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時間: 10-20分鐘3 o( _* {; x2 x( }+ m* t
主要食材: 水產類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N. V/ N9 m1 T7 ~% Y3 z4 }
菜系: 粥飯5.39.217.770 p, e B- W9 d
5.39.217.77. P! o# D2 S1 Y# W( v
簡單、美味、健康、養眼
n* _2 \, Y, X D1 B+ v9 j* j3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 Z2 @3 Y, p9 q! t: n! ~公仔箱論壇用料
* |8 o+ S1 Z" P, m! A' R( B) z; N4 N西蘭花小半棵tvb now,tvbnow,bttvb0 Z3 D+ T- d( p2 _5 Z* t
雞蛋一個
, U' t& k" D& H% c+ E5.39.217.77玉米一小截
5 B( p- r9 U+ B! [公仔箱論壇米飯半碗公仔箱論壇2 |3 ]- W: \+ {% f
鮮蝦仁若干5.39.217.77% r( W* B5 }- g7 v, y$ l7 B
鹽少許
0 Q1 P2 } L9 |公仔箱論壇水澱粉少許
* ?9 l+ h a: A做法
3 \ f7 X7 a; O4 i* l2 `- | * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。
+ J# r! `3 p& @ xtvb now,tvbnow,bttvb * 鍋中入油，下蛋液翻炒
2 B& `$ O/ z ]0 J7 S" R j公仔箱論壇 * 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。
% C. m& X) _ M! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H2 f5 Q' m( Z8 V" D" l1 z% l
* 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。5 x Y$ I! U' {5 U! j( ~' d) G
* 在中間填入蝦仁和玉米。
! Q0 w! P+ S8 u/ a/ `# v* S0 P公仔箱論壇 * 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。tvb now,tvbnow,bttvb# B" W5 V1 F4 D0 q& L
* 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。
, f8 m8 ?, }( F) r) ttvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇3 E6 z. P' i$ C% }1 i7 ~
小貼士( X! o6 G8 \3 S% ?% f& F
西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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