9 |9 ^. s1 C- S- |. ]: {$ V秋高气爽的季节，很多人会感到燥热，这就是咱们常说的秋燥反应，秋燥会引起身体的种种不适，例如干咳、心神不宁、口鼻干燥等等。此时，您应多吃些排毒润肺的食物：tvb now,tvbnow,bttvb% X: e: F( _/ U
轻微干咳——糯米百合甜杏粥
8 n4 J' h+ l5 f4 u4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经，为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。
: G6 E8 Q5 b1 D( K' h( j5 N5.39.217.77做法：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗净同煮成粥即可食用。
% j' ^& p0 a6 U6 t提示：用百合来炒青菜，百合和青菜的清香能增进食欲，也有抗秋燥的功效。3 N' T9 u( g4 ]8 w3 S* R
, E. u$ r- j+ `' E# Q9 I. O3 {# o# Y
 心神不宁——莲子糕
8 d6 L7 N, U! X% @5 j" b! Y ? w公仔箱論壇
! l& c$ y( f" ]2 Z3 a' }9 y5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 莲子的作用是补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。
0 }5 z3 E; p1 B0 O6 X" M5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 Z3 n" l6 T8 l: w$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法：莲子配白茯苓、淮山药、糯米、白砂糖，蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿，清心安神。
5 G. |6 w; B+ A" h公仔箱論壇
" s5 c" L' y! H( o& ~6 G, v+ d. Q5.39.217.77 提示：用莲子做馅来蒸莲子包，也有清心安神的功效。5.39.217.774 G- ^' P5 a# l9 S" v# Z+ h# b" E
5.39.217.772 x6 l" x2 C- Y5 _3 o2 U
面色晦暗——冰糖银耳羹 银耳富含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁，还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑防衰的作用。. D. E4 I+ C1 m4 v9 v- Y
做法：先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，加冰糖适量调味即可。
a2 {9 ]" m' G提示：将银耳和黑木耳一起，蘸芥末酱油吃，味道更鲜，还有美容效果。
! T+ z6 ^- S/ b, f公仔箱論壇
: r0 _+ `; ?. z# ^+ }
补中益气——白糖蒸山药 山药有清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨的作用。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、B族维生素、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量黏液蛋白，可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀，保持血管弹性，防止动脉硬化。
( a5 [+ w! h1 L# ?! o' Z做法：将山药捣碎成泥，放入锅内加入冰糖蒸熟，搅拌后即可食用。, s6 V- f! V- |5 y7 m
提示：还可将山药馅与糯米粉制成汤圆食用。拔丝山药也有食疗功效。 |
發表於 2010-9-12 07:08 PM
| 