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[健康資訊] 運用食物的養生

保健強身 多吃香蕉
9 c. f6 N4 q; G6 X3 E以下是香蕉食療偏方,提供給大家做參考:tvb now,tvbnow,bttvb& f( s* N. O) N% |- B0 h
一、治胃潰瘍:飯前吃一根香蕉,一日一次即可,持續食用,會有不錯的功效。tvb now,tvbnow,bttvb1 B* B$ E7 A: p, ?$ p$ z
二、防治動脈硬化、高血脂症:用泡好的茶,摻入搗爛的蕉泥,加入少許糖,每日三餐飯後飲用一杯,須經常食用。
  d* T9 O" i; `: ]" Ftvb now,tvbnow,bttvb三、防治消化道癌症:每天食用一至四根香蕉,可做為配合藥物的輔助療法。
3 O3 j- ^; W2 D+ K1 k$ W四、防治高血壓:每餐飯後吃一至兩根香蕉,長期持續食用。5.39.217.770 ~3 R: t/ _+ n  U
五、防治便秘、痔瘡、皮膚病:每天上午、下午及睡前各吃一根香蕉,能幫助腸胃蠕動及清除內聚濕熱引起的皮膚病。也可製成香蕉蜂蜜桔子汁、香蕉檸檬優酪乳變換一下口味。+ ]& g. `* I% G
六、防治熱咳、喉痛、支氣管炎:香蕉三根,剝皮切塊,加水、冰糖適量,隔水慢燉一小時後取汁去渣趁熱食用。
% m% A" t6 [' l% m( w% FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七、改善手腳乾裂:每晚沐洗後,取少許烘熱的香蕉泥塗抹手掌、腳底,並用手按摩片刻,持續敷用數日。
  l* d/ ~+ I" X( r9 |8 ~公仔箱論壇  食用香蕉的禁忌,民間口耳相傳:「筋骨傷,不可吃香蕉,感冒也不可吃香蕉」,依學理角度看來的確有其根據,希望大家能多加注意。
" {! k0 |% {; K! y' k/ s5.39.217.772 多吃蔥 降血脂
0 h' Z1 W5 D) e+ l# t5.39.217.77  現代醫學認為,蔥有清散血管內瘀血的作用,能降低血液中膽固醇的含量,防止血液不正常的凝固,而防治動脈粥樣硬化。蔥還能刺激消化液的分泌,具有健胃功能。另外,蔥中含有蔥蒜辣素,對秋冬呼吸道疾病有預防效果。
8 o2 v* r( m; @1 H# _1 E公仔箱論壇 科學家最新研究發現,經常吃蔥不但能降低血脂、血糖和血壓,還能使大腦保持靈活,有利於活躍思維。
  K3 U% z) v: U2 Dtvb now,tvbnow,bttvb3 夏季韭菜 不易消化7 E9 X% z6 `+ ^2 ]
  韭菜具有特殊的氣味,不但能促進食慾及增加菜肴香味,還具有藥用價值。其成分中的揮發性精油及含硫化合物,能提升免疫力,抑制癌細胞生長,同時兼具降低血壓、血脂的作用,很適合高血脂及冠狀動脈心臟病患者食用。此外,韭菜還有助陽固精的效果,在藥典上素有「起陽草」之稱。
! `% G7 \3 r! H8 S* F2 [5.39.217.77  選購韭菜時以當令、韭白部分長脆嫩、無枯黃者最佳。夏季則不宜多食,因夏韭多半老化而粗糙,不易被腸胃消化吸收,多吃易引起胃腸不適或腹瀉。 tvb now,tvbnow,bttvb. F0 f. K/ u! d+ v
4 薏仁當歸粥 舒緩經痛
) o# y$ d; ]: Y2 J7 r" Z0 W8 X0 i# c/ C9 ?5.39.217.77  相信許多婦女朋友和我一樣,都深受生理期的經痛所困擾。約一年半前,朋友推薦我服用一道做法簡單、材料又容易取得的「薏仁當歸粥」。經常食用的結果,近一年來再也沒有經痛的苦惱了。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I. Q, l5 n$ d$ n
材料:當歸三錢、薏仁一兩、糙米一兩、銀杏二錢。
# [  ?' a" \; J做法:
9 R* l1 h' D8 g5 G$ r9 T$ N( f5 k公仔箱論壇1、當歸煎煮出汁液。
1 V3 z* V1 h8 M2 t, _3 a! k7 Z7 q公仔箱論壇2、當歸汁倒入已浸泡約四小時的薏仁、糙米及銀杏中,煮成糊狀,即可食用。
. Q' r# I0 Y! U* K/ V5 [9 r5 優格沙拉 清爽一夏6 _+ L, e- K5 |  m* N2 u% Q3 ^6 t# H/ J
  夏天想靠吃沙拉減肥的人,醬汁的挑選才是關鍵所在,油醋汁絕對比千島醬要來得健康,但想吃得更清爽、更方便,試試優格沙拉吧!
: J0 i- H, b. P; q/ _8 P8 i5.39.217.77  準備原味優格五百克、小黃瓜兩條、番茄兩個、少許鹽及適量的檸檬汁,將所有材料混合,就是一道非常爽口的優格沙拉。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N0 j  ~0 ~6 q+ C2 x( v, k0 N  l7 q
  這道沙拉在夏天吃來非常清爽,甚至你也可以把它當點心給孩子吃。如果不想這麼麻煩,將優格與水果拌在一起吃,也是很不錯的吃法。
2 }) {% C+ F. a: \, N5 L( D5 n公仔箱論壇  這裡再教你一個利用優格有效去蒜味的好方法;當吃完大蒜,滿嘴口臭時,只要將蘋果切塊混在優格中一起吃,不僅口中的蒜味可以消除,也能幫助消化。
3 ~, {0 N) _) d& n3 }; Q" P9 d5.39.217.77  對於有便祕困擾,或是想要讓肌膚變得明亮,多吃優格 就能讓你既健康又美麗喔。 tvb now,tvbnow,bttvb( S" }7 @3 g. C7 P( Z
6 荸薺 清除泌尿結石5.39.217.77' K) y  @. s! g* B& c) F( K( L2 g
  俗稱馬蹄或烏芋的荸薺(台語馬薯),大多數人只知取它和菜食用,不知它有利尿、清熱、解毒、消食等功效,尤其對泌尿結石有奇效。
0 h' J# c2 ]# GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  生的荸薺每日一斤,削皮,勿洗浸生冷的水,最好用冷開水洗淨後食下,飯前飯後均可,每天生吃一、兩斤無妨。重者七、八天,輕者三、四天,膀胱結石即由小便尿道擠出。 6 K8 O# U9 G% ?; e; u0 k2 {
7 銀髮族吃什麼最健康
7 H- _" i9 s+ D( G. V年紀大了,有很多食物禁忌,但下列食物則可以多吃。
' B# ?# ]. S% ^- @公仔箱論壇花菜-專家認為,花菜是老年人延年益壽的首選食物,花菜中含有大量抗癌酉每,其含量遠超過其他含酉每食物。
0 _- N: G8 b+ }香菜-含有老年人必需的豐富元素,如鐵、鈣、鋅、維生素A、C等,而且香菜還可利尿,有利於維持血糖含量並能防癌。- i8 B# w2 |0 W5 t8 t
草莓-可以改善老年人的膚質、減輕腹瀉、緩解肝臟及尿道疾病,尤其味鮮美多汁,對老人的健康有極大益處。
- [. ~) m4 H7 D4 {5.39.217.77紅薯-含大量纖維、鐵和維生素、紅薯能防止衰老、動脈硬化,並有效預防腫瘤和癌症。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [" j9 t# W0 M1 s
8 薑湯 祛寒保暖
: |* {2 [9 B6 d$ R! `2 O  在略感風寒時,將薑切細,另亦可將蔥白部分切細加入,水煮滾後,加入糖,即成薑湯,在感冒初期,可溫暖身體,改善虛冷症,促進發汗的效果。* U  b7 q5 H4 X/ n' W7 ]
  平時在飯後來一碗薑湯,可活化內臟、暖和身體,使手腳四肢寒冷的情況改善,進而燃燒身體脂肪,使身體變苗條。tvb now,tvbnow,bttvb+ x6 m3 T3 r1 @
  在冬天入浴及睡前也喝一杯熱薑湯,可迅速溫暖身體,達到禦寒的功效,可以一覺到天亮。1 C& f* G4 D9 V% ~) o
  嫩薑在文獻上記載,屬涼性,所以宜用老薑。將皮略為刮除,才能達到祛寒保暖健身的效果。
' {! h5 w& c/ w8 N2 F/ b公仔箱論壇9 橙皮泡茶 提神通氣
* {  ~' K. \% Z- w+ i1 p0 Z% \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  橙皮具有理氣化痰、健胃除濕、降低血壓等功能,是一種很好的中藥材。橙皮中含有大量的維生素C和香精油,將其洗淨曬乾放入與茶葉一同存放,茶葉會吸收橙皮的香氣,以開水沖泡後其味清香,而且提神、通氣。tvb now,tvbnow,bttvb% x7 e' \, m3 M0 f2 V8 x% K
  除了泡茶外,亦可將其洗淨曬乾後,浸於白酒中達二至三週後即可飲用,橙皮酒能清肺化痰,浸泡時間越長、酒味越佳。當然,平時煮粥或做紅燒排骨時,放入幾片橙皮,吃起來芳香爽口,還可以達到開胃的作用。
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