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時間: 10-20分鐘tvb now,tvbnow,bttvb" g/ n2 j' V. H# W8 }- K
主要食材: 水產類tvb now,tvbnow,bttvb. ]4 B& c2 c' @' J0 C, j/ @8 v% z
菜系: 粥飯5.39.217.777 c0 X' u" W3 j
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簡單、美味、健康、養眼5 j0 b2 h R2 Y5 D1 z8 h) @
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用料
2 P' ?1 S7 v" y: v西蘭花小半棵
9 w( E8 }+ E7 E4 M* I1 v6 Q( c公仔箱論壇雞蛋一個公仔箱論壇4 @% |0 _* ?' y% K F
玉米一小截公仔箱論壇+ E% w$ j! q+ F* P. O; e
米飯半碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c4 L& j) x% d" V
鮮蝦仁若干
! b5 ?# y, ?8 t# w3 }) |7 r鹽少許
$ d' B) f8 S# z7 D" `( c( ^$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水澱粉少許
) j0 n; \3 N! t* {( E做法 公仔箱論壇; Q; U& s0 `$ g" Z1 M' z4 V
* 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。
6 A$ s# Q% P0 U/ B" G0 t * 鍋中入油，下蛋液翻炒tvb now,tvbnow,bttvb* o& C9 q" V, q
* 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。
' q" Z) r. \0 m5.39.217.77 * 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。
: `/ F r, D9 {3 j: r7 x: A' ltvb now,tvbnow,bttvb * 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。2 `# S. n* s" H" Q$ h
* 在中間填入蝦仁和玉米。
$ \& t. P5 W5 X \* i * 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。" Q% U9 i! p: \) W6 _' u
* 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。公仔箱論壇" r8 W; p k- M+ m9 v& `
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小貼士
5 u* ~' n B8 A/ G公仔箱論壇西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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