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[生活小百科] 健康膳食十則

健康膳食十則& p1 e' g5 m: E6 c  ~
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  1.每人每天一瓶奶。tvb now,tvbnow,bttvb2 l" J6 w$ M' e3 P! q% J8 @
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  2.每人每天一只蛋。tvb now,tvbnow,bttvb7 z+ t$ ^1 d2 C8 j3 E/ K
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  3.每周餐桌上至少有一頓海魚。
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  4.增加豆與豆制品攝入量。
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9 T) M; o& ]. c  ltvb now,tvbnow,bttvb  5.雞肉、鴨肉代替豬肉。
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  6.每人每天最好吃500克蔬菜。. p( U5 h8 n7 M/ Y
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  7.菌菇類食品要納入膳食結構。
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  8.淡些,淡些,再淡些。  v$ u& \; j# P+ r$ b
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  9.控制高糖、高脂飲食。5.39.217.77# l: P4 z# r$ |- X
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  10.飯要吃飽。
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