用料：木瓜1个、牛排200克、蒜末、辣椒少许、蚝油、高汤、米酒适量。
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, p3 }4 \* c5 [* s: D) J公仔箱論壇 做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }: e9 ^; x s0 @, F. V. I2 m" A) U
! J) S3 ^3 o) }4 _# @6 ~公仔箱論壇 ①用盐、玉蜀黍粉和鸡蛋，将牛排先腌味4小时，再将牛排切成条状。
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9 a$ C( T# t: E# b/ W. y! n ②将木瓜切成条状，先用小火过油。
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③用蒜末、辣椒将油锅爆香后，将牛排下锅，再加入蚝油、高汤和少许米酒。$ M+ c3 ~! I) k c
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④最后，用太白粉勾芡，再加入木瓜拌炒一下即可。
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功效：5.39.217.77( D' ^% Y- S( k3 z
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木瓜炖牛排结合蛋白质与维他命。牛肉性温，因此和水果一同入菜较能免于燥热之气。牛肉含丰富蛋白质、钙、磷、铁和维他命A等，木瓜则有大量的维他命C，两者一同入馔可使营养均衡。 |
發表於 2010-7-3 12:26 AM
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