. y1 |& h6 }' M0 M7 I% B5.39.217.77: }. J0 L7 r5 K* Q1 I" v0 b5 s
材料
" p: X0 A# A- y( j0 ]有機全麥意大利粉 1/2包、有機番茄意粉醬 2杯、西芹 2棵（切粒）、西蘭花 1/4個（切粒）、椰菜花 1/4個、小青瓜 1條、洋葱 1/2個（切粒）、番茄 1個（切粒）、蒜頭 2瓣（切粒）、無味精雞湯 1碗、水適量、鹽 2茶匙、糖 1茶匙、初榨橄欖油 3湯匙、芫荽少許、乾牛荎 1茶匙
9 _, k& h- Z5 ]. b0 w9 H公仔箱論壇
& T1 f3 L# J( D7 j9 o% R) A5.39.217.77
0 p% ^1 H7 b1 f y; V6 U% n5 H
9 B5 Y0 L1 M0 D5 p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c7 A8 N0 v( |2 M7 W0 I! r
* x! ?: {- s" Z公仔箱論壇7 |; {; d+ q& w
做法( e8 p& I, ]$ h3 M0 ]/ p" z
1.椰菜花切粒；青瓜切粒。
3 D, _- y* E5 ?( x! G) v! f+ G公仔箱論壇
$ q. W: H" _4 \' m/ y7 A1 o公仔箱論壇2.煮滾一大煲水，下 1茶匙鹽，將意大利粉放入滾水煮約 12分鐘後撈起。8 I1 q& c! ]! E; z
2 b/ ^+ M- c) ]. q5 D) q' B
3.燒熱鑊落 2湯匙橄欖油，用中火爆香蒜茸、洋葱及乾牛荎，加椰菜花、西蘭花、西芹粒、青瓜及番茄略炒，加入雞湯及半碗水用大火煮至熟。tvb now,tvbnow,bttvb+ n1 {; q$ Y6 U% P- Q2 Y
tvb now,tvbnow,bttvb0 r2 }3 ?" I& e$ G4 F0 ^/ M6 p% ]5 H. x' W
4.加入番茄意粉醬煮滾，再下糖及鹽調味，加入意粉炒勻，熄火後加入 1湯匙橄欖油，將意大利粉上碟，加上芫荽做裝飾即可。
1 V7 p, L, R- g2 D/ c: Z5.39.217.77
7 p) P2 w5 R; Z% _6 T2 V' t! F
& e( Q0 f0 `1 O9 z3 S7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2010-6-22 07:38 AM
| 
發表於 2010-6-22 12:01 PM
|