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[健康資訊] 什么姿势午睡最舒服

什么姿势午睡最舒服


" [& u: Z8 E6 Q$ w: K+ O& c公仔箱論壇夏天为什么会犯困?
7 j2 V# H! H" ]( r; ytvb now,tvbnow,bttvb夏天由于人们晚睡早起,聚会较多,相对睡眠不足,在经过一上午的学习和工作之后呢可能有疲劳之感,加上饭后大脑缺氧,中午自然就想打瞌睡。另外白天气温较高汗多,体力消耗过大,再加上正午时分烈日当空,此时人体血管扩张,脑部供血量减少,因而时常感到精神不振、昏昏欲睡。, e$ C* k) g3 e# i& Q9 x
夏天午睡趴着仰着怎么睡的都有!6 ]5 r1 f7 c. I
在经三路财富广场上班的小王,中午吃完饭后,喜欢趴在电脑桌上,枕在手臂上伏案而眠。一觉醒来,小王觉得腰酸背痛,手臂发麻。小王觉得这一觉睡得还不如不睡呢。公仔箱論壇7 Q( N$ G6 j+ [: K
小王的同事小李比较赞成仰卧的姿势,每次中午都爱仰卧在椅子上进入梦乡,这种睡姿是正确的吗?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i4 q' E5 V4 R. y$ ?' [. c7 b( ~
分析:两种做法都不正确公仔箱論壇# h6 d3 H; P# p  z# c
“很多上班族喜欢用手臂当枕头趴在桌上午睡,这种做法是不正确的。”医生说,伏案睡觉会压迫上肢神经和胸部,影响呼吸,如果经常这样会引起尺神经炎,在临床上也接待过这样的患者。伏案午睡不正确,但小李仰卧的做法也不正确。长时间仰着睡会使颈部前区位生理曲度变形,肌肉劳损,引发颈椎病。
4 u2 S. I9 F& i0 v5.39.217.77趴着午睡的危害TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j; l' d% A; n0 ~$ c
午睡虽是促进健康的一种良好手段,但也要讲究方法,否则效果将会适得其反。一般不要饭后立即就睡,不要坐着打盹或趴在桌面上睡,睡的时间也不要过长,一般1个小时左右比较合适,最长不要超过一个半小时。
+ z! P. r5 r0 A; \: Y. e2 B危害一:由于趴在胳膊上睡觉,多处神经受到压迫,午睡时往往心中焦虑、睡不踏实。同时需要注意的是:饭后别急着午睡。因为如果吃了午饭就立刻趴在桌上午睡,会影响胃的消化功能,造成胃部的胀气。
+ n& P# @  _& lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。危害二:因为趴着睡觉眼球受到压迫,午睡后通常会出现暂时性的视力模糊。长时间这样,会造成眼压过高,久而久之会使眼球胀大、眼轴增长,形成高度近视,同时也容易增加青光眼的发病率。
8 m/ \" U# \* C# K: M0 q: K危害三:趴着睡觉,长期压迫手臂和脸部,会影响正常血液循环和神经传导,使两臂、脸部发麻甚至感到酸痛。时间长了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。
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