材料
5 E( s# N4 V0 d' n& _* T5.39.217.77
6 g& q, ]0 r8 }) U% k. X5.39.217.77
6 V% `4 P& j: O3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄（中型）10 個tvb now,tvbnow,bttvb& n7 v$ K+ z7 n8 O3 N
公仔箱論壇% [) n' z" J( o H
西芹 1/2 杯（切粒）
8 c0 _& M' h$ ]tvb now,tvbnow,bttvb
* I9 Z6 M! w7 `* C i8 I2 W- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟米粒 1/2 杯
9 R2 m ]9 }: @5.39.217.77
2 V* \# M0 h' J @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罐裝鹽水吞拿魚 2 罐 ! p& F6 `1 M5 h2 B
5.39.217.77% o% U! Q* O' {& A9 s+ M
提子乾 4 湯匙
1 P, ?. z2 G7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F, S b1 M0 R$ l
原味低脂乳酪 1/2 杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W6 t8 o: c( }
, X+ N& o1 u- a) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜜糖 少量- y X8 x. \4 }# y4 w
tvb now,tvbnow,bttvb6 j+ ]; P4 L2 U* p; r+ p% h0 Y8 N
7 n! x- J" M2 a/ G% f調味料
" ~, P0 S7 n" O+ a+ U
+ [. `' x9 r, F8 ^% z2 T9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a' S, G" g3 y; X m
鹽 少量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J& ~( [9 \5 d* C
- }! n( q6 u: j+ D% x9 x7 stvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉 少量
: d4 [! w e- ?' ^" e+ u
, o# W" }) {- Q1 [7 r5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `* Q5 e$ z" N
烹調方法
+ G2 V; ]+ `& z h4 F; o$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 t! A5 B% q" _tvb now,tvbnow,bttvb吞拿魚隔去鹽水，西芹洗淨切幼粒待用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y, N o( @9 N! ?- C; w
; |) T7 _! |% w% d- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乳酪混和蜜糖成沙律醬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @/ c- t* S$ J G4 g d
* P* a/ }: v3 g! N: A2 Jtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄洗淨，切去頂部並把核挖出。# n) h9 b$ \" A0 q: f, {
1 Z0 t( c! Z, N6 j將吞拿魚、西芹粒、粟米粒、提子乾、沙律醬及調味料拌好備用。" D/ ?, Y, s" g8 v! u
0 C5 P% { x5 X% f" ~ j) c5.39.217.77將材料釀入蕃茄內，冷凍即成。# T3 p/ j( |" I4 |) s7 q# w. J
5.39.217.77& P. U3 l8 b6 | A' f. {( `
+ i4 H; V1 T" z6 |4 s1 W5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養師提示
" q* V. ^ F0 |6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; E7 Z5 T/ h0 l6 e5.39.217.77
7 [# a; z$ |% ^7 C' e3 Ttvb now,tvbnow,bttvb鹽水吞拿魚的脂肪是油浸吞拿魚的十分之一。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z$ |2 H; L* ^3 T, W X; C( W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J* D+ Z! [( _9 d3 V; j" e
以低脂乳酪代替傳統沙律醬有減少脂肪含量、增加鈣質的好處。蜜糖並非必要，因為提子乾本身已擁有濃郁的天然甜香。+ y7 j. K* j# |- S& n" M$ ^' a
公仔箱論壇- ?1 v0 h: ^% |7 ?4 }( U8 \
[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-6-10 05:21 AM 編輯 ] |
發表於 2007-6-10 05:16 AM
| 
