1、光線須充足
: p* A" B3 L9 ~8 Q: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。
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2、反光要避免
! n9 l1 r: R6 @8 F$ ^5 D1 f書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
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" D7 r. B6 _. }( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、閱讀時間勿太長5.39.217.77" a- N6 R* r- ?' }. O
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。5.39.217.77) @8 y7 _8 i" a( Q; C; \
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4、坐姿要端正
' b# K$ P- n( X" F% ytvb now,tvbnow,bttvb不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。
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; ?6 x) L- p8 U! z/ C- [* B4 x/ ]5、看書距離應適中; G6 ^; j* R. d5 U2 [+ |
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
' e n" G3 K' u9 Z9 O8 v9 A. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 a2 l7 @) g" l6、看電視距離勿太近TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p, x: L' j9 c7 C# `6 m$ v) C
看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。tvb now,tvbnow,bttvb% o9 j) J) Q; G/ U. M1 V( x
/ Q' c- g F. T6 x* k" N# u" Z3 y1 U7、睡眠不可少，作息有規律5.39.217.77* r5 m: X9 s4 o
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。& @+ @) m; ^6 o; v7 B2 O, j& |" S5 O
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8、多做戶外運動( V0 a# N! ~2 \/ f4 U% b
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。5.39.217.777 a7 N0 a& l6 [0 y
1 p4 w! B4 n# B! G6 k# ^) u5.39.217.779、營養攝取應均衡
O1 h0 P. I8 V& a! C不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。
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10、定期做視力檢查5.39.217.77$ w/ d" f* a' E/ s+ s
凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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