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材料 5 g: t2 F8 @" P5 f# v
糙米 1/2杯、有機芹菜 2棵、西蘭花 1/4個（切粒）、紅甜椒 1個、急凍有機粟米粒 1/2杯、黑芝麻少許、無味精雞湯 1罐、水適量、鹽 1/2茶匙、麻油少許、豉油/乾牛荎各 1茶匙、橄欖油 2湯匙
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2 G& g6 B5 Q5 l8 X! i' E6 z5.39.217.77可自行加入喜歡的醬汁，如咖喱汁、 麪豉醬或其他醬同食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g2 K1 J# T/ P! V2 F. z
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, [) _& K" h, l: D% R公仔箱論壇做法
) [, B0 v7 k. q1 ^& G6 W5.39.217.771.將糙米洗淨及浸泡 1小時（最好浸過夜），加少許鹽、 1湯匙橄欖油及水，放入飯煲煮成飯。5.39.217.776 [: S" _! e& B9 p5 l, j; h4 d
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2.芹菜切細粒；紅甜椒去蒂去籽切粒。5.39.217.77! @1 L2 ]) |3 ?' l0 m, `& h
1 }" y+ K4 i; ?% i( Otvb now,tvbnow,bttvb3.煮滾雞湯及同份量的水，放入紅甜椒、芹菜、粟米及西蘭花，煮 5分鐘撈起，加麻油及少許橄欖油拌勻上碟。
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4.糙米飯盛起放入碗，加少許橄欖油、麻油及乾牛荎拌勻，加 2碗菜粒拌勻，再加少許橄欖油、麻油及豉油拌勻，撒上黑芝麻即可。
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發表於 2010-6-22 07:37 AM
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發表於 2010-6-22 12:03 PM
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