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時間: 10-20分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H1 Z l8 U( O# d
主要食材: 水產類5.39.217.774 X# ], u8 e6 q+ v% Q
菜系: 粥飯: l- e1 R: N% j
7 q# k1 v1 z9 @5 `9 f5.39.217.77簡單、美味、健康、養眼
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+ y( c! z! w- T4 u3 T* z用料 ( d) V; W$ Y$ U' y4 |4 e/ L; J6 r
西蘭花小半棵
2 p8 V2 n' M6 X0 K: Jtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋一個
* x2 U0 L6 V) g' b1 c- P) xtvb now,tvbnow,bttvb玉米一小截tvb now,tvbnow,bttvb4 A2 W9 }+ [8 t3 J" x: i/ X( T2 V
米飯半碗公仔箱論壇 w, ^" P# ^: D9 w6 I
鮮蝦仁若干
+ u! b9 J& D4 B; o! `9 Z- `公仔箱論壇鹽少許
; R7 B% M. h+ c+ M: F6 m" T4 V水澱粉少許
/ L) Y- p1 T. B+ f n! E做法 $ T3 d. i( r6 ?* e; \
* 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。tvb now,tvbnow,bttvb! e2 y, e1 w1 B& W( O
* 鍋中入油，下蛋液翻炒
$ E* A: z: e0 F$ ^- W$ |7 n * 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。tvb now,tvbnow,bttvb5 B: X9 H' t+ z/ r
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。
0 e" c& q. H) _3 r; u% v6 o0 P * 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。公仔箱論壇- B+ u' K0 L L6 T
* 在中間填入蝦仁和玉米。
7 _ f/ n/ h2 Q2 o4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。tvb now,tvbnow,bttvb3 L- g6 Y, ^' h* a: N4 _
* 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。公仔箱論壇4 f \$ N# t3 I1 f
0 Q' L' C! r# F! Y8 @( Utvb now,tvbnow,bttvb小貼士tvb now,tvbnow,bttvb' y" a1 k+ ]% N- P3 o" {4 b0 u
西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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