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時間: 10-20分鐘
9 q9 L4 Y" C- E5 H% I& ~9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要食材: 水產類
& C6 H _: j# h i% vtvb now,tvbnow,bttvb菜系: 粥飯公仔箱論壇7 S7 ?+ E7 A+ \ B; }. ~* h: O
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用料
. Q$ V, _4 S% o$ E; l3 Y西蘭花小半棵
# E; @1 ]+ z* k4 A8 P5 S) n% q ` [tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋一個
& H; R2 m2 R6 D! ^+ I( [玉米一小截TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X+ T3 }( r# S! Z* ~+ A
米飯半碗
# v. F/ b" i1 _4 Gtvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦仁若干" q& y0 C3 @, r! ?5 \- `
鹽少許
, F: X5 Z" H3 o7 t3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水澱粉少許
: e1 q6 u; [& U1 L& h做法
, P- r$ w+ X2 ltvb now,tvbnow,bttvb * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。公仔箱論壇' v% v" Z& J2 j$ N! v- k, y4 [
* 鍋中入油，下蛋液翻炒
7 b. b* L, @+ B * 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。. U0 O) ]* D0 |- ]
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n) @# E1 h0 P' G/ S' F4 p' _
* 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。
0 B) @; q2 |/ x3 ~ * 在中間填入蝦仁和玉米。
/ k+ q W1 L9 U公仔箱論壇 * 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。
8 {3 K O+ h: B7 }! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。5.39.217.77& M( i7 k6 f* u4 |0 ~- k
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小貼士3 T- y4 g) H2 _5 i( i# Q8 y
西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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