什么姿势午睡最舒服
0 [* V, c4 X; A9 L夏天为什么会犯困?
3 O( s) o+ j0 w9 @8 g公仔箱論壇夏天由于人们晚睡早起,聚会较多,相对睡眠不足,在经过一上午的学习和工作之后呢可能有疲劳之感,加上饭后大脑缺氧,中午自然就想打瞌睡。另外白天气温较高汗多,体力消耗过大,再加上正午时分烈日当空,此时人体血管扩张,脑部供血量减少,因而时常感到精神不振、昏昏欲睡。
. b+ x3 |$ {" C* p" BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天午睡趴着仰着怎么睡的都有!
/ M0 }+ V" j# U2 _8 [tvb now,tvbnow,bttvb在经三路财富广场上班的小王,中午吃完饭后,喜欢趴在电脑桌上,枕在手臂上伏案而眠。一觉醒来,小王觉得腰酸背痛,手臂发麻。小王觉得这一觉睡得还不如不睡呢。公仔箱論壇% q% n" S; J2 H
小王的同事小李比较赞成仰卧的姿势,每次中午都爱仰卧在椅子上进入梦乡,这种睡姿是正确的吗?
0 k% p3 J& e E @9 S& j9 D/ c公仔箱論壇分析:两种做法都不正确TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T7 w/ M& B% k, v
“很多上班族喜欢用手臂当枕头趴在桌上午睡,这种做法是不正确的。”医生说,伏案睡觉会压迫上肢神经和胸部,影响呼吸,如果经常这样会引起尺神经炎,在临床上也接待过这样的患者。伏案午睡不正确,但小李仰卧的做法也不正确。长时间仰着睡会使颈部前区位生理曲度变形,肌肉劳损,引发颈椎病。
T; D8 l2 {8 G" W* ^7 ytvb now,tvbnow,bttvb趴着午睡的危害TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H9 J* n4 v6 ~7 A
午睡虽是促进健康的一种良好手段,但也要讲究方法,否则效果将会适得其反。一般不要饭后立即就睡,不要坐着打盹或趴在桌面上睡,睡的时间也不要过长,一般1个小时左右比较合适,最长不要超过一个半小时。
, ^1 \5 V- Q: G) k* Q' Y危害一:由于趴在胳膊上睡觉,多处神经受到压迫,午睡时往往心中焦虑、睡不踏实。同时需要注意的是:饭后别急着午睡。因为如果吃了午饭就立刻趴在桌上午睡,会影响胃的消化功能,造成胃部的胀气。5.39.217.770 p7 d6 H% q3 E& Q0 l0 F: Z" z
危害二:因为趴着睡觉眼球受到压迫,午睡后通常会出现暂时性的视力模糊。长时间这样,会造成眼压过高,久而久之会使眼球胀大、眼轴增长,形成高度近视,同时也容易增加青光眼的发病率。
" g( R" ~: A, C; c1 \ M公仔箱論壇危害三:趴着睡觉,长期压迫手臂和脸部,会影响正常血液循环和神经传导,使两臂、脸部发麻甚至感到酸痛。时间长了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。 |