1 曬曬太陽：
- S2 b7 s' ~9 B5.39.217.77每天置身戶外自然光下至少30分鐘，可以對抗季節造成的情緒低落問題。光療法是對抗季節性憂鬱情緒的普遍處方，美國紐約州精神病學院「冬季憂鬱計劃」主持人特曼說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u' T- T$ S, p) R6 d5 _# n
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2 換個新燈泡：
0 A. L/ N) u, W8 L f$ K0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。灰濛濛、缺乏日照的日子，大腦會分泌比較多的褪黑激素，人會比較想睡覺提不起勁。不妨把廚房、臥室或書桌換個新燈泡或燈管試試看，也許情緒會跟著燈光亮起來。5.39.217.77. ~$ R4 R/ x5 c. U* N4 e
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3 沙發挪到窗邊：5.39.217.778 b1 ]( J; z$ a
燈光不是照亮心情唯一來源。特曼建議把書桌或沙發挪近窗邊，或在上班午休時間出外走走，就算陰天也能比在室內多得到些光線。5.39.217.777 Q$ C) [/ x6 B2 S! I& E n
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4 拈花惹草：
4 a9 p7 R- w$ _# I, w1 a* X6 c- t春天來了，別讓去年買的聖誕紅、過年應景的水仙花，霸佔住最重要的位置。換盆粉紅杜鵑，或者替原有的綠色植物換個鮮豔的新盆，心情也會不一樣。. U8 f# K1 d& t) `. z z
, |7 s/ o6 P5 f% s$ F7 l) f+ m8 \) btvb now,tvbnow,bttvb5 打掃房子換心情：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?& x! @3 L4 |5 `5 ?5 U8 i$ Z
髒亂逼仄的住所會讓心情跟著糾結混亂。可以從小處開始收拾，「我把冰箱清乾淨、分類放進新鮮漂亮蔬果食材；床鋪收拾好換上新床單，心情立刻不一樣了，」《設計舒適生活》作者伯奈特說。 |
發表於 2010-6-13 08:47 PM
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