材料
% r+ R A" h p' P" |" y1 k1 s# M沙律菜 100克、瘦肉半斤、蜜棗 1粒、紅蘿蔔半條、粟米 1條、蘋果（中型） 3至 4個、鹽半茶匙、水 2公升、薑 1片
! \- S9 T% F' @7 w1 [6 [; f. p& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( z* U* d- D) F% O* [: Q) P) N Ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x& @$ r" W8 } H
做法tvb now,tvbnow,bttvb3 a" N& L4 b$ ^" Z5 w# C
1.瘦肉洗淨，切件。滾水中放入薑，將瘦肉汆水，撈出備用。紅蘿蔔切段，粟米切段，蘋果去芯後切塊。
! b. T3 _: n0 o+ M公仔箱論壇6 e5 m* \9 E6 T$ w5 x: ], p8 L% @ D0 b
2.鍋中加水，水滾加入蘋果、粟米、紅蘿蔔、瘦肉。
; y3 `' P7 m* @4 _0 S, h5 wtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77! f- i4 y) b6 `0 s7 x
3.加入蜜棗，大火煮 10分鐘，轉小火煲 1至 1小時 30分鐘。煲好後略壓一壓蘋果，下鹽調味。飲前加入沙律菜。
+ R2 a6 U: ]( H9 k6 B" m5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb4 Z' @8 d5 D. N) Q( k' T1 w
6日酵素減肥餐單以 3日為一個療程，可食兩個療程，即 6日，可減 3至 6磅，早餐正常食，午、晚餐可以對調，而蔬菜記得以水煮、白灼為主，亦可以菇類代替，菜菇份量不限，而肉與菜的比例為 3:7。
, R4 |8 n. A- w& Z; F% c+ ktvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2010-8-3 06:39 AM
| 