1. 把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。
, p! S4 p, E/ N5.39.217.77 这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和抗干扰的能力。做填字游戏也是训练大脑的有效方法，对增强记忆力非常有帮助。
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( Z8 q: A1 o5 N# s/ `) a2 s9 S1 @公仔箱論壇2. 头部的血管受心脏输出血液的控制，而不是像手脚的血管那样能自行收缩进行自我保护。所以，头发湿的时候不要睡觉，以免引起头痛。
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3. 当你感到大脑很疲惫的时候，用吹风机对着头顶正中的“百会”穴吹几分钟，间隔几分钟后再吹，反复几次后疲劳感就会有所缓解。
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4. 缓解眼睛疲劳的最佳方式是让把眼睛闭上。公仔箱論壇) X+ A3 K) l: ~* M T D' S6 ]
/ S8 w2 F$ r* q |/ c5. 眼睑是眼睛最好的按摩师，特意眨眼并转动眼球10次，一天重复若干次，有助于清洁眼睛并能缓解眼部疲劳。
7 \. h6 E o% J) u7 b' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 p0 k8 i/ V/ o ^6. 氯会引起结膜炎。所以，游泳的时候要戴上泳怠。
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# q; N: a4 D# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 调整你的电脑显示器，它和你应该保持一臂的距离，显示器的上端和你的视线应该是平行的，随时调整对比度、亮度和屏幕上字体的大小。' m9 H$ f4 u5 E0 T, {
; R7 n2 F# U3 o* q( M! R8. 牙齿洁白剂表面上看效果很好，实际上会磨损牙齿的珐琅质，使得牙齿象牙质暴露出来。而象牙质的颜色比较深，反而让你的牙齿看上去布满了齿渍。
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$ K( i* S- D5 ~. N* g+ O公仔箱論壇9. 不是越使劲越能把牙齿刷干净，相反，会磨损牙质，引起牙周疾病。最好改用软毛、牙刷头比较小的牙刷，减少对牙龈的冲击。
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( |9 y4 L* r9 Y' }10. 每次刷牙的时候，别忘了轻柔地刷刷舌头。
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11. 或许你觉得买“家庭装”的牙膏更方便合算，但是，如果你的牙刷压在牙膏的开口上，而你偏偏这时患有口腔疾病，细菌就会留在牙膏开口处，在家庭成员中继续传播。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \1 B- a4 A1 Y* H& E" G
所以，还是使用小袋牙膏，以便能经常更换新的牙膏。5 z2 w6 a7 [; G- I: @* O* [
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12. 走路是最简单、最省钱的功能训练，持续大步走20分钟，一周至少两次。4 B/ ?& D) [( ?% A1 i. V
1 ~& p5 s8 y3 U1 h1 }5.39.217.7713. 进行有氧训练增强肺活量：西红柿或者苹果中含有丰富的抗氧化成分，对肺有很好的保健作用。而且，咀嚼也能锻炼肺活量。 Q c. Y6 y/ Y8 Z! Y H
* n8 K& t. E) }7 O+ e) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14. 你一定听说过夫妻结婚时间长了，相貌就开始相像起来。现在，医学研究人员发现了一个更有趣的现象，结婚时间越久的夫妻，血压值也越来越相像。公仔箱論壇1 t- a6 Y1 [+ i. G- Q ]* `
可能是和吃同样的食物，一起承受某些情绪等因素有关。因此，如果你做检查的时候发现血压有问题，也一定让你的配偶去做检查。
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' Y8 l0 |& |( H+ s" {% n$ C5 a7 ]: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15. 腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方，要有意识地多多自我按摩腋窝区域，促进血液循环，使各器官充分得到养分和氧气的交换，
& v' j" T1 W+ M+ b8 @+ |公仔箱論壇 这不仅使大脑、心脏以及肺都受益匪浅，对提高免疫系统功能也很有帮助。tvb now,tvbnow,bttvb* P4 a9 Y; [ [3 U6 ^
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16. 是否贫血应该在去医院做血液检查后才能确定，仅仅凭一些贫血症状就自行服用铁质补充品是危险的。过量的铁对免疫系统的损害很大，一定要在医生的指导下补充。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z6 ~/ |! M. x" @9 e
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17. 不要动辄就服用“强力”抗生素，免疫系统功能会在不断的锻炼中不断地增强，尽量使用效力比较弱的抗生素，以免将正常的细胞杀死。
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18. 当你紧张或者压力大的时候，肠子也会停止蠕动，所以减压很重要。公仔箱論壇4 Z! k) B0 q+ N' K
! u3 B2 J: D. G$ P7 E: }8 C2 q19. 千万不要憋尿。
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20. 大笑吧！因为大笑能帮助消化，让你远离便秘之苦。5.39.217.77! w7 P( F6 X/ ^4 V p7 Z$ r( X3 [
" S) `# D" I5 {公仔箱論壇21. 不要为了减肥而过度节食，以免造成营养供应严重不足，导致内分泌失调。激素分泌不正常会增加骨质的流失，对骨骼造成严重的伤害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G) h. b5 G4 ` A+ o* j
2 R# T8 _- |6 B3 M22. 当你站立的时候，不要把重量放在一条腿上，应该让身体的重量平均分散在双腿上。5.39.217.77: N' D9 r! R ? P# J+ W8 Y0 U
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23. 下次看电视的时候不许坐着啦！只需要10分钟，就能把全身上下伸展运动做完。而且，我们大多数人最需要伸展的是下半身，包括背部下方、臀部和腿部。
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9 W. `9 }# C3 J2 _3 b3 {% w. a5 X24. 有些时候“100%棉”并不等于100%健康。比如，纯棉质地的袜子，虽然吸汗能力强，却也容易在吸汗后让双脚冰冷，妨碍血液循环。
5 r- i( W) ~& a! ?' ~, p# e. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 所以，选择合成纤维与棉花混合的袜子对双脚的健康更有利。
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25. 保持双脚的柔软。如果你的双脚是柔软的，说明你的神经末梢循环良好。要经常按摩双脚，特别是脚趾与脚背、脚趾与脚心连接处。 |
發表於 2007-6-20 05:18 PM
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