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木瓜 1/2 杯
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香蕉（大型）1/2 條, [3 W' ]/ k' j/ b: j
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低脂原味乳酪 1 杯
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(註: 1 杯 = 240 毫升）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L# ]7 R$ S" A9 v( c/ C
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$ U+ Y& W+ H+ [. x5.39.217.77烹調方法. _/ h4 s! I$ Z
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將所有材料放入攪伴器內，打至幼滑後即可傾入杯中飲用。
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3 Q6 b0 y1 k+ V/ l營養師提示公仔箱論壇7 q; w- x3 j/ O- T
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鮮奶和乳酪提供豐富鈣質，但應選用低脂或脫脂產品，以免令奶昔變得高脂高熱量。
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5 K, K" z% m6 c' y水果可隨意配搭，但建議選擇含豐富維他命 C 的水果，如芒果、士多啤梨和奇異果等，以協助鈣質的吸收。 |
發表於 2007-6-10 05:12 AM
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發表於 2007-7-9 06:51 AM
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