 公仔箱論壇; Z. Y* G8 y3 f1 D3 M% H. P
時間: 10-20分鐘
6 d9 @% x1 p& u3 i主要食材: 水產類公仔箱論壇5 y( U) m0 _. |/ O2 m* d) Q$ l
菜系: 粥飯
0 J2 w4 M+ v7 D6 O9 i7 L: B5.39.217.77 5.39.217.77) ~* [$ E% c+ A9 z* |+ h6 K4 q
簡單、美味、健康、養眼2 r! C* G8 p l: n8 a) R
w( ]: z. z9 P3 Z; itvb now,tvbnow,bttvb用料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T( }; V& S5 r* f
西蘭花小半棵
; Z. a2 o Y8 ^3 R/ ~5 \5.39.217.77雞蛋一個
2 i0 f& j* P* g ]1 V( u玉米一小截
! A$ m* P# @. i" C7 F4 E* Ltvb now,tvbnow,bttvb米飯半碗
& ^: k) `+ `! T5.39.217.77鮮蝦仁若干
, |( X+ U7 Z0 r: [鹽少許
2 L5 R5 K* p; Q1 h* a+ I6 c# W公仔箱論壇水澱粉少許
+ f! M9 L- T! c) R+ d B$ c& qtvb now,tvbnow,bttvb做法
/ [- B6 g* Y r# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。5.39.217.77, N( R% x& V5 D% T
* 鍋中入油，下蛋液翻炒5.39.217.770 i* [& j8 w$ K
* 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。1 D# h# J1 r9 R# z, A5 u( C
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。: t& {5 {+ V# \* C F
* 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y8 K* @& B+ s4 c, O \7 o, ^" D/ v
* 在中間填入蝦仁和玉米。tvb now,tvbnow,bttvb/ F+ m3 i) X* x) L' ?
* 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。tvb now,tvbnow,bttvb0 b# A: c H- T0 q
* 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。
* V5 ~5 k- y. ?/ v% h1 i/ l5.39.217.77
2 l$ s" ~6 U" ~: B. X4 F4 o1 F公仔箱論壇小貼士
. q( r2 t- f6 g7 O西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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