脂肪是吃出来的，一般认为节食能，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb4 l; a' B: }( T" S
公仔箱論壇0 {- X: _! w/ S) M1 e, G8 Y
水果类 5.39.217.77% U: p' Z0 z: G
$ Q Q0 E& _! u) xtvb now,tvbnow,bttvb 葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。 公仔箱論壇3 d" z+ g% T/ f; L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z+ f/ H, y# i- E
苹果因富含果胶、纤维素和C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。 5.39.217.77+ j+ L, ~! I4 R- ]
公仔箱論壇, W0 R f/ J8 Q8 }0 B# X
疏菜类 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _6 f, v% s* i6 t5 e
公仔箱論壇) a2 F# u, f1 T& i
大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。
8 l5 i& Y4 ]2 ]$ A9 p, X4 v6 f# ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t" t+ A8 q, s/ ^1 {# [. j3 r' [
韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。
( E* X! a: J+ {tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77: H* ~* v, l: e' E5 I& z% a
洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。 5.39.217.77, V) M) W+ u2 K! V f" G1 e6 m0 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E5 B" W D+ W* l/ A6 |# g) Q2 h& N
冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。 公仔箱論壇4 X" C+ O# y [$ @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y2 C$ B, X I/ k6 u% K
胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 W4 {5 E9 D2 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?9 d- R0 N$ ^4 m6 `
谷类
3 P6 ?. M% [2 y5 c0 W2 j公仔箱論壇5.39.217.778 S& D* _( C! k6 N
燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉样硬化。 7 ^0 t6 w" y2 ?% h' d( f
tvb now,tvbnow,bttvb9 m' b* p. H9 ]7 H& h9 I7 |
玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。 5 s* Q& G K2 w! J2 A
6 q9 y5 A- P$ F' U0 }7 l- ] 水产品
& j- Z) R& q. S2 Z6 h+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77* P; ] |& ~9 r! D+ Y5 V, n' w L3 M% {2 }8 b
牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。 6 T3 X4 D0 U# a3 ~; b
! ~( u2 C, s! A- E$ V 海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 公仔箱論壇/ n3 H I. d- c# b& J
5.39.217.772 G) ?6 K; T; z$ ~* f8 w2 [0 s8 U
奶制品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S: Y) r0 a N6 Q" {' L7 _
$ Z M2 x5 g: T5 B4 c$ ?+ C8 p2 D公仔箱論壇 牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。 5.39.217.77% {. L4 _3 K4 l3 o2 o1 P
5.39.217.77* O- _3 C1 A# Q/ e& U5 Q
食用菌类 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n p3 T0 N4 n& t) K h# Y) O$ \
# ]0 _- r( X4 K( W+ T D- g. Y公仔箱論壇 香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。
3 f1 I1 a: H/ m( ~+ f
6 a1 O3 m" Y% C( a) w 木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。 5.39.217.77- }: Q' ?) J+ g i! c1 V1 V
$ C4 M1 u4 X: E: R4 |9 @0 J/ U5 ]
另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
發表於 2007-7-1 03:46 PM
| 
發表於 2007-7-2 01:39 AM
| 
