為了健康，你恪守著關於飲食的種種箴言。但是你知道嗎？那些你一直深信不
0 a$ f6 s* G$ r/ F. W0 h% d* l疑的飲食箴言，其實很多是充滿了片面性的謊言！現在，是還你一個清晰的真% o+ f- K# f! F* C; E% Z4 K; `0 G
相的時候了。
! C0 v( X8 x3 Z2 R5.39.217.77一提到糖、鹽和脂肪，人們就不約而同地說道：“應對之忌口，因為它們
' Y! x9 k% ]/ B$ j- ?) p6 z% a公仔箱論壇對人體的健康有害。”而事實上真是如此嗎？其實，萬物皆有個度，只要掌握tvb now,tvbnow,bttvb. q. S. n N' K& O
好這個度，你便不會因為它們而受害了。/ `, o3 f1 p( [5 R' g; y& Z$ t& f
5 y S, Z/ f: X5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、新鮮蔬菜比冷藏蔬菜更健康
+ t, J! T3 C* B- S" f% Htvb now,tvbnow,bttvb如果是指剛從菜地裏採摘下來的新鮮蔬菜，這種說法沒有任何問題。但事
4 y- k+ Q2 q- xtvb now,tvbnow,bttvb實上我們吃到的蔬菜大都沒有那麼新鮮了，而通常都是儲存了幾天之久的了，
/ B" ?5 l9 Q, ^9 {其維生素也在儲存的過程中逐漸地損失掉。相反，超低溫快速冷凍的蔬菜就能4 `, `# j7 N- Y! F; ~- o
保持更多的維生素，因為蔬菜採摘之後即速凍，就能很好地防止了維生素的流公仔箱論壇/ E% W" k, s* h& z0 n/ q
失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~) A3 P3 l8 ?: C! t4 Q
7 u8 X) Z4 B q* O# m. ^ h9 D5.39.217.772、喝礦泉水絕對可以放心
' V$ ~5 {% J5 x1 i2 p& h# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人說礦泉水中含有豐富的礦物質，對人體更有益。但是礦泉水也會受: Z+ v9 Z9 v9 _/ \+ K) ^0 U F! ^
到土地中有害物質(如汞和鎘)的污染。近日，荷蘭科學家對16個國家出產的68
1 q2 s. _# `* Z4 a種不同品牌的瓶裝礦泉水進行了分析，結果發現礦泉水更容易受到危險微生物5.39.217.77/ m5 g- s$ M. t" A# E2 z$ D
和細菌的污染，其中蘊含的致病微生物要比想像中的多得多。儘管這些細菌可
4 t0 {3 Z. p3 ?2 \6 Z能並不會對健康人的身體造成太大的威脅，但對那些免疫力較弱的人來說，瓶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `6 ^6 _2 O& v6 D8 Z
裝礦泉水中的細菌可能會造成相當大的危險。
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/ H' Y; ^- G- v( S3、喝咖啡有損人體健康公仔箱論壇1 j# V! @* S; g
咖啡容易導致體內的鈣質流失，但是只要在咖啡中加入牛奶就可以彌補這5.39.217.77% D6 K5 Q; ~3 Y. h t
一不足了。事實上，咖啡對人體是有益處的，它能促使腦細胞興奮，具有提神
5 Y( q9 M/ |+ g Wtvb now,tvbnow,bttvb的功效。早上起床後如果覺得尚未睡醒，頭腦昏沉沉的，那就喝一杯咖啡吧，tvb now,tvbnow,bttvb4 V* O2 ~( ^# }
頭腦會立即清醒過來。喝咖啡只要不過度、不上隱，並加入牛奶再喝，並不會
& S2 X0 `& n* T) F: R" Q. g5.39.217.77對人體的健康造成損害。tvb now,tvbnow,bttvb9 F7 M1 d. v6 Q: r6 }$ T; ^
; V5 E; ?. X$ Z7 Itvb now,tvbnow,bttvb4、褐色麵包就是全麥麵包
3 [2 I3 O3 u$ U) r: `公仔箱論壇注意飲食健康的人，卻經常被食品的顏色所迷惑：褐色麵包被看作是健康3 w; L5 m+ U6 v& V2 e; j6 f' N
和營養價值更高的食品。殊不知那只是麵包師烘制麵包時添加的食用色素，從
' D" A' v. B1 e" H而使褐色麵包更具有誘人購買的色調。因此褐色麵包並不等於全麥麵包，購買公仔箱論壇% Q$ a& P; i, M+ N$ e& ]( h
全麥麵包最好看清標識。公仔箱論壇: F& T) A& Y& @3 _6 i; H4 i
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5、黃油麵包片比炸薯條更健康tvb now,tvbnow,bttvb5 x" t7 A4 h8 b" k/ j
曾幾何時，人們都知道速食中的炸薯條熱量大，轉而選擇看起來更健康的' W! K9 Z# o* Y k5 Q/ V
麵包片。但是為了讓麵包片的味道更好，很多人在吃的時候都會抹上黃油。其
( k' G. [7 J% L8 j; @9 V5.39.217.77實，抹上黃油的麵包片和炸薯條相比，兩者的油脂含量區別極小，它們含有的
2 \8 G: @' [) L, f5.39.217.77澱粉、蛋白質和礦物質也幾乎完全相同。而且相對來說，炸薯條所含的維生素C
7 h) I( u9 S3 S: g5 X. A V! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更豐富，所以黃油麵包不並不比炸薯條更健康。
7 a* ?) J' B I$ t# g; Z$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77 r7 a, r) X" n$ R) @7 h6 G
6、早餐吃什錦麥片比麵包片更加耐餓5.39.217.77) ]" q8 V* T; l. \0 K7 G
什錦麥片內含水果丁、胡桃仁、葡萄乾等食物，並添加了牛奶，看起來仿
" u0 r( ~: ~2 ~. z5.39.217.77佛更加豐盛，但實際上它和塗果醬的麵包片相比，所含的卡路裏差不多的。但
$ O5 c r0 h0 }4 ~1 u+ d5 w0 ftvb now,tvbnow,bttvb食用什錦麥片的人，其血糖含量通常較低，而且糖含量越高的麥片就越不容易
+ ?# ]6 u. v H4 _讓人感到饑餓。所以，實際上吃果醬麵包片更耐餓。tvb now,tvbnow,bttvb3 Z: R0 c6 u& ]' n7 H; W4 G
7、葡萄糖能使人保持極佳的狀態
* ]2 y; G; u3 A5 c. d雖然葡萄糖快速提供的“閃電能”可以使人短時間內頭腦清醒、精神飽tvb now,tvbnow,bttvb8 }! K; _: w; W1 [ N S
滿，但這種能量會很快地被消耗掉，人甚至會感覺到比以前更饑餓。公仔箱論壇) F- e$ r' K$ v* @- }# W
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8、未噴農藥的水果不用洗
6 G. y0 h. O2 _3 \6 p即使綠色水果，吃之前也要用水仔細地清洗乾淨。水果果皮上(如草莓、蘋
+ q% v% x! K& k) p) O8 Z6 E( \果) 的蟲卵是看不見的。倘若水果不洗淨就吃，就容易受到細菌的感染。$ j4 J6 j9 k: g
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9、甜味劑有助於減肥5.39.217.77- ]5 |8 v, |- `7 @6 K
很多人都知道吃塘容易發胖，所以用甜味劑來代替糖分就可以幫助我們減5.39.217.777 U- \7 I3 j* P2 d8 K$ ?
肥了。但研究表明，所有甜味劑(尤指塘精)均會加速胰島素的分泌，其結果是
+ g/ g' Y3 T; ]& f9 d公仔箱論壇讓你對糖更依賴。
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10、沙拉對人體健康極為有益tvb now,tvbnow,bttvb& y9 w7 O7 a p* X; R* H
大概是因為沙拉的卡路裏含量低，因此為許多人所青睞。沙拉所含的水分5.39.217.77% A- X# x! s% h/ K: c! _
多達80%，但實際上人體從沙拉中所攝取的養分也是很低的，不僅如此，大部分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M) S4 V A* E. \& T
的女性並不宜吃太多的沙拉。因為通常女性的體質都偏冷，吃太多沙拉容易造
1 D" Y- a; I! r8 Jtvb now,tvbnow,bttvb成新陳代謝差，血液迴圈不好，經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。此
3 ~, x& G4 e, R) `- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。外，許多蔬菜的硝酸鹽含量都也較高，這主要來源於種植蔬菜的肥料，其潛在
% c& j# ~. A+ W. U' Ttvb now,tvbnow,bttvb危險不可小視。 |
發表於 2010-6-22 05:57 PM
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