用料：木瓜1个、牛排200克、蒜末、辣椒少许、蚝油、高汤、米酒适量。
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' f3 R( H/ W1 O1 k& L+ F& J 做法：
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①用盐、玉蜀黍粉和鸡蛋，将牛排先腌味4小时，再将牛排切成条状。
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②将木瓜切成条状，先用小火过油。
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③用蒜末、辣椒将油锅爆香后，将牛排下锅，再加入蚝油、高汤和少许米酒。公仔箱論壇 A6 a2 ~, O& Y7 ^1 A( _
8 [- ?) g" e/ `5 W* I3 M ④最后，用太白粉勾芡，再加入木瓜拌炒一下即可。5.39.217.77: v4 M" S% b" \7 ?2 H# n! ?
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功效：5.39.217.77" \, o7 r. m( m* P( B1 j
' [" m9 b+ r1 y% \; }公仔箱論壇 木瓜炖牛排结合蛋白质与维他命。牛肉性温，因此和水果一同入菜较能免于燥热之气。牛肉含丰富蛋白质、钙、磷、铁和维他命A等，木瓜则有大量的维他命C，两者一同入馔可使营养均衡。 |
發表於 2010-7-3 12:26 AM
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