燕麦：含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三脂；( A9 p" ~2 G+ P9 }1 z7 T
+ F5 r% t I/ F) x6 A2 p: O8 J5.39.217.77玉米：含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用；
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海带：含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇；
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大蒜：含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇量，阻止血栓形成，并有助于增加高密度脂蛋白含量；
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牛奶：因含有较多的钙质，可减少人体内胆固醇的吸收；公仔箱論壇 e: a: _. v; H; C
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洋葱：不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化；tvb now,tvbnow,bttvb0 O) k4 [6 y; I+ B2 P S! G! v
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甘薯：能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的过多的酸，保持人体酸碱平衡，起到降脂作用。9 r* u2 N0 G% O: @* B, H n! F
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另外，新鲜水果和蔬菜，鲜枣、胡萝卜也是强肝的食物。 |
發表於 2007-6-7 03:09 AM
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