1、光線須充足
& m% n( m }$ x! }/ T2 ^光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。
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2、反光要避免
# Z( R7 }7 |7 f書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a; A+ I% U5 y" V8 [% R) w
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3、閱讀時間勿太長
: A8 }' h% @3 ~8 M3 V, L公仔箱論壇無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
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! J ]# L1 \. u0 t: Ztvb now,tvbnow,bttvb4、坐姿要端正5.39.217.77* W" F/ U: e" E. _. p; D
不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。) |; C+ S( U9 n7 S
. L& Z" _) @* ]2 y# f2 \, {" U( stvb now,tvbnow,bttvb5、看書距離應適中
9 y/ g$ B( }$ D) a4 y! D! T! y5.39.217.77書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。公仔箱論壇 }/ I4 q0 E$ H2 L& ^' U4 L% l
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6、看電視距離勿太近9 b) M) ^7 P3 d( \# v" c6 C+ v
看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。公仔箱論壇- \% F- ]1 d0 ^% [1 R5 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v: v6 V* s4 q; h- O
7、睡眠不可少，作息有規律5.39.217.77; T; F. j% W' ?% u& ?
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。5.39.217.773 p" R- E7 B. m: F; d
( l6 t: I% ^) j D( t' Q5.39.217.778、多做戶外運動
4 i }0 C9 c- m7 `: V2 ~3 S經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G9 x1 p( _ e& f' s: e, g
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9、營養攝取應均衡
: j3 C& I, B- k: N7 I0 b不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。
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10、定期做視力檢查
, o( d* `. s. m2 F% @' k凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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