很多MM发现，一觉醒来，眼睛肿到只剩一条线，脸庞也像泡了水的面包一样肿胀起来；傍晚后更是不舒服，小腿肚胀胀的，脚丫被鞋子包裹得紧紧的，难受极了！这可不是好事，因为这表明身体“积水”导致水肿了！
, B1 _. q$ g, f* L, R5.39.217.77其中以体质性水肿最为常见，而且有体质性水肿者多为女性，可表现为下半身偏胖，实质上却不关脂肪的事。
( }# i* Z6 ?% ^# L a6 f6 u; {5.39.217.77体质性水肿的特点在于早上起床时没有明显水肿，但到了下午小腿肿胀得厉害，体重也可能因此增加1公斤以上，晚上睡觉后，又会在半夜频频上厕所。体质性水肿是下肢静脉循环不良所致，有时可以看到下肢有明显的静脉曲张，这在女性或年长者身上比较容易发现。特别是办公室一族，维持同一坐姿过久、很少起身动一动，特别容易导致下半身水分及废物的囤积，引起下肢水肿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v) C7 Z# ]" J: r
评估自己是否有水肿的情况，一般只需要用手指按压小腿皮肤，当皮肤凹陷不易弹起时，则被认为是有水肿的状况。但实际上，当出现皮肤按压凹陷不易回弹时，体内“积水”已达4-5公斤了！
# F5 @7 l8 D# b8 c身体“积水”状况衡量表3 F. e) z& @7 k+ a" m
1.早上起床脸、眼会浮肿。
5 s( Z) H1 y( Z/ ~; g+ c2.到下午会感觉鞋子变小变紧了。
. c6 x! e% L- y; Y5 H/ e: }5.39.217.773.常有全身浮肿胀满的感觉。tvb now,tvbnow,bttvb! B9 E% Z2 ~! V- ?5 O
4.生理期前体重会增加1-2公斤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t% G/ s5 W2 N( K7 k* l
5.饮食口味重，喜欢加调味料。
- N4 g4 E& F1 ^: @. C1 Xtvb now,tvbnow,bttvb6.有憋尿的习惯。tvb now,tvbnow,bttvb6 p2 ]5 v P, `' L! H9 M
7.经常久站或久坐。
7 M: K% j8 N% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.长期以来缺乏运动。7 C& q( I5 m- n
（以上有3项符合你的情况，就需要注意了；符合的选项越多，说明你的身体“积水”情况越严重。）
9 M- u# g T7 F* k( {$ t0 ?& O5 q$ V身体排水每日计划
4 G( A" x; O( _5 {4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。计划1：不穿过紧的衣物。
; K: C/ g, {: t8 e( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。计划2：不穿高跟鞋或太紧的鞋子。
6 p- E. o. S- }4 E% J2 b& B计划3：中午以后少喝水。
4 r; O$ `" n/ Ctvb now,tvbnow,bttvb计划4：不憋尿，想上厕所时马上去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m2 p% P; e% ^4 B
计划5：不要久坐或久站，时不时动一动。tvb now,tvbnow,bttvb) n3 q( F" V' D5 b3 @1 N) p
计划6：多走路、多运动。) J. r% P/ m" Z3 [2 ]
计划7：饮食要清淡。% Q O( G0 z( T" t+ n. s& u& g) N
计划8：生活要规律，避免过度劳累。公仔箱論壇( F& ] Q; v2 v" P& t S$ ~$ Y: A
计划9：睡前抬腿10分钟，促进下半身血液循环。
- |; m! D2 q8 K4 H- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。计划10：多按摩下半身，使血液循环更顺畅。 |
發表於 2010-8-31 09:56 PM
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