1、光線須充足
6 y7 _: W0 t6 ~* u' O5.39.217.77光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p( ~/ n1 h6 e4 t! n; w
' E# s2 H) f9 Btvb now,tvbnow,bttvb2、反光要避免tvb now,tvbnow,bttvb0 q$ B+ I: S1 a1 ^7 d
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
; @; P8 `) \* X% O% P公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H7 A; \, V, _7 _$ u, K
3、閱讀時間勿太長
( |) B# S9 g4 z% ]& g公仔箱論壇無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。5.39.217.77: _, b/ g% t8 {2 ~' M7 j# O' V
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4、坐姿要端正
: W' t# j# a* {/ d R不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。公仔箱論壇' I, X5 U' o! h$ O6 o8 S% w7 K
( k; S0 t0 x4 G5 u/ {5 ?5.39.217.775、看書距離應適中
7 U/ R% M; }0 \$ s* n6 e4 s5.39.217.77書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q5 c) q0 x" Q* q" V" }2 S% N" P
tvb now,tvbnow,bttvb2 P: y8 s! Q4 G+ u! t: F# b
6、看電視距離勿太近
0 b9 Q- i! p$ |( v0 j0 @tvb now,tvbnow,bttvb看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。
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7、睡眠不可少，作息有規律
: L+ `6 e4 L1 @" C% l5.39.217.77睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
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8、多做戶外運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y! v. P1 b+ w' \4 H6 K+ \
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
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) B2 O! s# N; a' `) Itvb now,tvbnow,bttvb9、營養攝取應均衡
5 I9 ^- f5 Q9 Y) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。
; R L0 F+ y6 M* o4 |: X公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i* J' I! s9 q' @. m; d
10、定期做視力檢查/ E5 l9 L `+ t R+ F" h. p1 P
凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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