茶叶，含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分，适当饮用对身体有益。但如果饮用不当，也会对健康不利。尤其是女性朋友在“特殊的时期”不宜过多喝浓茶。 每个月经周期来临时
! W$ ]+ S+ y$ i( Z8 g8 D; d 此时经血会消耗不少体内的铁质，若此时习惯在饭后饮茶的话，茶叶中所含高达50%的鞣酸，会妨碍肠黏膜对铁质的吸收，大大降低铁质的吸收率。并在肠道中很容易和食物中的铁质结合产生沉淀现象，影响营养物质的吸收。
; I0 y/ n- d' w h5.39.217.77 建议：此时期的女性朋友应多补充含铁质丰富的蔬菜水果。如菠菜、苹果等。
, f4 y. z- X% m/ ]. S 正值怀孕期
8 m$ ^; K' H8 W1 O R" K- W: ? 一般茶叶中含有2%-5%的咖啡因，咖啡因具有兴奋作用。饮用过多浓茶会刺激胎儿增加胎动，甚至危及胎儿的生长发育。另一方面，茶叶中亦含有鞣酸，鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被吸收的复合物。孕妇过多地饮用浓茶可引起妊娠贫血的可能，胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。
3 z) j, p& ]8 E, `) B& f ftvb now,tvbnow,bttvb 建议：孕妇在饭后1小时后再饮用淡绿茶。如果没有饮茶习惯的孕妇，最好用点富含维生素C的饮料，因为维生素C能帮助铁的吸收，还能增加机体的抗病能力。tvb now,tvbnow,bttvb& a; _: \$ e3 N* X$ u
孕妇将要临产前
, K' t: r. D, l+ H' Y e 临产前的孕妇若喝太多浓茶的话，茶中的咖啡因会产生兴奋作用而引起失眠。而睡眠不足的孕妇可能会导致分娩时候的精疲力竭，甚至会出现难产的情况。9 X$ y. i9 V( |! j: Y& G
建议：适当补充营养物质。如：肉类、鱼类、牛肉等。、% d0 w% n' @( P ]1 X# E
哺乳期的女性
9 b. G' J! ~/ P0 ~( D2 s 这段时期若饮用大量的浓茶，茶中的高浓度鞣酸被黏膜吸收后，影响乳腺的血液循环，抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足；另一方面茶中的咖啡因渗入乳汁并间接影响婴儿，对婴儿的身体健康不利。5.39.217.77- z6 {0 C4 t p8 _) u
建议：适当补充鸡汤、鱼汤。 更年期的女性tvb now,tvbnow,bttvb k9 y6 i: s4 Y* o2 i3 L. V* v
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较容易出现头晕、乏力、烦躁、心跳加快、间歇性发热出汗、睡眠差等现象。若再饮用太多的浓茶，会加重这些症状。tvb now,tvbnow,bttvb3 j9 W1 W! q' R' q2 i
建议：喜欢饮茶的女性又正值这个特别的阶段，最好适可而止，免得把身体搞坏。 |
發表於 2010-9-12 07:12 PM
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