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% t7 h( q2 N% d$ D% Mtvb now,tvbnow,bttvb材料& B+ ]2 [) p8 c! g- M$ h, [
有機全麥意大利粉 1/2包、有機番茄意粉醬 2杯、西芹 2棵（切粒）、西蘭花 1/4個（切粒）、椰菜花 1/4個、小青瓜 1條、洋葱 1/2個（切粒）、番茄 1個（切粒）、蒜頭 2瓣（切粒）、無味精雞湯 1碗、水適量、鹽 2茶匙、糖 1茶匙、初榨橄欖油 3湯匙、芫荽少許、乾牛荎 1茶匙公仔箱論壇" ^/ q2 ?1 H+ F9 P6 N2 e0 [9 k
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1 i0 M$ ~) u, f$ }% m$ ?* m做法
) ~: b5 i, j* E1.椰菜花切粒；青瓜切粒。
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& u2 w9 h: K% E4 }" E+ }公仔箱論壇2.煮滾一大煲水，下 1茶匙鹽，將意大利粉放入滾水煮約 12分鐘後撈起。5.39.217.77# A! f) M8 G) ~- j: [& S
4 s. t3 s$ w8 l9 M( Htvb now,tvbnow,bttvb3.燒熱鑊落 2湯匙橄欖油，用中火爆香蒜茸、洋葱及乾牛荎，加椰菜花、西蘭花、西芹粒、青瓜及番茄略炒，加入雞湯及半碗水用大火煮至熟。tvb now,tvbnow,bttvb2 w. z; i/ B3 z. f, e+ I P3 b
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4.加入番茄意粉醬煮滾，再下糖及鹽調味，加入意粉炒勻，熄火後加入 1湯匙橄欖油，將意大利粉上碟，加上芫荽做裝飾即可。 1 `5 J" E- t) e+ G$ O8 z
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發表於 2010-6-22 07:38 AM
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發表於 2010-6-22 12:01 PM
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