当你不顺心或遇到挫折时，悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。如何尽快尽早地积极化解？心理学家向您推荐如下措施，您不妨一试。
2 W9 e* T' h% @ y% {5 r p/ w公仔箱論壇一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一.
% }' w4 E% ^ {! H4 T# w二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情。
) ]4 W8 J$ o7 g# O# P( r; U5.39.217.77三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。5.39.217.77# h0 C7 c6 W" m# R
四、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。
6 W8 e$ [ _. o+ @2 [4 _五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。tvb now,tvbnow,bttvb6 X( d5 o$ z$ K6 \( i0 X
六、听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。tvb now,tvbnow,bttvb0 b) Z5 T7 ]- e9 Q G0 w/ b
七、赏花草。花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。- @4 ~- c2 D: C3 X9 q$ {, n; A
八、观山水。青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。
4 t, f1 G7 e4 I# v2 |6 P- @公仔箱論壇九、打木偶。将木偶贴上让自己不顺心者的名字或事件名称，然后拼命击打。过后，人不再憋闷，心情自然就会好起来。
( X" o* C& X9 o, A' S5.39.217.77十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能产生一种安神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，过后定会一身轻松。 |
發表於 2010-7-2 06:10 PM
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