乳房是女性的象徵，女性的驕傲。健康的乳房是美麗、性感的。為了讓它變得更美麗豐滿，人們不惜束胸、隆胸等，但乳房卻因此出現了各種疾病：乳腺炎、乳腺增生、結節甚至乳腺癌。5.39.217.776 K) R: f, d3 S
% _% D! e& f0 O* x" k. x+ U9 wtvb now,tvbnow,bttvb 經常通過看觸臥擰四個簡單的步驟自我檢查，如有問題也可以及時地治療，預防乳癌。公仔箱論壇, n( o6 _0 a) N% |' {
9 B/ M' S, `0 ?, R* W C 看——面對鏡子雙手下垂，仔細觀察乳房兩邊是否大小對稱，有無不正常突起，皮膚及乳頭是否有凹陷或濕疹，乳頭、乳暈有無糜爛，乳房皮膚色澤如何，有無水腫和橘皮樣變，是否有紅腫等炎性表現，乳腺區淺表靜脈是否怒張等。5.39.217.772 q2 g2 e; ~4 V1 L
% O* o0 [% q2 M 任何乳頭內翻、皮膚凹陷、結構形狀異樣都是乳房深處癌的線索。若雙手在頭上拍掌來收縮胸肌就會出現上述跡象。
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& ~( }4 ~8 x. F& B" Z. |4 @ 觸——左手上提至頭部後側，用右手檢查左乳，以手指之指腹輕壓乳房，感覺是否有硬塊，由乳頭開始做環狀順時針方向檢查，逐漸向外橫向轉動（約三四圈），至全部乳房檢查完為止，用同樣方法檢查右邊乳房。公仔箱論壇- h$ g. X9 g$ Q" D% V
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臥——平躺下來，右肩下放一枕頭，將右手彎曲至頭下，重復“觸”的方法，檢查兩側乳房。% I% \: _3 P5 y! j# l
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擰——除了乳房，亦須檢查腋下有無淋巴腫大。最後再以大拇指和食指壓擰乳頭，注意有無異常分泌物。
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9 t6 K. c0 d' l" b4 V/ C; {7 c$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 另外，女性要多些了解乳房相關的知識，並學會基本的保健和乳腺病預防措施：
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一、愉快的心情TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d+ b0 H W$ U; t
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心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺不會增生，已增生的乳腺也會逐漸復原。
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# i2 V, J1 f9 k: D5 x3 v2 n 二、健康的飲食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i1 B. A k5 |- ]' G* T4 e
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遵循低脂高纖飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，控制動物蛋白攝入，補充適當微量元素。
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$ ^3 r% |' {6 Z: d* Ftvb now,tvbnow,bttvb 三、重要的妊娠哺乳tvb now,tvbnow,bttvb' m( e1 s$ S$ S) q" k# R9 g
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妊娠令孕激素分泌充足，有效保護、修復乳腺，而哺乳使乳腺充分發育，並在斷奶後良好退化，不易增生。6 t3 p" a a7 @! [- }- l; F7 q
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四、定期檢查、適當運動
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! N' O2 `( u6 I 每月對乳房做一次自檢，定期到專業機構做乳腺檢查，每次洗澡做適當乳房按摩，每天五分鐘的擴胸運動。- W0 s, L4 d$ c5 Q% y
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五、和諧的性生活
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和諧的性生活能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護和修復力度，性高潮加速血液迴圈，避免乳房因氣血不暢而增生。6 N3 v1 P3 M( ~ R1 B
5 l3 O2 ]0 R- R5 F0 atvb now,tvbnow,bttvb 溫馨提示：
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U6 ~6 B" x( }7 v+ s1 I( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 月經正常的婦女，月經來潮後第九至十一天是乳腺檢查的最佳時間，此時雌激素對乳腺的影響最小，乳腺處於相對靜止狀態，容易發現病變。在哺乳期出現的腫塊，如臨床疑為腫瘤，應在斷乳後再進一步檢查。 |
發表於 2007-6-12 09:54 AM
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