正如營養學家NATALIE SAVONA 所說，現在，你一定要打消關於“排毒就等於節食”的錯誤觀念。
; O: z2 {0 R+ p& a9 }: D雖然我們的身體裏大部分的毒素是因為飲食不當而產生的，但是真正的排毒計畫是需要配合科學飲食計畫，讓你的身心狀態漸漸好轉的過程。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n# ?6 n$ T3 T$ I8 G+ ~
而飲食正是整個排毒計畫中非常重要的環節。 / a8 d& L e3 s4 V) Y
2 A8 r5 |0 A9 [; B你的排毒方案
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8 E$ a. f+ n3 u4 _( V公仔箱論壇● 起床後喝一大杯溫檸檬水 - 起床後不要立刻進食或忙著洗臉刷牙，此時你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的，
1 X N& i# n% c% C5.39.217.77幹檸檬片也可以)的溫開水，它可以促進腎臟的迴圈，激發一天的新陳代謝的開始。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習慣，
6 Q( x' a+ Q- C& O/ A8 X: K$ V$ ^公仔箱論壇此時也可以一併服下，幫助在接下來的早餐中吸收最多的營養元素，保證一天的營養和機體正常運作。
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) j1 i& q" q ^1 Atvb now,tvbnow,bttvb● 有益排毒的鹼性食物 - 平日我們所攝入的食品，如肉、魚、蛋和穀類等，均屬生理酸性，而水果如蘋果、柑橘、梨和蔬菜則屬生理鹼性食品。
& u# J7 ^5 e: ~2 Y; }2 q- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。倘若酸性食品成為你每日進食的主要組成部分，這必將導致你的體液和血液中的乳酸、尿酸含量增加，若不能將它們及時排出體外，就會侵害你的表皮細胞。5.39.217.77$ P! j7 S9 k S3 f' p* \
多吃富含鹼性的食物是簡單而又療效顯著的排酸美體法。從現在起，你的食譜中的鹼性食品如水果、蔬菜等應占80%，而酸性食品如肉類、牛奶、精製麵粉食品、
2 F5 O9 A; Q% S( M咖啡、甜食等只占20%。 $ a5 W3 ?2 p4 O
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● TIPS：這些容易找到的排毒食品
# g/ v5 m+ X. z! g1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" X/ ?% h& V$ s a% u8 J
肝臟排毒：肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質。在日常飲食中多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等可幫助肝臟排毒。 5.39.217.77" m6 {; ?2 R. Y/ i: b
0 B& I, Z5 J% m' D7 F- M5 Stvb now,tvbnow,bttvb腎臟排毒：腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料，並通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。 5.39.217.77# @2 n. ^ M' l6 r# e
; b3 ~+ Y0 {6 _+ e$ H$ H- ~6 otvb now,tvbnow,bttvb腸道排毒：腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、
' V' \3 d7 P0 }6 k, n& J/ \ 糙米等 眾多食物都能幫助消化系統排毒。 |
發表於 2007-6-20 04:58 PM
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