1 {; B( D+ Z2 H/ } ^7 ]; l4 U秋高气爽的季节，很多人会感到燥热，这就是咱们常说的秋燥反应，秋燥会引起身体的种种不适，例如干咳、心神不宁、口鼻干燥等等。此时，您应多吃些排毒润肺的食物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A0 D/ ]. d. V7 |5 w
轻微干咳——糯米百合甜杏粥
/ s7 k+ g v7 F/ Z& K) A6 Z, }8 V公仔箱論壇中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经，为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。
0 }- A! o" x3 s2 P( W3 _做法：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗净同煮成粥即可食用。公仔箱論壇 q* n# {3 I* g3 \; |
提示：用百合来炒青菜，百合和青菜的清香能增进食欲，也有抗秋燥的功效。
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 心神不宁——莲子糕tvb now,tvbnow,bttvb- I- q+ `" I( ?- s7 a
% [+ ]9 S0 Y! X 莲子的作用是补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。公仔箱論壇* E7 r5 N4 B$ i' n* G- [ q
7 y4 @- f/ K. s- M- x' ?- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法：莲子配白茯苓、淮山药、糯米、白砂糖，蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿，清心安神。
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提示：用莲子做馅来蒸莲子包，也有清心安神的功效。5.39.217.774 z+ F. g, w8 l% i, u2 n- T
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面色晦暗——冰糖银耳羹 银耳富含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁，还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑防衰的作用。
" Q' P' O/ t" @9 F% K做法：先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，加冰糖适量调味即可。# X/ I+ a( T* {- J# O: x( C0 u8 E
提示：将银耳和黑木耳一起，蘸芥末酱油吃，味道更鲜，还有美容效果。' L- y& k7 f$ R0 @( Y. ]) ^/ s! O
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补中益气——白糖蒸山药 山药有清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨的作用。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、B族维生素、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量黏液蛋白，可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀，保持血管弹性，防止动脉硬化。公仔箱論壇5 `" h+ X( h3 V( F9 @/ y
做法：将山药捣碎成泥，放入锅内加入冰糖蒸熟，搅拌后即可食用。( N( q) X5 L" o- @8 y& Z L( ]
提示：还可将山药馅与糯米粉制成汤圆食用。拔丝山药也有食疗功效。 |
發表於 2010-9-12 07:08 PM
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