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3 l5 x8 U! j) P4 e5.39.217.77材料 9 Y2 h- e0 a$ Y% _- f' X: k" O
糙米 1/2杯、有機芹菜 2棵、西蘭花 1/4個（切粒）、紅甜椒 1個、急凍有機粟米粒 1/2杯、黑芝麻少許、無味精雞湯 1罐、水適量、鹽 1/2茶匙、麻油少許、豉油/乾牛荎各 1茶匙、橄欖油 2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z- }8 b( ~- p7 D" m! q
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可自行加入喜歡的醬汁，如咖喱汁、 麪豉醬或其他醬同食。 Q w% C7 O/ Y" D8 M: W
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+ K7 Q0 |+ _, l8 Q% g) b做法) S, W4 e4 {5 `( v
1.將糙米洗淨及浸泡 1小時（最好浸過夜），加少許鹽、 1湯匙橄欖油及水，放入飯煲煮成飯。5 R* K. h, l3 y
" y. h2 `7 [- p4 i9 W& Ctvb now,tvbnow,bttvb2.芹菜切細粒；紅甜椒去蒂去籽切粒。
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3.煮滾雞湯及同份量的水，放入紅甜椒、芹菜、粟米及西蘭花，煮 5分鐘撈起，加麻油及少許橄欖油拌勻上碟。
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* a7 {. h, L* E: }% x4 V+ \5.39.217.774.糙米飯盛起放入碗，加少許橄欖油、麻油及乾牛荎拌勻，加 2碗菜粒拌勻，再加少許橄欖油、麻油及豉油拌勻，撒上黑芝麻即可。
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發表於 2010-6-22 07:37 AM
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發表於 2010-6-22 12:03 PM
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