1、光線須充足
/ l! w, ^* U( @3 q; f' Ttvb now,tvbnow,bttvb光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。5.39.217.77- c! k2 X! W2 g9 r6 |2 u
tvb now,tvbnow,bttvb. ^4 W7 Z5 b0 t% d& b# H
2、反光要避免tvb now,tvbnow,bttvb, Q/ O( A; q/ }! s9 u
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。tvb now,tvbnow,bttvb8 m2 P4 }6 f, H( _
0 o6 H. g* U: t9 F J; {3 }8 I. r3、閱讀時間勿太長
& t- S* R8 _+ Y4 I5.39.217.77無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。tvb now,tvbnow,bttvb5 s' p: M) N: L1 W" p* ]
+ u8 _% m5 Y6 L! m5 g6 G公仔箱論壇4、坐姿要端正
" J; H& v& p1 R7 N z! L公仔箱論壇不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。
! |! e6 U/ H7 Y/ ^# S5.39.217.77
5 S* m& F) {3 w, k7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、看書距離應適中
R" e5 {& f5 I9 h. C5.39.217.77書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。tvb now,tvbnow,bttvb' j. l8 e3 r$ s5 A
; |, G! o% R% G7 l4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、看電視距離勿太近/ s& l: M% T. b) ^+ R
看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。) ]6 _3 _1 _' L
1 U8 ?8 |3 W# R- o5 S5.39.217.777、睡眠不可少，作息有規律' x. w7 w( A0 ^2 g
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
0 [/ S1 S5 }3 D, ^) J+ T公仔箱論壇公仔箱論壇! _ M) e, H i, j8 `+ b" x
8、多做戶外運動公仔箱論壇7 y8 ?0 F1 \4 o9 z2 P9 V
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
$ K& g- w% R2 Y- w' l- O; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d8 R9 D9 c) Q3 s3 `: h
9、營養攝取應均衡
9 U/ a- Z W' p& R) f0 t不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。tvb now,tvbnow,bttvb& X! m( \ S* H9 H' E
F. Z2 w" d( o% q1 ~) G6 ^10、定期做視力檢查
# A: d; Z0 N& y7 S; s$ j0 \' K% _( m公仔箱論壇凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
| 
