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時間: 10-20分鐘; y& B, X8 ^1 Q% z- n! P
主要食材: 水產類
' D7 j% u, l3 o' v5.39.217.77菜系: 粥飯
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6 X' N% I+ ~+ D簡單、美味、健康、養眼公仔箱論壇2 X8 r" ~2 c" P/ \4 D
公仔箱論壇5 F9 q, T5 |4 A
用料
" n1 E$ E$ R$ R! O5 S6 qtvb now,tvbnow,bttvb西蘭花小半棵
/ {" C6 f7 o) l" i- h! K5 F F雞蛋一個5.39.217.77: y0 Z2 W$ o% r! L8 W& m
玉米一小截TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R. G1 {5 T3 ]6 R
米飯半碗公仔箱論壇$ y. o' i4 a: u5 c9 K3 O) J
鮮蝦仁若干
* ^5 w- b9 l. x鹽少許
; W( }$ s2 h# u, i+ J: Otvb now,tvbnow,bttvb水澱粉少許 5.39.217.77; J; }3 f* B* ~
做法
7 I+ `0 Z6 ~# | oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。tvb now,tvbnow,bttvb# _% g4 ]' G; s% K
* 鍋中入油，下蛋液翻炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V: X- b+ c3 x* x9 W$ D9 c
* 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。
" z5 Z! o6 g/ b- f4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。8 g- ]9 f! \5 n; V
* 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。
# o& Q9 k5 Z% C3 U) n * 在中間填入蝦仁和玉米。
; _+ ?/ X, c8 p1 K- ^% D+ w * 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。0 `/ U% n N6 R8 J) d
* 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。公仔箱論壇1 w( B B% z' f3 t8 p- _7 L
' {2 E: k/ X! m2 o5.39.217.77小貼士
1 e2 I' L, z1 g. @- s$ i! R; J西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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