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[冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。
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: n% g0 f. u% n6 _- M公仔箱論壇這20種錯誤的生活習慣包括:5.39.217.77, W, C0 E1 k  |

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飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、
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不吃早餐、
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" Q( d- w" [' F0 s4 E; Z) }! Y公仔箱論壇咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、tvb now,tvbnow,bttvb$ O$ v- [+ N. N  H, c
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水分攝取不足(低於1500c.c.)、0 u( X/ ]7 e, S" w1 s

: U* @2 [' L# X6 o5.39.217.77抽菸、
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喝酒過量、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j" B" }7 F  N) F" j2 k! l% c- I) y

. K" o9 F7 C. A) E- L嚼檳榔、tvb now,tvbnow,bttvb  O: o0 t4 g  `" c0 j- A
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連續使用電腦三小時以上、' g" c- `2 ?% h! v0 F: U* g
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每日睡眠不足四小時、* r' P' `, t# P% _/ R. B
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每日睡眠超過九小時、/ ?9 N7 h' E4 x1 G; s
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剛睡醒,立即下床、
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未經醫師處方而服用中西成藥、5 X$ {# d: K1 t2 h/ D

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缺乏運動、
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憋尿、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H7 o8 U9 p4 Q
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翹二郎腿、公仔箱論壇. l8 s' R# f' P& x: v0 G

+ ]+ @+ u6 J5 f$ L% Y5.39.217.77彎腰搬重物、tvb now,tvbnow,bttvb% p, X2 e1 {/ t* ?. U0 B

8 k9 w% n9 p4 Y! Dtvb now,tvbnow,bttvb穿高跟鞋久站。tvb now,tvbnow,bttvb2 B& k% F. K+ f' g. i
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  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。tvb now,tvbnow,bttvb  x" P1 v% Z8 [6 D6 ^

; {& c4 P. D2 x  I3 E# e  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。
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8 _. e8 ^  z: k9 {2 x( y  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f+ M# e, W- Q

5 m2 A3 l5 ?! J8 p) CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
至少有一半的错误习惯是时常犯的!
多謝惿點。
还好不是很多
好彩都吾是好多姐!
唉!勁多懷習慣............
有5种啊
平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。
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