材料
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! o+ m5 }$ Q* I* T5 Wtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄（中型）10 個tvb now,tvbnow,bttvb; w! ^% u E1 d% R: C
( b$ G8 i1 J8 t' m FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹 1/2 杯（切粒）公仔箱論壇$ q I+ X1 a: @" v, j
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粟米粒 1/2 杯
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罐裝鹽水吞拿魚 2 罐 . h5 j- {( \' {
5 E7 _6 G" K7 `, m2 q+ I提子乾 4 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r! ~: u' Z0 i- J
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原味低脂乳酪 1/2 杯
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蜜糖 少量
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調味料
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0 p8 J1 D+ F! G/ }5.39.217.77鹽 少量
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! D3 x, e2 ?% l! C1 r胡椒粉 少量 / g2 I! h7 [ x) H' t
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$ l2 O* P# q+ [/ q烹調方法
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0 Q: ^5 m/ P# W* O$ z3 ^5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吞拿魚隔去鹽水，西芹洗淨切幼粒待用。 tvb now,tvbnow,bttvb4 z/ o2 u3 b* x: K" j% v* |' I1 |
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乳酪混和蜜糖成沙律醬。
" I- Q4 |+ u h: ~4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! f" e6 f! }& B) P, z" L, ftvb now,tvbnow,bttvb蕃茄洗淨，切去頂部並把核挖出。
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將吞拿魚、西芹粒、粟米粒、提子乾、沙律醬及調味料拌好備用。
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3 ?. f" X4 z" `2 D5.39.217.77將材料釀入蕃茄內，冷凍即成。tvb now,tvbnow,bttvb' g2 o& w( e7 o8 }3 ?* |$ }
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營養師提示tvb now,tvbnow,bttvb* w1 ]7 P% \, Q( `1 u
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" b3 c* |" u+ y8 Q5.39.217.77鹽水吞拿魚的脂肪是油浸吞拿魚的十分之一。
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. W# Q( @: l3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以低脂乳酪代替傳統沙律醬有減少脂肪含量、增加鈣質的好處。蜜糖並非必要，因為提子乾本身已擁有濃郁的天然甜香。
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