1、光線須充足
& M+ O- G; L7 _; s, x% |2 v% S) j5.39.217.77光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。
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l1 t- y [& R2 B2、反光要避免
+ c- p6 N0 m) }5.39.217.77書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。公仔箱論壇 |7 _' H m6 _- L- b2 d S8 G( Y- A
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3、閱讀時間勿太長公仔箱論壇' J( z) T! ^# v+ h G- A/ U4 V
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。& f8 _, v N5 n8 e: l4 B
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4、坐姿要端正
7 \4 N$ a# B# S4 \% Mtvb now,tvbnow,bttvb不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。tvb now,tvbnow,bttvb" | B' g- I5 M! V _
7 F$ x2 e2 u% I6 w& m& R1 I) I4 Q$ x5.39.217.775、看書距離應適中
+ D) w; v, f6 ?& s# u. }! b書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。tvb now,tvbnow,bttvb8 l' v3 [ G% C8 X& Z
# ?" e; `' y! w }6 {5.39.217.776、看電視距離勿太近7 }. A6 _8 p5 E: }3 d' |
看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。; i6 y' q+ P! ]/ `* @1 [% C
2 Y& _+ o1 g7 b公仔箱論壇7、睡眠不可少，作息有規律tvb now,tvbnow,bttvb& U$ ^& I* s# f' t4 q- e0 a8 o
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。5.39.217.779 N/ ]& E: _, t+ x/ G+ Z8 Y" k
, T- ]* ?' M* d( E& P1 K公仔箱論壇8、多做戶外運動公仔箱論壇& d% V: h0 Y. @$ f, j/ L$ c! ]' F
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |" t- X. L+ U
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9、營養攝取應均衡
/ z* Z5 e5 Y S不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。* j" V; i# E6 k) I& g
! E# z. d4 J9 ^9 f$ Y" P, a) N) Mtvb now,tvbnow,bttvb10、定期做視力檢查tvb now,tvbnow,bttvb& c, O. \# }( t/ f3 P5 }8 _
凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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