2 G0 Z% p1 L6 W0 B' ^" P時間: 10-20分鐘tvb now,tvbnow,bttvb# Q r; j5 G g$ R; a
主要食材: 水產類
; ?$ Y. H1 b$ c0 T5.39.217.77菜系: 粥飯
. i+ ?3 S/ X8 l( c) Q. m7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U* Y* N# R. D* o# N# ^" M$ q0 p
簡單、美味、健康、養眼; S" N3 a+ o# R3 n" C6 @; ]
公仔箱論壇* T# l! i' _0 {' T
用料
8 [1 E& o7 l) N) M0 e+ r( ^公仔箱論壇西蘭花小半棵
; g6 l6 _9 [. \7 T* }雞蛋一個
% x8 D! u b+ ]5 o- E$ o玉米一小截公仔箱論壇! M( q0 p. A7 [8 r
米飯半碗tvb now,tvbnow,bttvb9 c/ j. L2 S& ~7 L$ Z! {9 P
鮮蝦仁若干
1 z1 p: d& h9 ?2 y. ^鹽少許
4 H& V' z2 U8 q o0 O5.39.217.77水澱粉少許 5.39.217.773 w2 B' N& u# e1 C* m2 X7 G; Q6 J
做法
* H3 X+ d; c2 @ j& a公仔箱論壇 * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。
' i: L [4 i T2 k) s& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * 鍋中入油，下蛋液翻炒公仔箱論壇# ^, P3 e! S3 p5 w7 k( r+ r$ Y
* 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。) s1 I' b! D: Q
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。* Q1 L% l; q! \+ ]( n
* 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。
" o5 X+ W$ A4 m2 R1 Z R5.39.217.77 * 在中間填入蝦仁和玉米。
% _2 f; a0 C+ {7 _% S! S5.39.217.77 * 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。5.39.217.77! C9 Z1 V B* K8 f. F
* 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。1 f6 Z0 c0 b. B& R3 P. R" A. i8 j/ l
5.39.217.777 m8 e4 h l" @( ^1 n* P
小貼士
6 E4 |% j2 i5 j0 N8 X Y: z西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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