一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C5 n% r+ B, n) z+ [9 y+ b
$ a& K; R5 r# ]6 C& m這20種錯誤的生活習慣包括:
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喜歡吃燙食、
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9 N8 ]( F5 D& Y2 d飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、. \4 U5 p3 ]# l0 A2 \7 F
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不吃早餐、
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咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、: \% J6 R! D; Q! a& K' C9 K
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水分攝取不足(低於1500c.c.)、
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抽菸、2 Q# _ w1 ~2 ?: z) ] \$ o
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喝酒過量、
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嚼檳榔、
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連續使用電腦三小時以上、
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9 w3 Q2 Y+ H' x. K! `5 Z5.39.217.77每日睡眠不足四小時、5.39.217.77 [8 l5 P) l! s+ p9 R# j
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每日睡眠超過九小時、6 Y( T, K; b7 y+ r1 u
5 k, c( D! j( h% [/ D$ w; utvb now,tvbnow,bttvb剛睡醒,立即下床、
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& m2 v0 s9 \: p( y8 ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。未經醫師處方而服用中西成藥、
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1 G! N( \5 f& O+ a/ F" mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘時過於用力排便、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j- y3 T0 A& Q( ]8 `3 i3 G
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如廁閱讀書報、
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缺乏運動、
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- b( y" A% N+ A+ p3 @8 g$ s* M公仔箱論壇憋尿、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |" O/ l1 J" k
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翹二郎腿、* q, @( w: D& e/ V) r
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彎腰搬重物、5.39.217.77- M, W4 _2 b/ M# l9 H# K
2 l& o, `% U0 g# \7 s& B穿高跟鞋久站。5 r& W0 K1 b4 E; }
; U# c( z: E E3 ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k* U0 h# k1 O% A9 n% O* j% ?
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很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。5.39.217.77* n$ a9 o6 v" b1 ~ o% \
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翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。
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9 o" A& o$ M9 e) c; y# }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。 |