為了健康，你恪守著關於飲食的種種箴言。但是你知道嗎？那些你一直深信不公仔箱論壇8 p8 \- h% F* ?
疑的飲食箴言，其實很多是充滿了片面性的謊言！現在，是還你一個清晰的真
9 h: @# v/ d4 L) o u: n) Q, k相的時候了。公仔箱論壇8 f$ n1 U0 u8 U/ @2 W: y1 v
一提到糖、鹽和脂肪，人們就不約而同地說道：“應對之忌口，因為它們
4 b% u, n3 |1 {6 O. d5.39.217.77對人體的健康有害。”而事實上真是如此嗎？其實，萬物皆有個度，只要掌握
( {* L: e4 l( n% U公仔箱論壇好這個度，你便不會因為它們而受害了。公仔箱論壇. _% i3 o6 g- O7 }
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1、新鮮蔬菜比冷藏蔬菜更健康公仔箱論壇/ |6 o P6 t7 ]- S4 L
如果是指剛從菜地裏採摘下來的新鮮蔬菜，這種說法沒有任何問題。但事
1 q+ x1 ]- E, K7 x9 U: z公仔箱論壇實上我們吃到的蔬菜大都沒有那麼新鮮了，而通常都是儲存了幾天之久的了，
- {# r! _/ I8 W! L( s4 C其維生素也在儲存的過程中逐漸地損失掉。相反，超低溫快速冷凍的蔬菜就能: Z# ^0 b+ R& g- S7 T$ ^ X
保持更多的維生素，因為蔬菜採摘之後即速凍，就能很好地防止了維生素的流, ^$ n( _4 p, I
失。
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2、喝礦泉水絕對可以放心
* Y1 m) M. P/ t! u) @tvb now,tvbnow,bttvb很多人說礦泉水中含有豐富的礦物質，對人體更有益。但是礦泉水也會受
3 T% f- K# {- B5.39.217.77到土地中有害物質(如汞和鎘)的污染。近日，荷蘭科學家對16個國家出產的68
3 b9 c& {3 X, R. F7 O& ^9 C種不同品牌的瓶裝礦泉水進行了分析，結果發現礦泉水更容易受到危險微生物
: S* P& u2 p& X6 B" s- V5 P公仔箱論壇和細菌的污染，其中蘊含的致病微生物要比想像中的多得多。儘管這些細菌可公仔箱論壇" |5 b6 H" s4 i9 S7 E0 s: A
能並不會對健康人的身體造成太大的威脅，但對那些免疫力較弱的人來說，瓶
6 N5 G3 v) K' l& ?tvb now,tvbnow,bttvb裝礦泉水中的細菌可能會造成相當大的危險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P& C2 o/ y: u0 p% Q, Q* l/ g
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3、喝咖啡有損人體健康
! Y3 u# D) b9 }" J' b1 n3 ~公仔箱論壇咖啡容易導致體內的鈣質流失，但是只要在咖啡中加入牛奶就可以彌補這5.39.217.77" ~7 }# }0 o3 w. h+ U
一不足了。事實上，咖啡對人體是有益處的，它能促使腦細胞興奮，具有提神5.39.217.77: O2 O" ]: q p. D
的功效。早上起床後如果覺得尚未睡醒，頭腦昏沉沉的，那就喝一杯咖啡吧，
4 n/ L& x5 \' `0 m) v公仔箱論壇頭腦會立即清醒過來。喝咖啡只要不過度、不上隱，並加入牛奶再喝，並不會
) ]. I* q* C' Q4 c對人體的健康造成損害。5.39.217.77& Q- H% y3 x4 A" [
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4、褐色麵包就是全麥麵包
& P( v- |- o) L& ^2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意飲食健康的人，卻經常被食品的顏色所迷惑：褐色麵包被看作是健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~, m, M t1 i" o+ B9 G3 k( X3 a
和營養價值更高的食品。殊不知那只是麵包師烘制麵包時添加的食用色素，從5.39.217.775 g, v% e9 N' k
而使褐色麵包更具有誘人購買的色調。因此褐色麵包並不等於全麥麵包，購買
. r$ z, p1 A# P8 qtvb now,tvbnow,bttvb全麥麵包最好看清標識。
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& g' V" I" T6 j2 ?5、黃油麵包片比炸薯條更健康' E! x0 B( E; d1 T' Z
曾幾何時，人們都知道速食中的炸薯條熱量大，轉而選擇看起來更健康的tvb now,tvbnow,bttvb$ O% }0 _$ @6 E4 w
麵包片。但是為了讓麵包片的味道更好，很多人在吃的時候都會抹上黃油。其5.39.217.77# O8 |/ J5 k7 {) n2 i
實，抹上黃油的麵包片和炸薯條相比，兩者的油脂含量區別極小，它們含有的/ G6 O9 T5 e/ s
澱粉、蛋白質和礦物質也幾乎完全相同。而且相對來說，炸薯條所含的維生素C
' f% y0 b2 B2 W/ O5 @+ X: W* m1 E5.39.217.77更豐富，所以黃油麵包不並不比炸薯條更健康。
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6 x) O& M$ I) M" v3 p公仔箱論壇6、早餐吃什錦麥片比麵包片更加耐餓1 ^% s8 g% E6 ^+ l2 I8 i
什錦麥片內含水果丁、胡桃仁、葡萄乾等食物，並添加了牛奶，看起來仿
" l! ]# d. U Q' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。佛更加豐盛，但實際上它和塗果醬的麵包片相比，所含的卡路裏差不多的。但TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E* f, w$ d+ c0 c" v: R' U
食用什錦麥片的人，其血糖含量通常較低，而且糖含量越高的麥片就越不容易
# n5 Z4 Q* n0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓人感到饑餓。所以，實際上吃果醬麵包片更耐餓。tvb now,tvbnow,bttvb+ ]3 y3 u: ~# W4 D
7、葡萄糖能使人保持極佳的狀態
' j f) e! x" P1 y8 {# [. ^/ P雖然葡萄糖快速提供的“閃電能”可以使人短時間內頭腦清醒、精神飽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X# o8 |4 M: Z) q7 C+ y
滿，但這種能量會很快地被消耗掉，人甚至會感覺到比以前更饑餓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w$ k- P5 R5 ]8 a0 h
4 B( `! p6 @9 v* x- D- c8、未噴農藥的水果不用洗
, Q: T# J, Q$ T* c$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即使綠色水果，吃之前也要用水仔細地清洗乾淨。水果果皮上(如草莓、蘋
! X' [6 P& c$ I+ Q L$ H公仔箱論壇果) 的蟲卵是看不見的。倘若水果不洗淨就吃，就容易受到細菌的感染。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s r, e9 `- {. `9 c6 y: a
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9、甜味劑有助於減肥8 v3 J: b6 V: c& s1 p
很多人都知道吃塘容易發胖，所以用甜味劑來代替糖分就可以幫助我們減tvb now,tvbnow,bttvb; i1 J8 w1 t" Q! r% f" W- `
肥了。但研究表明，所有甜味劑(尤指塘精)均會加速胰島素的分泌，其結果是
) Z5 q# i! O1 |9 F6 B- \0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓你對糖更依賴。tvb now,tvbnow,bttvb: H* i# x" L; g: K, ~7 \5 Y' d# [+ }
+ _/ W8 Q8 [* M公仔箱論壇10、沙拉對人體健康極為有益# X0 t, u' b( D$ d, w) Z5 \: l. u
大概是因為沙拉的卡路裏含量低，因此為許多人所青睞。沙拉所含的水分
/ K- X6 c7 N& D多達80%，但實際上人體從沙拉中所攝取的養分也是很低的，不僅如此，大部分
6 i4 r( {) r9 F4 b' I的女性並不宜吃太多的沙拉。因為通常女性的體質都偏冷，吃太多沙拉容易造5 @% \# u" F0 l" w
成新陳代謝差，血液迴圈不好，經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。此tvb now,tvbnow,bttvb6 T \% }" ^- ]4 A" [+ L7 T! f; E
外，許多蔬菜的硝酸鹽含量都也較高，這主要來源於種植蔬菜的肥料，其潛在
" v9 d& I' z5 u9 q2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。危險不可小視。 |
發表於 2010-6-22 05:57 PM
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