( k& v- S' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 水产品 5.39.217.77) k/ o& ?6 `+ D
7 F5 B0 c: Z) |- U7 G5.39.217.77 牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。 公仔箱論壇3 D+ V2 f* f& d) \, D/ R, E2 @
( J( F$ i# H, w: @+ j! W1 G- ? 海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
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奶制品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _0 U% Y6 I. o& v& A6 l: F$ b
+ T7 {( P, T( P9 {; A3 }5 T& ~2 [ 牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。
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. n1 F; Y4 { M/ \9 E( jtvb now,tvbnow,bttvb 食用菌类 tvb now,tvbnow,bttvb' r8 L4 d' z2 I) g. F. d
. E8 \' Y- s I* S; s+ b; O公仔箱論壇 香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。
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1 `, J+ N% J [9 C) x9 n3 v, {9 w5.39.217.77 木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。
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另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
發表於 2007-7-1 03:46 PM
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發表於 2007-7-2 01:39 AM
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