材料5.39.217.771 ~0 C/ o$ D2 m8 [2 F
沙律菜 100克、瘦肉半斤、蜜棗 1粒、紅蘿蔔半條、粟米 1條、蘋果（中型） 3至 4個、鹽半茶匙、水 2公升、薑 1片
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/ O) Y) E' p) H/ i- f# Itvb now,tvbnow,bttvb做法
' r$ }+ n( Z! B5.39.217.771.瘦肉洗淨，切件。滾水中放入薑，將瘦肉汆水，撈出備用。紅蘿蔔切段，粟米切段，蘋果去芯後切塊。公仔箱論壇* D- J) q w" G- G+ F0 w: P9 y
3 I* z& p: ]$ a$ jtvb now,tvbnow,bttvb2.鍋中加水，水滾加入蘋果、粟米、紅蘿蔔、瘦肉。6 C: K! B# n0 G5 V ]
: f" z. i$ m1 y! A' P8 m$ ]3.加入蜜棗，大火煮 10分鐘，轉小火煲 1至 1小時 30分鐘。煲好後略壓一壓蘋果，下鹽調味。飲前加入沙律菜。
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6日酵素減肥餐單以 3日為一個療程，可食兩個療程，即 6日，可減 3至 6磅，早餐正常食，午、晚餐可以對調，而蔬菜記得以水煮、白灼為主，亦可以菇類代替，菜菇份量不限，而肉與菜的比例為 3:7。5.39.217.771 P& x" u( t `. m7 q8 F
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發表於 2010-8-3 06:39 AM
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