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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N7 r% ]3 s$ N
材料
7 U! a3 \% a: W/ C$ Y+ p( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糙米 1/2杯、有機芹菜 2棵、西蘭花 1/4個（切粒）、紅甜椒 1個、急凍有機粟米粒 1/2杯、黑芝麻少許、無味精雞湯 1罐、水適量、鹽 1/2茶匙、麻油少許、豉油/乾牛荎各 1茶匙、橄欖油 2湯匙6 [; T& V1 @& N, ~7 z& W* X
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. V) k E( }/ y# I6 [# a. C$ K" O可自行加入喜歡的醬汁，如咖喱汁、 麪豉醬或其他醬同食。: M7 G, V+ P/ J7 O T+ x2 W4 V
公仔箱論壇5 V% f0 s/ s7 s' \/ p* }' |: {! q
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做法5.39.217.77 F* k. G$ b, n' {, i2 T! m
1.將糙米洗淨及浸泡 1小時（最好浸過夜），加少許鹽、 1湯匙橄欖油及水，放入飯煲煮成飯。tvb now,tvbnow,bttvb. I8 E9 f7 ^, L& x1 G) _3 l
& t) {. E" [( z: q公仔箱論壇2.芹菜切細粒；紅甜椒去蒂去籽切粒。5.39.217.77, G+ O( Y* x0 `4 Z7 |4 k8 m
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3.煮滾雞湯及同份量的水，放入紅甜椒、芹菜、粟米及西蘭花，煮 5分鐘撈起，加麻油及少許橄欖油拌勻上碟。
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4.糙米飯盛起放入碗，加少許橄欖油、麻油及乾牛荎拌勻，加 2碗菜粒拌勻，再加少許橄欖油、麻油及豉油拌勻，撒上黑芝麻即可。 0 j+ I ~! j/ z+ y/ a
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發表於 2010-6-22 07:37 AM
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發表於 2010-6-22 12:03 PM
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