( W; S/ X a5 B; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時間: 10-20分鐘8 G* o& }5 [0 P1 s( H' B
主要食材: 水產類
% c# W# A9 t4 X4 p4 _# t5.39.217.77菜系: 粥飯公仔箱論壇/ M- J! Z# \+ n E# y% b: k
! r. B- i: B O- ^; N7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡單、美味、健康、養眼( d$ e4 K' u' [* D! K& z
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用料 公仔箱論壇) @) {% k' T( d; ]
西蘭花小半棵3 w& D7 Q1 ?: e) w& l, n9 r; t h
雞蛋一個
7 h0 n% E8 \9 @' B2 Z5.39.217.77玉米一小截( P. n7 J: M5 U# l
米飯半碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g$ `) t! q1 ~5 @0 `
鮮蝦仁若干
! {( I2 D5 @! X, e8 ?5.39.217.77鹽少許
+ D& o2 |) N. \8 N: h7 p4 _. g# @公仔箱論壇水澱粉少許
( D" h& V" @$ T% B$ \; B w. W/ S做法 8 _( F2 |! p2 p3 N/ E L- X t! X
* 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。
# T4 b! D( X3 N6 utvb now,tvbnow,bttvb * 鍋中入油，下蛋液翻炒
9 I* [# |: e' K! C& [tvb now,tvbnow,bttvb * 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。tvb now,tvbnow,bttvb) |, F$ o3 h1 s9 N7 I7 y. E7 ]
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。2 o' V; L/ r& m+ u
* 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。
4 ^. l3 Z, s- a * 在中間填入蝦仁和玉米。tvb now,tvbnow,bttvb, a% F7 s0 a/ t% _
* 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。5.39.217.77; E" K- |: b/ M, E- T
* 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。5.39.217.770 m. O1 F( S p+ G
8 m/ l& w5 ^. |" g公仔箱論壇小貼士
% `+ }+ ~) e/ g" [ k- C( B5.39.217.77西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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