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時間: 10-20分鐘
& ^# H5 C8 D2 B1 `9 ]7 x. R4 n主要食材: 水產類tvb now,tvbnow,bttvb3 c6 z! l# k* V6 W0 ]. Y; {' H
菜系: 粥飯% G& H- }% L$ C! e$ `5 R
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簡單、美味、健康、養眼5.39.217.77/ V1 ?+ Q8 ^( |
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用料
. r4 g6 u' B! r0 ztvb now,tvbnow,bttvb西蘭花小半棵公仔箱論壇7 u! U: c% F. p% w
雞蛋一個公仔箱論壇& l& c2 |) \$ Y
玉米一小截
+ f! r1 s8 w G) V) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米飯半碗
% k, O* E* z% J" e1 T7 n5 G* q4 p. w2 [tvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦仁若干
) d' x7 b+ l1 V& b鹽少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _/ |! |# f( P& J
水澱粉少許 5.39.217.77+ x% e$ s# t8 ^5 [% J7 c# v. H$ r
做法 公仔箱論壇4 k5 i# ~0 [1 V& l5 f
* 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。7 Z7 O9 i. U0 d
* 鍋中入油，下蛋液翻炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q- G9 G6 c0 Q0 Y
* 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。
& U/ k7 n2 E N* P- ?% g _tvb now,tvbnow,bttvb * 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。
3 T0 y8 t& _. @ * 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。
5 x/ Y! t5 V! Y# B公仔箱論壇 * 在中間填入蝦仁和玉米。5.39.217.77, L* z, [1 ^0 o& k7 m% |+ r/ \' g
* 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。5.39.217.775 O3 k# {! k6 c I3 n
* 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R; K: r/ M$ `9 y0 c1 n6 W
! W/ T) [& A0 ^9 v4 w# vtvb now,tvbnow,bttvb小貼士
& M1 t2 X$ _8 T9 \; D) f西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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