材料
1 T: Q) g4 G# j9 B$ c& ?0 m1 S0 a! X沙律菜 100克、瘦肉半斤、蜜棗 1粒、紅蘿蔔半條、粟米 1條、蘋果（中型） 3至 4個、鹽半茶匙、水 2公升、薑 1片; U. `6 v7 U% v7 w$ I
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做法tvb now,tvbnow,bttvb6 ]5 c) V# c" H: f" j* }
1.瘦肉洗淨，切件。滾水中放入薑，將瘦肉汆水，撈出備用。紅蘿蔔切段，粟米切段，蘋果去芯後切塊。5.39.217.77! t7 F" Y6 {; g4 v2 E% Z
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2.鍋中加水，水滾加入蘋果、粟米、紅蘿蔔、瘦肉。
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5 V" }2 n$ v9 c& e f6 e$ d0 w0 mtvb now,tvbnow,bttvb3.加入蜜棗，大火煮 10分鐘，轉小火煲 1至 1小時 30分鐘。煲好後略壓一壓蘋果，下鹽調味。飲前加入沙律菜。
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6日酵素減肥餐單以 3日為一個療程，可食兩個療程，即 6日，可減 3至 6磅，早餐正常食，午、晚餐可以對調，而蔬菜記得以水煮、白灼為主，亦可以菇類代替，菜菇份量不限，而肉與菜的比例為 3:7。
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發表於 2010-8-3 06:39 AM
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