1、光線須充足5.39.217.77( X6 I3 Q( q8 n4 q6 P, c
光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。
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2、反光要避免& h0 u% l: V* G, d8 r/ s0 Y
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V0 J2 Y/ p. g9 P& x
+ n5 Z; f% o2 F! O- o' n) } x8 u3、閱讀時間勿太長
7 B, t" j5 v7 @: o無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。5.39.217.77' _2 y0 F2 N3 P6 l( i
+ K }# u& W* l2 l4、坐姿要端正+ f( _+ Z6 l4 G6 N
不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。7 H( N5 S: b/ |, U5 x( W
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5、看書距離應適中tvb now,tvbnow,bttvb, [- u+ |9 @( d$ Y6 |# M/ s* w
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
& F- ?& F& l) M/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y) z! J0 n# F) W
6、看電視距離勿太近
% V9 ~' d" t8 x# ^: ]/ A# ftvb now,tvbnow,bttvb看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h; D7 r. ^5 X6 ?
公仔箱論壇8 F: W0 D9 f6 I* L* W9 I# j( [ Y
7、睡眠不可少，作息有規律公仔箱論壇. O! l/ ~+ {8 j: ^7 @( R0 M% m
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。0 g* Q3 w- w( W& ~9 q& R
" x: E1 o+ t4 M' n+ A. l7 y8 F. _" Vtvb now,tvbnow,bttvb8、多做戶外運動! n& e3 F) N2 s. }; i+ E& O
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
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9、營養攝取應均衡
) Z) l' _7 A$ w& u0 f公仔箱論壇不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。2 G9 s* Z# _: ?# [: B) H
2 s) m( |9 V. W3 b9 \1 W10、定期做視力檢查7 _, P |9 @* i) w* x& Q& E
凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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