為了健康，你恪守著關於飲食的種種箴言。但是你知道嗎？那些你一直深信不
% E3 P+ Z+ E& @ \- @& Z公仔箱論壇疑的飲食箴言，其實很多是充滿了片面性的謊言！現在，是還你一個清晰的真公仔箱論壇: H/ _3 H4 m, Q) q# D
相的時候了。公仔箱論壇! e) @* T5 Z" s, L# B/ y1 I
一提到糖、鹽和脂肪，人們就不約而同地說道：“應對之忌口，因為它們tvb now,tvbnow,bttvb7 D" T* m* I3 b) {
對人體的健康有害。”而事實上真是如此嗎？其實，萬物皆有個度，只要掌握+ ^7 N {- \9 ]6 S9 e
好這個度，你便不會因為它們而受害了。
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) ^; A) Q1 o. ^) I& u% I1、新鮮蔬菜比冷藏蔬菜更健康
, I* a5 ^/ V( j如果是指剛從菜地裏採摘下來的新鮮蔬菜，這種說法沒有任何問題。但事
2 J9 F$ F$ f$ G) t# M5.39.217.77實上我們吃到的蔬菜大都沒有那麼新鮮了，而通常都是儲存了幾天之久的了，tvb now,tvbnow,bttvb4 m! I. ?- \. C |( [
其維生素也在儲存的過程中逐漸地損失掉。相反，超低溫快速冷凍的蔬菜就能
3 o, F( n& r% Ftvb now,tvbnow,bttvb保持更多的維生素，因為蔬菜採摘之後即速凍，就能很好地防止了維生素的流公仔箱論壇, M8 Z2 ?1 Z% t9 b5 Q; ^
失。
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2、喝礦泉水絕對可以放心
0 J+ W7 i+ L, ~% ~# j! R3 Y: q$ Y很多人說礦泉水中含有豐富的礦物質，對人體更有益。但是礦泉水也會受
+ i$ }4 V' D) mtvb now,tvbnow,bttvb到土地中有害物質(如汞和鎘)的污染。近日，荷蘭科學家對16個國家出產的685.39.217.77" I+ p! F: h: I, }9 ]9 B3 F; Y
種不同品牌的瓶裝礦泉水進行了分析，結果發現礦泉水更容易受到危險微生物
/ X/ R- y1 U% B/ q和細菌的污染，其中蘊含的致病微生物要比想像中的多得多。儘管這些細菌可
8 t. V: @1 j1 ]% E1 k0 B3 b能並不會對健康人的身體造成太大的威脅，但對那些免疫力較弱的人來說，瓶
! T# u! {" \+ }) L4 D' L: |裝礦泉水中的細菌可能會造成相當大的危險。公仔箱論壇5 X: y) S1 H+ b, I3 v
% r; b: H! U2 n! Y$ W3、喝咖啡有損人體健康
0 L; |/ q3 g7 z) }- S9 t& ^5.39.217.77咖啡容易導致體內的鈣質流失，但是只要在咖啡中加入牛奶就可以彌補這
% @" M8 b/ ^% \( n一不足了。事實上，咖啡對人體是有益處的，它能促使腦細胞興奮，具有提神TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D6 H' _% [9 u" }: M
的功效。早上起床後如果覺得尚未睡醒，頭腦昏沉沉的，那就喝一杯咖啡吧，
+ T$ `9 P U |* J$ u- {' b1 q9 ?" s9 s, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頭腦會立即清醒過來。喝咖啡只要不過度、不上隱，並加入牛奶再喝，並不會7 o) P5 k- Y+ X- W
對人體的健康造成損害。5.39.217.77& _ I% J' P3 L
. C0 c0 q, Q: Q2 P; T! otvb now,tvbnow,bttvb4、褐色麵包就是全麥麵包
7 f2 T, V; x3 P0 \# h注意飲食健康的人，卻經常被食品的顏色所迷惑：褐色麵包被看作是健康公仔箱論壇, H7 X: J1 _* ?. U. m0 ]
和營養價值更高的食品。殊不知那只是麵包師烘制麵包時添加的食用色素，從3 x: r! |! V9 Q8 ]' s; ^% F8 x
而使褐色麵包更具有誘人購買的色調。因此褐色麵包並不等於全麥麵包，購買
5 U/ v, G! R+ E% N# s全麥麵包最好看清標識。
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# |3 b6 S. W* J5 }5 f! C _5、黃油麵包片比炸薯條更健康
. Q0 }8 R8 O/ s8 D0 Y4 k曾幾何時，人們都知道速食中的炸薯條熱量大，轉而選擇看起來更健康的+ d: R/ H$ u6 e0 G% n X
麵包片。但是為了讓麵包片的味道更好，很多人在吃的時候都會抹上黃油。其公仔箱論壇. S. M0 z- `' z( I3 J
實，抹上黃油的麵包片和炸薯條相比，兩者的油脂含量區別極小，它們含有的
6 l* B {8 H0 Z7 K Q" j! R澱粉、蛋白質和礦物質也幾乎完全相同。而且相對來說，炸薯條所含的維生素Ctvb now,tvbnow,bttvb8 C9 X- o# W& m. y6 N+ F
更豐富，所以黃油麵包不並不比炸薯條更健康。$ q; ` v* [+ s
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6、早餐吃什錦麥片比麵包片更加耐餓
5 M8 f5 \+ `. [: _. Y2 ?5.39.217.77什錦麥片內含水果丁、胡桃仁、葡萄乾等食物，並添加了牛奶，看起來仿
5 k% T( T' f9 R3 N' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。佛更加豐盛，但實際上它和塗果醬的麵包片相比，所含的卡路裏差不多的。但tvb now,tvbnow,bttvb$ q5 j k7 @+ }4 g2 _
食用什錦麥片的人，其血糖含量通常較低，而且糖含量越高的麥片就越不容易TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i6 n( B$ u8 T2 _+ N' X" |. \
讓人感到饑餓。所以，實際上吃果醬麵包片更耐餓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j8 ~- V7 O* c6 a: {
7、葡萄糖能使人保持極佳的狀態公仔箱論壇- J! @& q/ \! |+ ^ C; X3 W x; c
雖然葡萄糖快速提供的“閃電能”可以使人短時間內頭腦清醒、精神飽
( c) J: ]% x% j; T5.39.217.77滿，但這種能量會很快地被消耗掉，人甚至會感覺到比以前更饑餓。
, n6 L* ?9 M1 t5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W& [( [' u. R3 s. }" P
8、未噴農藥的水果不用洗tvb now,tvbnow,bttvb* r* a; w/ q: A) T/ Q5 B) a2 k
即使綠色水果，吃之前也要用水仔細地清洗乾淨。水果果皮上(如草莓、蘋
/ B5 G+ b: `! [/ a果) 的蟲卵是看不見的。倘若水果不洗淨就吃，就容易受到細菌的感染。
- k# B1 _7 _( M. C8 Z' v) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, m) q, [, O8 T' K4 P9、甜味劑有助於減肥公仔箱論壇, P. @2 R- m$ x# W. J: l( S/ ~: H; F
很多人都知道吃塘容易發胖，所以用甜味劑來代替糖分就可以幫助我們減TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q2 E9 C2 m a6 S2 s7 M6 [& d/ w- d
肥了。但研究表明，所有甜味劑(尤指塘精)均會加速胰島素的分泌，其結果是TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z9 ~ H9 g" x( J1 T2 G, @* B
讓你對糖更依賴。
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0 e( W3 s; T+ Z- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、沙拉對人體健康極為有益
5 h1 U1 a9 {& W. B1 q1 E; `公仔箱論壇大概是因為沙拉的卡路裏含量低，因此為許多人所青睞。沙拉所含的水分
3 t. [. Q0 v7 \1 N+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多達80%，但實際上人體從沙拉中所攝取的養分也是很低的，不僅如此，大部分
* X5 J' ]) J( s7 q' S" {公仔箱論壇的女性並不宜吃太多的沙拉。因為通常女性的體質都偏冷，吃太多沙拉容易造
" G, v6 G) C7 f6 n2 c成新陳代謝差，血液迴圈不好，經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。此. A' J/ Q4 r" H$ \- Z
外，許多蔬菜的硝酸鹽含量都也較高，這主要來源於種植蔬菜的肥料，其潛在
2 t8 v: @# D7 p2 |$ u1 _. C危險不可小視。 |
發表於 2010-6-22 05:57 PM
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